中善人善
尿酸对人体的危害可谓是很大，高尿酸除了出现痛风、尿酸性肾病以外，还与心脑血管疾病有一定的关联。那么对于高尿酸血症的人要如何快速排除体内尿酸呢？方法有两个：
1.借助药物排尿酸
这是简单粗暴的方法，建议短期使用，目前用得比较多的就是：非布司他、苯嗅马隆。
2.生活方式调理：不外乎就是减少尿酸生成，促进尿酸排泄
促进尿酸排泄：多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情讲三遍，每天喝水至少2000毫升以上。喝水多了，通过排尿把尿酸排出去。
减少尿酸生成：(1)戒酒；(2)减少高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜、动物内脏、豆制品、酵母等；(3)防止剧烈运动或突然受凉；(4)减少富含果糖饮料的摄入；(5)控制体重，防止肥胖和超重；(6) 增加新鲜蔬菜的摄入； (7)规律饮食和作息；(8)规律运动；(9)禁烟(10)避免进食精细加工的粮食，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素抵抗状态。（11）避免使用抑制尿酸排泄的药物，如噻嗪类利尿剂、阿司匹林等。
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杭川医侠陈医生
首先要充足饮水（包括淡茶水和咖啡等），每天至少2000 ～3000毫升水。适当引用含碳酸氢钠的苏打水，因为饮用碱性水可以提高肾脏或者尿液的PH值，从而促进尿酸的排泄。
其次，少吃嘌呤含量高的食物。常见食物嘌呤含量有少到多依次为：
1.嘌呤含量小于50mg/100g
谷薯类：大米、小米、米粉、糯米、大麦、小麦、荞麦、富强粉、面粉、通心粉、挂面、面条、面包、馒头、麦片、白薯、马铃薯、芋头。
蔬菜类：白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜叶、空心菜、芥蓝菜、茼蒿、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、萝卜、胡萝卜、洋葱、番茄、莴苣、泡菜、咸菜、葱姜蒜、荸荠。
水果类：橙、橘、苹果、梨子、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、苹果汁、果冻、果干、糖、糖浆、果酱。
蛋乳类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、芝士、酸奶、鲜奶、奶酪等。
坚果及其他：猪血、鸭血、鸡血、鹅血、猪皮、海参、海蜇皮、海藻、红枣、葡萄干、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、碳酸氢钠（小苏打）、巧克力、可可、油脂（限量使用）。
2.嘌呤含量50~150mg/100g
杂粮、豆类及其制品类：米糠、麦麸、麦胚、粗粮、豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、花豆、菜豆、青豆、豆苗、黄豆芽。
肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉、火腿、牛舌。
鱼虾蟹类：鳝鱼、鳗鱼、鲤鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼（三文鱼）、黑鲳鱼、大比目鱼、梭鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹。
其他：鲜蘑菇、芦笋、菠菜。
3.嘌呤含量为150~1000mg/100g的高嘌呤食物
动物内脏类：肝、肚、肾、小肠、脑、胰脏。
鱼以及贝壳类：白带鱼、白鲳鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊。
汤类：浓肉汁、浓鸡汤及肉汤、火锅汤、酵母粉。
急性期选择第一类食物；缓解期要禁吃第三类食物，限量选用第二类食物，自由选择第一类食物。
营养百事通
随着生活水平提高以及饮食结构的变化，高尿酸血症的患病率呈逐年上升，高尿酸血症和糖尿病一样是“富贵病”，越是发达的地区患病率越高。我国高尿酸血症已经接近西方发达国家水平。
研究表明，尿酸高不仅仅是引起痛风，还和糖尿病、代谢综合征、高脂血症、慢性肾病、心血管疾病、脑卒中等有着纠缠不清的关系，是这些疾病的独立危险因素。所以尿酸在很大程度上影响着一个人的健康，必须千方百计把尿酸降下来。
怎么才能最快排出体内尿酸？当然是吃药，但这些药是处方药，应该在医生指导下用药才能保证安全。根据我国《高尿酸血症和痛风诊疗指南》，符合下列任意之一，赶紧找医生开药吃。
- 急性痛风性关节炎，每年发作次数≥2次。
- 出现慢性病变（如痛风石、关节骨质破坏、尿酸性肾结石等）的痛风患者；
- 无症状的单纯高尿酸血症患者，同时合并心血管疾病或危险因素，男性血尿酸>420μmol／L,女性血尿酸>360μmol／L即应给予药物治疗；
- 血尿酸>540μmol／L应给予降尿酸药物治疗。
很多人体检时发现血尿酸超标，但是还没严重到需要用药的阶段，这时就需要健康饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重，培养良好的生活方式。
- 健康饮食：已有痛风、HUA、有代谢性和心血管危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主。嘌呤含量分类根据食物中嘌呤的含量，我们可将食物分为：低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于30毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤30～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）。下表是常见低嘌呤食物。
下图是常见肉类食物嘌呤含量图
- 多饮水，戒烟限酒：每日饮水量保证尿量在1500ml／d 以上，最好 >2000ml／d。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，如饮红酒宜适量。2
- 坚持运动，控制体重：每日中等强度运动 30min 以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
悬壶小儿科
今天，我就分享一下吃哪些食物可以排出体内的尿酸：
（1） 适当饮用苏打水
这里的苏打水不要加糖。如果没有肾功能不全，可以每日饮用2000-3000ml的苏打水，以增加尿酸的排出。
（2） 可以适当吃些富含维生素C的蔬菜水果。
富含维生素C的水果有：橙子、猕猴桃、桔子、柚子等。
研究发现维生素C有助于肾脏排出尿酸，降低尿酸水平。
但是，痛风发作期，要减少维生素C的摄入量。因为维生素C可能降低秋水仙碱的镇痛效果。
（3） 适量食用富含钾的食物。
钾可以减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出体外。
含钾高食物有：香蕉、香菇、芹菜、豆芽、龙须菜等。
（4） 每天饮用300-500毫升的牛奶（或相当含量的奶制品）。
目前的研究表明，乳制品对高尿酸血症有保护作用，可能的原因是通过促进尿酸的排泄和潜在的抗炎功效完成的。
（5） 每天可以适当吃些樱桃。
在西方国家有吃樱桃防止痛风发作的传说，临床研究也证实樱桃有一定的防止痛风发作的功效，因此痛风患者可增加樱桃的摄入。
（6）适量饮用咖啡和茶。
咖啡和茶均有助于尿酸排泄，但是避免饮用浓茶。咖啡每天1－2杯即可。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
微笑面对糖尿病
尿酸水平过高，能够给机体健康造成的危害还是不小的。很多人可能都十分好奇，究竟应当采取怎样的措施，才可以快速降低机体尿酸的水平呢?
首先，大家应当要把握好尿酸的来源，尿酸其实是体内嘌呤的代谢产物。而嘌呤的产生，既可以源于饮食上，也可以是体内氨基酸以及核酸等进行代谢，最终所得。由此可见，要想降低体内的尿酸含量，大家可以尝试可以减少尿酸的生成，抑或增加尿酸的排泄。
在平时的生活中，大家要自觉少吃一些嘌呤高含量的食物。一般而言，海鲜类食物中嘌呤的含量往往是比较高的。很多人不知道的是，高糖分的食物也容易升高机体内的血尿酸水平，因而要想防止尿酸过高情况的发生，大家不仅要禁忌嘌呤类食物的摄入，还要减少高糖分食物的食用。
从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
医联媒体
随着生活水平的提高和饮食结构的变化,高尿酸血症的发病率越来越高,渐渐和高血压、高血脂、高血糖并列,可见高尿酸血症越来越引起大家的重视。由于高尿酸血症和痛风发作息息相关,还可以引起肾脏病变、关节损害等疾病，所以,如何降尿酸也成为大家关注的话题。
其次，对于仅仅表现为血尿酸升高而没有任何临床表现的人来说，以饮食控制为主，注意低嘌呤饮食，不吃海鲜、动物内脏，少吃肉类，菠菜、豆制品、蘑菇等含有嘌呤较多的蔬菜也要减少食用，但并不是说这些食物完全不能吃，而是要控制。此外，要多喝水，以保持足够的尿量，不喝酒，啤酒中含有很高的嘌呤。虽然白酒中嘌呤含量为零，但一次饮用过多白酒可引起痛风急性发作，所以要忌酒。
总之,有症状的时候要规律服药，定期复诊，无症状的时候要注意调整饮食结构，尽量避免痛风发作或者其他疾病发生。
本期答主：陈泳淼 医学硕士
杏花岛
随着生活水平的提高，人们饮食习惯也在不断改变。目前，有数据说明患有高尿酸血症的人越来越多，人体健康问题越来越凸显。尿酸高，是痛风的主要病因，还与糖尿病、高脂血症、慢性肾病等都有关系。尿酸增高，严重的影响到人的健康，所以必须有效快速的控制它，那么，我们怎么才能够有效的把尿酸快速的降下来呢？
通常来说，快速排出体内尿酸最有效的方法主要有以下几种：
1、服用药物，但是这些药物都是处方药，需要在医生指导下才能够服用。可以通过服用苯溴马隆、秋水仙碱、别嘌醇、碳酸氢钠等药物，降低尿酸。如果疼痛明显，则可以通过服用美洛昔康片、双氯芬酸钠片、消炎痛片等药物，减轻疼痛症状。
2、多喝水，高尿酸的人一定要喝大于2L的水量，最好保持在3L左右，就是每30分钟或者40分钟，最多1个小时，就喝一整杯的水。即使是强迫自己喝，也要让自己坚持把水量喝够，才可以有效的把尿酸排出体外。
3、控制饮食，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肉类，动物内脏的食物，如猪肝、猪肚、猪大肠、鸡肝、鲤鱼、豆类如黄豆，豌豆等。因为这类食物会使尿酸增高，对尿酸排泄不利，容易导致出现痛风。
4、一定不能喝酒，白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，啤酒含有较多鸟苷，代谢后会产生嘌呤，对痛风极为不利。
总之，生活中通过注意饮食加上药物的调理，就能够有效的控制尿酸，防止减少发生痛风等疾病。如果尿酸增高，千万不要吃海鲜，少吃汤类的食物，可以多吃点水果蔬菜，素食为主。可以多运动，多做一些有氧运动，如游泳、打太极拳、快走。
家庭医生在线
关于高尿酸的药物其实就两类，一类促排泄的，主要是苯溴马隆；一类是抑制合成的如别嘌醇和非布司他。具体的用药还是要咨询自己的医生。
除了用药之外，我们给大家介绍一种植物菊苣，用它的根泡水喝，降尿酸的效果很好。
菊苣
这是经过移植栽培的菊苣，根肉质、短粗。茎直立，有棱，中空，多分枝。
菊苣是菊科菊苣属多年生草本植物，原产欧洲，又称咖啡草、咖啡萝卜、欧洲菊苣。据信起源于埃及或印度尼西亚，欧洲自16世纪就有栽培。
20世纪80年代我国引入后，又培育出大叶型品种。广泛分布亚洲、美洲，我国主要分布于西北、华北、东北等暖温带地区。
培育的菊苣，上半部分是叶，可食用；下半部分是菊苣根，也就是做中药的那部分。
起先，菊苣以其美味可口的食用价值为大众所喜爱。菊苣，叶淡黄，干乳白。细微的不同只在于菊苣的叶子比娃娃菜包得更紧实。吃到嘴里才发现，菊苣的滋味是如此不同。微苦，清脆，水分充足。
食用方法：
1.用作蔬菜：菊苣叶片鲜嫩，可炒可凉拌；
2.用作咖啡替代品：菊苣根含菊糖及芳香族物质，可提制代用咖啡，促进人体消化器官活动。后来，人们发现菊苣有很多药用价值。这种在欧洲广为食用的蔬菜，在中国是一味中药。
菊苣咖啡
接下来我们研究下，作为中药的菊苣，是如何降尿酸的？
菊苣
【来源】本品系维吾尔族习用药材。
【性味归经】微苦、咸，凉。
【炮制】除去杂质，切段。
【功效与作用】清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。
【用法用量】
9～18g。
摘录：《中国药典》
在《新疆中草药手册》中菊苣别名卡斯尼（维名），里面记载菊苣："清肝利胆。治黄疸型肝炎。以菊苣三钱水煎服，并用适量煎水洗身。"
在欧美等地广作为蔬菜利用，其肉质根茎在避光条件下栽培，可生产良好的球状蔬菜作为生菜食用。
随着科学的发展，临床上发现菊苣根的有效成分可用于降尿酸。研究表明， 菊苣的根中的有效成分山莴苣素、菊苣酸等可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，还有一定的降压作用，能够综合调节高血脂、高血糖、高尿酸交互紊乱的作用。
菊苣根具有抑制高尿酸血症动物尿酸生成和促进尿酸排泄的双重作用。
值得一提的是，菊苣根水提物降低甘油三酯作用稍弱于经典西药非诺贝特，降尿酸作用与苯溴马隆相当。
这是未移植前的菊苣，绿叶，蓝色的花朵。
感悟的一生
促进体内尿酸的排出
1)忌酒：究竟可诱发糖异生障碍，导致体内尿酸和酮体积聚，抑制尿酸的排泄；一次性大量饮酒还容易造成痛风的畸形发作，因为痛风患者应忌酒；2)选择碱性食物：多吃蔬菜、水果牛奶等食物，他们在体内可氧化生成碱性化合物，降低血液和尿液的酸度；3)多喝水：充足的水可以促进尿酸的排出，可选择白开水、茶水、果汁等，特别是柳橙汁，可使尿中含碱，可溶解尿酸结晶，有利于排泄。
尿酸偏高的原因
原因一
如果人的体内嘌呤类物质代谢一旦发生异常，往往就会导致尿酸的升高。
人体内尿酸的来源不仅是外界饮食代谢，内源性嘌呤生成过多也是尿酸高的原因。
1、外源性嘌呤代谢过多，人体内尿酸生成量和外源性嘌呤摄入量成正比，尿酸是由核苷酸代谢生成，核酸存在于细胞核的DNA和RNA中。
一般在动物细胞、家禽、水产中含量最高，所以日常生活中就尽量少吃为好。
2、内源性嘌呤生成过多，人体内源性嘌呤相比，内源性嘌呤比外源性因素更加重要，内源性嘌呤代谢生成的尿酸远远高于外源性嘌呤生成的尿酸量。
原因二
体内嘌呤物质新陈代谢紊乱致使尿酸排出量持续减少，较多的患者会有肾处理尿功能异常的现象。
肾脏代谢异常，比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常，肾脏功能异常可能是先天性的、也可能是后天原因造成的，这种情况都比较少见。
原因三
如果这两种原因同时存在的话就会更加容易导致尿酸偏高了。
原因四
其他因素造成尿酸偏高
比如剧烈的无叙运动、饮食过量，精神压力大、酒精摄人过量等，都会引起尿酸增加;大量出汗、体内水分不足时，尿的排泄量也会减少，或肾脏功能低下，使尿酸无法排泄掉，于是尿酸水平也会很快上升。
尿酸高病人饮食禁忌
1、戒吃高嘌呤的食物
动物内脏(肝，肠，肾，脑)，海产(鲍鱼，蟹，龙虾，叁文鱼，沙甸鱼，吞拿鱼，鲤鱼，鲈鱼，鳟鱼，鳕鱼)，贝壳食物，肉类(牛，羊，鸭，鹅，鸽)，黄豆食物，扁豆，菠菜，椰菜花，芦笋，蘑菇，浓汤，麦皮。
2、戒吃高胆固醇的食物
动物内脏(肝，肠，肾，脑)，肥肉，鱿鱼， 鱼，墨鱼。
3、戒酒
不可饮酒，尤其是啤酒，绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加
希望能帮助大家！
无处不经济
尿酸其实就我们人体内的垃圾。最终，我们体内尿酸过多、尿酸盐结晶在关节处沉淀，就会导致痛风的发作。
尿酸的来源
尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢最终产物，简单来说就是人体分解完有用物质后剩下的垃圾。但是尿酸的来源分为内源性和外源性两种：内源性的尿酸是体内氨基酸、磷酸核糖还有其他得小分子化合物的合成和核算的分解代谢而来，约占体内总尿酸的80%。而外源性的尿酸来自含有嘌呤的食物，约占体内总尿酸的20%.
一般来说，这些尿酸产生以后，就三分之二会通过肾排泄出去，其余的三分之一则会通过大肠排泄。我们体内的尿酸每天都在不断的生成和排泄，所以它在我们血液中维持着一定的浓度。
体内的尿酸来自四种途径
1、内源性的生成增多：嘌呤代谢过程中酶缺陷，核酸分解加速和嘌呤氧化产生尿酸增多；
2、外源性的吸收增多：吃了富含嘌呤的食物增多；
3、排泄减少；由肾经尿排出减少；
4、体内代谢减少：即尿酸内源性破坏减少；
针对尿酸的来源，我们可以知道可以通过以下的方法来促进尿酸的排出：
1、多喝水，如果是痛风发作过的患者可以和苏打水和淡茶。尿酸会和尿一起排出；
2、少吃富含嘌呤的食物，减少尿酸的产生。
