初入跑圈，不要以為隨便穿雙運動鞋就可以了，其實跑鞋是個高科技的物品，一雙適合自己的跑鞋，在運動過程中就像是如虎添翼，為運動帶來了新效率，但是究竟怎樣的跑鞋才能符合需求呢？今天就幫你手把手挑選一雙更適合自己解的跑鞋。
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確定腳型
仔細觀察生活的人就會發現，每個人的腳型都各不相同，但是大致也會劃分為幾類，例如大家熟知的希臘腳、羅馬腳、埃及腳等等，而所謂的腳型也只是腳掌前方五根腳掌的相對長度所進行劃分。
在眾多的腳型中，希臘腳和埃及腳各佔據了一片天，雖然其他腳型的也大有人在，但是也是非常少數的一部分，也可以根據相似度歸為兩大類中的一類，而對於不盡相同的腳型，挑選的跑鞋也是略有差別。
埃及腳
埃及腳其實是佔比例最高的腳型，在腳趾上大拇指的長度大於其他四指，所以相對於其他腳型來說在跑步中可以起到很好的支撐作用，在選擇跑鞋中應該選擇鞋頭微微向內傾斜的跑鞋，有利於保證除了大拇指其他腳趾的安全。
希臘腳
希臘腳指的是第二根腳趾稍微長於其他腳趾的一種腳型，雖然這類腳型也挺常見，但是在運動中相比較於埃及腳是吃虧的，因為第二根腳趾並不像大腳趾一樣粗壯，所以對於跑鞋來說，可以選擇並不廣泛，可以考慮稍微大一點尺碼的穩定跑鞋。
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瞭解自己的跑步方式
除了腳型不同，每個人正常的步態週期也不不相同，比較熟悉的屬於就是“內外翻”，腳後跟外側先著地，在倒向內側後的承受衝擊角度過大則會形成外翻，反之則成為內翻，而產生這種差別主要與自己的足弓類型相對應。
外翻型
其實還清楚自己跑步方式的可以拿起自己的鞋子觀察一下鞋子到底那邊磨損的較為嚴重，如果是內側，則就證明你是典型的外翻型跑步方式，反之亦然 ，針對外翻類型的鞋子，就應該採用高支撐類的鞋子，內測應該使用高密度的材質。
內翻型
內翻少見得很，因為不利於發力、緩衝面積也小，所以在挑選鞋子也很講究，所以在緩震和穩定性方面就會要求的特別高，而這款美津濃入門跑鞋恰好可以解決你的問題。
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確定使用場合
不同類型的跑鞋使用的場合也不一樣，但對於初入跑圈的新手來說，很難分清跑鞋分類，該在什麼情況下穿，下面我們來具體瞭解一下。
日常訓練
跑鞋在日常訓練中主要為了鍛鍊運動員的反應速度和能力，因此在做基礎運動是會經常穿著，所以在挑選跑鞋是應該選用較為柔軟的夾層鞋底幫助足部運動時均勻受力，以此達到緩震的功效，輔助日常的訓練。
專業競賽
在專業的比賽場合中，跑步鞋需要的功能就更為強大，首先大底的紋路應該較硬，增強與地面的摩擦，鞋子應該採用尼龍材質或飛線針織鞋面，兼具透氣和輕盈性能，腳跟與內側的材質應該較硬，完美保護足部。
希望剛入跑圈的運動小白看了這篇文章對於挑選跑鞋能有所幫助
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