肾脏与肝脏等其他脏器同属于人体新陈代谢的重要器官，肝肾的功能亮起红灯，会给人体健康带来极大的威胁，尤其对于男人，肾虚、肾炎等肾脏疾病，使得男性朋友对自己和生活失去了信心，生活中有很多行为让肾很受伤，尤其是一些大家不注意的饮食习惯，在不知不觉中将肾脏伤的一塌糊涂，再不注意，给男人的生活造成诸多隐患。
会让男人越吃越“虚”的6种食物，很多人爱吃，再吃老婆都恨你！
1、冰镇扎啤
男人的夏天不来几杯冰镇扎啤似乎对不起自己，舒爽了味蕾，却不知不觉杀害了精子，酒精，尤其是温度较低的酒精会加重肾脏消化负担，肾脏功能下降，更容易堵塞肾小管，从而引发男人的精子生发能力下降。
2、美味的烧烤
“今天晚上去撸串吧？”这似乎是夏天约会的首选，上文提到了扎啤让很多男人魂不守舍，再配上美味的烧烤，简直到了人间天堂，可孰不知，烧烤类食品含有大量的重金属和亚硝酸盐，竟是杀精食物的“罪魁祸首”，常吃熏烤的食物，会导致男性精子变弱或精量减少，街边烧烤的卫生程度也让人质疑，对男性健康带来极坏的影响。
3、超香的油炸食物
食物可以给人类带来各种美好的体验，但吃法不同，对健康的意义不同！大家发现，为什么饭店、酒店里的食物往往比家里的更香，分析下，好多食材是油炸的，满足人们的味蕾，但却因为其含有大量的反式脂肪酸，常吃炒香的油炸食物，不但容易导致肥胖，增加患上心血管疾病的概率，而且反式脂肪酸会减少男性雄性激素的分泌，对精子的健康不利。
4、各种豆制品
豆浆、豆腐等豆制品是家家户户餐桌常见食物，女性多吃豆制品，可以调节体内激素水平，减少患上乳腺增生的风险，但男性多吃豆制品，却会导致男性精子数量明显下降。有研究发现，每天吃大豆类制品较多的的男性，每单位中的精子数量会比少吃大豆制品的男性数量低，而且精子的质量也相对较差。
5、吃“腰子”
很多人听说“吃啥补啥”吃猪肝补肝，因此肝可明目，吃猪腰子补肾......,其实不然，猪肾（俗称猪腰子）含有较多的额重金属，重金属含量在身体积累的数量较多，对精子有严重的杀伤力。
6、大蒜
大家似乎公认大蒜为“杀菌”食物，可以抗癌，但是没想到它也可以“杀精”，正在备孕的男性朋友要少量食用大蒜。
生活中如何做才能提高精子质量？
1、好好睡觉
熬夜是破坏人体免疫力的直接方式，熬夜最伤肝肾，肾藏精，肾不好，精子质量必然下降，好好睡觉，养精蓄锐。
2、积极运动
运动会促进身体血液循环，增强人体新陈代谢，减少肾脏毒素堆积，提高精子生命力。
3、减少压力
现代社会竞争激烈，人的压力都很大，男人是家里的顶梁柱压力山大，有实验：处于压力的状态下获取的精子中超过1/3运动能力较弱。因此减少压力是提高精子活力的必由之路。
4、多吃这几物：
- 牡蛎
牡蛎所含的成分对制造精子和促进进荷尔蒙的分泌起到催化剂的作用。食用牡蛎能有效的提高男人肾功能，成为很多男人尤其是备孕期男人健康食物的首选。
- 韭菜籽
补肾固精的作用比韭菜要强很多倍，韭菜籽有固精益精之效。每次取韭菜籽粉10克左右，放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉，早晚各一次，效果非常好！
- 黑色食物
黑色食物入肾，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣、桑葚等黑色食物是养肾高手，黑色入肾、红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，记住这些养生规律哦！
- 枸杞
古代史料中就有记载“枸杞，补肾生精，养肝……，对肾气亏虚、精血不足所致的腰膝酸软、乏力等肾虚有明显的食疗功效，可直接食用或泡水、熬汤均可，每次食用量为20-30克为宜。
- 核桃
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