炎炎夏日，又到了一年皮膚曬傷的高發季節，防曬霜、防曬傘、防曬衣、防曬帽，防曬方法這麼多，如何正確使用，才能有效防止皮膚曬傷、曬黑、曬老化，甚至誘發皮膚癌，從而保持皮膚的白嫩嫩。在此介紹四種防曬方法讓你不懼驕陽烈日。
防曬霜
塗抹防曬霜可有效隔離陽光中的紫外線UVA（長波紫外線）和UVB（中波紫外線），正確選購和使用防曬霜對日常防曬很重要。
正確選購方式
建議室內選擇SPF15、PA++，戶外選擇SPF30、PA+++的廣譜防曬霜，這樣既能防UVA又能防UVB。
使用方法
1）時間：於出門前20~30分鐘塗抹。
2）用量：將防曬霜足量（一元硬幣大小）且均勻的塗抹於身體暴露部位，戶外活動及長時間暴露於陽光下的，建議每隔2小時補塗一次，並在使用前清潔好皮膚。
3）聯合其他物理方法：雖然使用防曬霜可有效降低皮膚癌及皮膚過早老化的風險，但應對太陽輻射的方法有很多，建議結合其他物理防護措施如防曬傘、防曬衣、防曬帽等一起使用。
防曬傘
選對防曬傘，才能有效阻隔紫外線，從而保護自己的皮膚。
正確選購方式
1）選擇正規品牌的遮陽傘，一般防紫外線產品均有相關的防曬標識，可查看標牌上的防曬指數UPF值（紫外線防護係數值），當UPF值＞40時且UVA透過率小於5%時才能防紫外線。
2）在攜帶方便的前提下，建議選擇傘面大、弧度大、顏色深的防曬傘，這種防曬傘防紫外線的效果會更好。
3）注意防曬傘不能做雨傘使用，這樣會影響其使用壽命，如發現防曬傘內的防曬塗層有較多脫落時，建議及時更換。
防曬衣
防曬衣除了能有效阻隔紫外線以外，還具有吸溼速幹、輕薄透氣、防風等特點，非常適用於戶外活動。
正確選購方式
1）選擇正規廠商的合格產品，且標牌上應明確標有防紫外線產品的防曬指數UPF值，UPF是指紫外線的透射程度，一般UPF指數為30+到50+，UPF指數數值越大，代表透射程度越低，防曬效果越好。
2）衣服的顏色和材質也能影響防曬性能，顏色越深，其紫外線防護性能就越高，一般淺黃色的防曬性能較低，黑色的防曬性能則較高，而好的防曬衣多采用聚酯纖維材質，各種纖維的防曬係數大小為：聚酯纖維>棉綸>人造棉、絲。
3）防曬衣的養護很重要，添加了防曬助劑的防曬布料經多次洗滌之後，其防曬性能會有所降低。所以，清洗防曬衣的時候用清水就好，儘量少添加洗滌劑，以免破壞表層的防曬助劑塗層而影響防曬效果。
防曬帽
防曬帽也是物理防曬措施的一種，可有效阻隔紫外線對頭頸面部的輻射，即使面部塗抹了防曬霜，也沒有防曬帽這種物理遮擋的效果好，當然二者結合，防曬效果會更好。
正確選購方式
1）挑選防曬帽一樣要看UPF值，建議選30+以上的。其次看是否為正規品牌，因為國外防曬帽起步早，相對而言更專業，不過考慮到高性價比可以選擇國內品牌，但都需注意標牌上有無防曬標識。
2）選擇不同的款式，其效果也不一樣，棒球帽款式主要是遮擋臉的上半部分；雙簷帽有一前一後兩個帽簷，可有效遮擋面部和後頸部；大簷帽主要是遮擋頭部一圈，可有效防護耳部；全方位防曬帽，也叫多功能防曬帽，可以遮擋整個頭面部和頸部，提供完全的避光效果，可根據自己需要進行拆卸安裝，且具有耐用、輕便、吸溼、速幹、防風、不易變形的特點，非常適用於戶外運動愛好者。
3）在使用防曬帽時，建議在不影響視野的情況下，壓低帽簷，這樣更能有效的避光。
除了上述皮膚的防曬，也要注意眼睛的防曬，以減少紫外線對角膜和視網膜的損傷，優質的太陽鏡可為眼睛遮擋刺眼陽光從而消除紫外線對眼睛的照射。選購太陽鏡時建議結合自身需求，在正規機構選擇正規廠家生產的具有防紫外線明確標示的太陽鏡。
當然，最好的防曬方式就是宅在室內避免直接暴露，儘量避免在太陽紫外線最強的10點至14點長時間的戶外活動，如必須外出，則應做好以上防曬措施，穿戴防曬衣帽，撐起遮陽傘，塗好防曬霜，這樣全副武裝，便會曬不怕。
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