从心理学角度来看,吸毒患者出现社会功能受损并不是一种意外,而是一种必然。因为,吸毒者的心理通常存在无安全感、缺乏自我认识、生活没有目标、抵触外界环境、封闭自我、拒绝社交、人际关系破碎或者情感淡漠、不知道调节压力和情绪等问题。这些问题就导致了他们难以成为真正的具有社会属性的人。当然这也是很多吸毒者在戒毒、复吸、再戒毒、再复吸这样的死循环中不断被毒品侵害。
1、均衡营养,保持积极向上的心态。
出院后,患者迎来的是新的人生,需要新的能量,此时应该注重身体健康,加强营养,保证足够睡眠,多一点水果和清淡食物,保持良好向上的心态去面对生活周遭。
2、积极提升自我认识。
吸毒者能够意识到自愿戒毒的好处,就证明已经向成功戒毒迈出了重要的一部,因此,出院后应该对自己的行为和行为习惯有更加深刻的认识和反思、做出恰如其分的判断。
3、为自己的生活树立合理的目标。
新生活,新目标。站在新的起点上,需要面对的是即将到来的幸福生活。因此,近期的小目标是必须的,不然又会回到市区方向、漫无目的的危险之中。
4、拒绝旧环境,迎接新环境。
此处的环境既是物理环境,也是一种心境。拒绝曾经的朋友圈,开拓新的朋友圈,离开原来的居住环境、到别处去旅游或者工作,用全新的心态面对明天。
5、加强学习,培养新的兴趣爱好。
兴趣是最好的老师,培养一种新的兴趣,有利于忘记过去,形成新的生活内容。同时,加强学习,掌握一些新技能,也有利于走向新的人生。
6、学会理智清醒的面对负面情绪。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验,不愉快的情绪必须合理释放,以求得心理上的平衡。吸毒者的压力大,且情绪不稳定,他们排解情绪的渠道通常就是吸毒。
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