海海6010
虽然倡导多喝水，有利于健康。但是，人体每天需要的饮水量在2500ml左右。偶尔喝水时间上少，短期内对身体造不成严重的伤害。
水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
饮水不足的危害：缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
饮水过量的危害：过量饮用水会导致人体盐分过度流失，出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
如何判断缺水：可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
新鲜的直饮水是最佳选择。白开水存在氯仿，对人体非常有害。研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
大家医联医生集团
没什么大的影响
因为你每天吃的米饭里面含有水分，这个影响不大的
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