在夏季啊，應該很多人都怕曬黑吧？尤其是女性最怕自己突然曬黑了，那除下外用的護膚品外那怎麼食療可以在夏日不怕曬黑呢？ 夏日怕曬黑？農村的這3種野菜，美白補水，還抗衰老！
1、龍鬚菜 龍鬚菜含有大量的天然多糖，這是一種天然的保健品成分，有清熱解毒、利溼助消化等功效，可治感冒、便秘等症。傳統食用海髮菜是日本國沖繩島人平均壽命居世界之最的主要原因。所以水雲在日本國有長壽菜之譽。對清理肺部及腸道毒素、排除體內垃圾有奇效 。
2、黃芽菜 黃芽菜中含有大量的維生素C的，而且能清除體內毒素，潤腸排毒的功效。還能促進人體對動物蛋白質的吸收的哦，護膚效果也是非常好。
3、薺菜 研究發現，薺菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於提高機體免疫功能，還能健胃消食。 夏日怕曬黑？農村的這3種野菜，美白補水，還抗衰老！ 朋友們，你們現在瞭解了嗎？你們有吃過這幾種菜嗎？
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