事实上手脚发麻可不是小事,可能是某种疾病发出的“信号”!
01颈椎病长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病。临床中,因颈椎神经压迫导致的手麻比例可高达70%,是引起手麻最为常见的疾病,且大多伴有关节增生或韧带钙化等症状,出现颈肩部的肌肉酸痛,甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状。
症状表现
1、拇指、食指麻木,可能预示着第5、6椎间孔压迫了颈神经。
2、中指麻木,可能预示着第6、7椎间孔压迫了颈神经。
3、时常感到脖子很累,似有重物压着,早上起床时双手有僵硬、麻木感,可能预示着第七颈椎棘突处的卡压。
02腰椎间盘突出
有人认为80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎的变形与弯曲。但在20岁以后,椎间盘会开始退化。对于长期从事重体力劳动、剧烈运动、有外伤史、不良姿势等群体容易引起腰椎疾病。
症状表现
腰椎间盘突出的患者常表现为反复性的下肢麻木,单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部出现麻木,同时伴有腰部疼痛等不适症状。
03腕管综合征腕管综合征,主要是外伤、劳损等引起的腕部病变或退变,压迫到神经时会引起手指麻木、无力,也可能伴有胳膊、手腕等处的麻胀感,手指灵活性降低。
高发群体
一般好发于常搬运、托举等工作人员,但手机、电脑玩得过多也会增加病发风险。
04神经炎格林-巴利综合征、多发性硬化症等疾病是神经纤维和髓鞘遭受免疫攻击造成的,属于自身免疫性疾病。
症状表现
早期症状以感觉障碍为主,临床上常有对称性的疼痛,有麻木、虫爬、发热、触电样等异常感觉,且下肢症状较为多见,从脚趾到膝盖都可能出现不适症状。
好发于三高、心房纤颤、颈动脉硬化、斑块形成等中老年人。
症状表现
常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、流鼻血、协调能力差等症状时,可能是中风征兆,需警惕。
06三高等血管性疾病三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不畅或减缓、神经变性,细胞所能获取的氧气等养料也会减少,都可能引起手脚发凉、麻木,或有紧绷感,甚至疼痛感。
建 议
若出现第5点中的抽搐、单侧麻木等症状时要警惕中风。
科学调理
积极预防
1科学运动,常活动手脚健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动,对于疾病患者,应量力而行。
日常有空多活动手脚。在中医看来,双手及双脚有很多重要的经络和穴位,经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络,从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路,刺激脚部穴位。
2深海鱼,防中风,护神经
深海鱼中含有ω-3脂肪酸,能降低坏胆固醇、甘油三酯,保护心脏、血管、神经健康,又有抗炎性,能减少关节僵硬和疼痛。其中,深海鱼中的DHA、EPA,能辅助修复血管,预防脑出血。
研究证明,每周吃2-3次深海鱼有助于降低中风风险;深海鱼油,有效含量更高,可降低心率失常风险,心脏病患者补充ω-3脂肪酸后也能减少再发的风险。
3健康睡眠,缓解身体压力
健康的睡眠方式能够有效的缓解身体压力,例如床垫的软硬对于某些疾病来说至关重要,如果床过于柔软,人体体重的压迫会使床中间低、四周高,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。
反之,太硬的床也会对人体某些部位造成压迫,导致睡眠时翻身次数增加,得不到充分的休息。此外,人的脊椎成S形,床太硬就不能维持脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,起床后会腰酸背痛。
如果条件允许,经常手脚发麻的朋友可以为自己配一张功能床垫,功能床垫是根据人体曲度设计的床垫,可以最有效的缓解睡眠压力,对于身体康复也有极大好处。
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