你现在最爱吃的，永远是小时候最好的那口儿。
所有食物，熟悉的最治愈，这几乎是无法抛弃的记忆。
最年轻的80后，今年也快要30岁了，最年长的80后，已经37-38岁了。
他们有很大一部分已经有了自己的孩子。
在这期间，电视中出现了大量食物的广告，面食点心、巧克力、饮料，明星代言，各种高级。但在我眼里，那甚至都不能叫做食物。
食物跟30年前不同，环境也跟30年前不同。
吃着高热量的重口味，吃着没营养的加工类，这样的饮食如何能滋养我们备感压力的身体呢？
我们的凌乱的生活方式又怎能熏陶出一个爱生活的孩子呢？
当然，身为父母的你一定想要给孩子最好的生活，也希望自己的孩子优秀又快乐。
所以，你尽最大的努力满足孩子的生活和学习需要，买爱吃的食物、漂亮的衣服、喜欢的玩具，上最好的学校，报各种兴趣班。
但你是否想过你买的那瓶酸酸乳，真的是健康的么？
新晋奶爸奶妈，要升级生活方式，才不会掉队，才能知道孩子早餐该吃什么，酸奶挑那一瓶，坚果吃多少才合适，怎么搭配三餐才能长高。
我们拥有了更好的生活方式，孩子从小就有良好的生活习惯和强健的体魄。充足的营养是儿童智力和体格正常发育，乃至一生健康的基本保障。
那么从现在开始，参考《中国学龄儿童膳食指南2016》，和孩子一起学习营养知识，改变自己的不良饮食习惯，通过言传身教有意识地培养孩子选择健康食物的能力。
1、我国学生膳食营养素养低。
学校基本营养健康教育课程缺失，儿童青少年营养素养和自我保建意识和能力缺乏。
营养知识知晓率评比结果表明，仅有10%的学生知道中国居民膳食指南或中国居民平衡膳食。
2、在营养知识、态度、行为和营养状况方面，学龄儿童与父母密切相关。
学龄儿童处于饮食习惯养成的重要阶段，他们的膳食营养生活技能在很大程度上受家长的影响。
有国外的研究表明，以父母为榜样的引导可以增加儿童水果和蔬菜的摄入量。
3、不规律的进食可以增加儿童发生肥胖的可能性。不健康的饮食行为，如进食速度过快，会增加发生肥胖的危险。
不吃早餐或早餐食物种类单一会影响学龄儿童的认知能力，增加患超重肥胖及相关慢性病的风险。
早餐能量摄入充足的学生加法，创造力，身体耐力测试明显改善。
每月食用西式快餐次数越多，肥胖率也越高。
4、足量饮水可以促进儿童健康成长，提高学习能力，饮水不足会损害儿童认知能力。
经常大量饮用含糖饮料，会增加他们发生龋齿和超重肥胖的风险。
5、与成年人相比，学龄儿童饮酒导致的后果更加严重，容易导致酒精中毒及脏器功能损害。
儿童大脑结构和功能仍处于发育阶段，酒精摄入可导致神经发育受阻，波及认知行为导致学习能力下降。
所以，孩子的健康成长和学习进步离不开合理的膳食营养，别让你的孩子为你对营养学的无知而买单。
健康生活方式的打造，是一件重要但是不紧急的事情，也需要一点点修正、学习和适应，但是只要有科学的方法，有好的氛围，我们和孩子都能进化。
所以赶紧跟着田雪老师来学习如何帮孩子有一个健康体魄，并提高生活品质吧！
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