俗話說，人是鐵,飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
腦健康專家三博醫生 我們每天大量的工作和學習任務,都需要足夠的能量補充,而這能量來源便是一日三餐中的食物,因此,無論早餐,中 餐,還是晚餐,都不可偏廢,應吃得合理,吃得科學。
但是真相是……
現在很多年輕人都不注重養生，習慣性的早上不吃飯或由於每天上班忙的焦頭爛額，顧不上吃早餐，完全可以用“早出晚歸”，這四個字來形容，這都是忙碌惹的禍。
你知道嗎，早上不吃早餐會帶來腦中風，吃不好早餐也會帶來很多危險因素。
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量丟失，血液黏稠、血流緩慢，血壓升高，所以本身早上就是腦中風的高發期。如果早上不吃早餐的話，會導致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈裡形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風的危險性。
注意!對於已有中風危險因素的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等，長期不吃早餐更易促發中風。
現在年輕人由於工作比較忙，往往是早餐不吃，睡到十二點後直接吃午餐。長期不吃早餐，會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調，進而引起慢性臟器功能失調。時間長了，等到老年後身體就會被耗盡，身體上的不適就會以各種慢性病、老年病的形式全部爆發出來，而且無法靠身體的“潛能”彌補或代償，中風也就“找上門”了。
為了我們的健康，在忙也趕緊“吃”起來吧!健康的身體從每天的早餐開始。
構成合理營養早餐的理想模式是主食類(米、面、雜糧)+含有優質蛋白的食物(蛋、奶、肉、豆製品)+蔬菜類+油脂類。
早餐可以有以下組合：
1、包子+粥+雞蛋。包子餡可以是肉和菜，還可以蛋和菜，粥可以是雜糧粥、玉米麵粥、燕麥粥、大米粥。
2、麵包+果醬+牛奶+堅果。麵包可以換成漢堡，果醬也可以換成芝麻醬。
3、發糕+粥+蔬菜+雞蛋。發糕還可換成饅頭、花捲、豆包等，蔬菜根據個人的口味烹製，建議不用太過複雜烹調。
4、豆腐腦+燒餅+拌小菜或豆漿+早餐包+拌小菜，既簡單又不失營養。
閱讀更多 三博腦膜瘤資訊 的文章
