脾臟被中醫譽為人的後天之本。中醫認為脾胃代表人體的整個消化系統，脾起到了運化的作用，可以將食物當中的營養物質吸取出來提供人體所需，並且將吸取的營養運送到身體的各個臟器。
脾的運化功能大致可以分為兩種，一種是運化水谷，另一種是運化水液。
其中，運化水谷指的是脾對食物的消化、吸收以及運送到身體各個臟器的功能。就是脾在人體當中，扮演的角色就是消化食物，並且將食物當中的營養成分吸收出來，運送到身體的各個臟器中去，讓各臟器得到營養的補給，並且發揮臟器的正常功能。
運化水液是指脾具有對水液的吸收、運送、散佈功能。脾把水谷精微“升清”作用提升到肺，通過肺的宣發作用如“霧露”灌溉到全身，脾和肺配合著運化水谷精微。
孩子的臟腑本來就很嬌嫩，很多臟腑發育並不完善，因此很多孩子都會出現厭食、消化不良等情況，出現這類情況就意味著孩子應該好好養脾了。養脾的方法有很多種，運動就是一種不錯的養脾方法。運動的方式可以選擇游泳、慢跑、散步、登山等，這些運動都不屬於劇烈運動，非常適合孩子。經常運動，對脾臟養生有很大幫助。
美食推薦——山藥薏苡仁粥
做法：
1.取山藥、薏苡仁、粳米適量，先將山藥去皮後洗淨，切丁備用。
2.將薏苡仁洗淨備用。
3.將粳米用清水洗淨後放入鍋中，加入適量清水，將事先準備好的山藥與薏苡仁一同放入鍋中煮成粥即可。
功效：
對於食慾減退、腹瀉、腹脹有不錯的療效，也可以起到益氣健脾的功效。
美食推薦——蓮子芡實粥
做法：
1.取蓮子、芡實各10克，粳米100克，補骨脂5克。
2.將所有的食材洗淨後備用。
3.在鍋中加入適量清水，將所有食材一同放入鍋中煮成粥即可。
功效：
適用於脾腎兩虛導致的腹脹、食慾減退、腹瀉、腰膝痠軟等症狀，具有不錯的補腎固精、健脾益氣的功效。
選自《好媽媽應該懂的中醫智慧》
主編：沈健
（夏枯草 半夏 忘憂）
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