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上一篇我們講到了這個互聯網時代不停的處理信息讓我們產生了一種錯覺，
我們特別忙，而且非常努力的工作。
可是對於那些真正需要深入思考的工作任務，
我們卻怎麼都集中不了精力，效率也變得越來越低。
怎麼辦呢? 這時我們需要“深度工作”，
也就是說在沒有干擾的環境中全神貫注、心無旁騖地進行高強度工作。
下面介紹卡爾.紐波特寫的《深度工作》裡的四種策略達到深度工作，
讓我們工作更輕鬆，留出更多時間過高級人生。
第一種叫“和尚法”
著名導演伍迪.艾倫在1969到2013年間一共拍了44部電影，
獲得了23次奧斯卡提名，在此期間，
他創作的時候都沒用過電腦，一直用手動打字機。
伍迪艾倫就是用到了和尚工作法，
和尚要戒掉七情六慾，可以排除所有的干擾源，
像個和尚一樣把自己隔離起來。
比如，關掉手機鈴聲提醒，不要一邊聽歌一邊工作，
上班時間不要跟同事聊天等等，這些都能幫我們集中注意力。
第二種叫“兩段法”
顧名思義，就是把時間明確地分成兩大段，
一段用來與世隔絕地潛心進行最重要的工作項目，
剩下的時間則用來處理各種各樣的零碎的雜事。
第三種叫“節奏法”
這種方法很適合我們培養深度工作的習慣，
一開始就要求自己連續深度工作幾個小時，
肯定不太實際，況且人的注意力也不可能長時間集中。
那麼我們就不妨試試每次堅持半小時，
再慢慢延長到1小時，並且在日曆上記下自己的成就。
第四種叫“新聞法”
可能這一刻還在辦公室寫稿子，
下一秒就要出發去報道突發案件了。
反過來也一樣，大家平時上班的時候有可能會突然出現空餘時間，
比如原本要開的會議取消了，或者任務提前完成了。
每次有多出來的時間，我們就不妨來一次深度工作，
這樣不僅能完成更多的工作，還強化了集中注意力的能力。
不管選擇哪一種策略，有一點很關鍵，
那就是這些方法會讓我們主動進入深度工作狀態，
而不是任由它自己發生。
不知道大家有沒有聽過“心流”的說法，
這是一種精神完全沉浸在某種活動中的感覺，
也就是我們平時說的“進入狀態”。
事實上，這恰恰是心流和深度工作的區別所在。
可以引發心流感覺的活動多種多樣，但能不能進入心流全憑運氣，
而且往往要經過幾個小時的醞釀。
相反，深度工作要靠我們主動，有目的地投入。
要達到這個效果，自然少不了定下一些規則，
這樣一來，我們的大腦才能做好思想準備。
那麼具體有哪些規則呢?
其中一個是設定自己的工作空間，減少干擾。
簡單一點就是在辦公室門上掛一個“請勿打擾”的標牌，
如果周圍實在太吵，也可以選擇去圖書館或者咖啡廳辦公，
這一點對於在開放式辦公室裡工作的人特別有效。
就拿作者JK羅琳來說，
當她在寫《哈利波特》系列的最後一本書的時候，
為了讓自己安心工作，她從嘈雜的家裡搬到了5星級酒店裡住，
餓了有人送飯，累了倒頭休息，
沒人打擾，更容易進行深度工作。
另一個規則是確定界限，限制自己的行動，
比如暫時把網絡和手機關掉。
最後，別忘了讓自己的深度工作可持續。
什麼意思呢? 我們在工作的過程中，
身體難免會有不同的需求，
比如餓了、渴了、困了、肌肉疲勞了等等，
儘量滿足這些需求，才能延長自己深度工作的時間，
比如可以出去散散步、吃點零食、打個盹，
或者來杯咖啡，保證精力充沛，工作效果才會更好。
好了，如何提高自己的工作效率，讓工作更有意義呢？
四種策略達到深度工作，分別是和尚法、兩段法、節奏法和新聞法，
主要是目的明確，集中幹好最重要的事，
你就能達到心流狀態，深度工作，
不再為瑣事煩惱，過高效率輕鬆而且高級的人生。
好了，今天寫得有點深有點長，希望對你有啟發，記得留言轉發哦。
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