精選16款兒童花樣美食,香嫩爽口有營養,專治寶貝們沒胃囗

玉米蔬菜沙拉

精選16款兒童花樣美食,香嫩爽口有營養,專治寶貝們沒胃囗

食材:甜玉米、胡蘿蔔丁、青豆、沙拉醬

做法:

1. 把青豆、胡蘿蔔丁、甜玉米入開水中焯熟過涼開白過涼。

2. 撈出食材過涼水控幹多餘水分備用。

3. 放入兩勺丘比特沙拉醬,攪拌均勻即可。

紅棗玉米發糕

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食材:玉米粉60克、麵粉140克、酵母2克、細砂糖35克、無鋁泡打粉1.5克(可加可不加)、溫水135克(不超過40度,同量溫牛奶也可以)、葡萄乾、紅棗幹少許

做法:

1、準備好各項食材以備用;

2、 先將酵母溶解在溫水中,靜置幾分鐘再攪拌均勻;

3、 60克玉米粉、140克麵粉、35克細砂糖、1.5克泡打粉倒入盆中混合均勻;

4、 倒入酵母水,揉成大致光滑的玉米麵團;

5、 將和好的玉米麵團放在溫暖處發酵至兩倍大;

6、 將玉米麵團放入鋪上紗布或刷了油的蒸籠裡;

7、 表面點綴紅棗乾和葡萄乾,冷水上鍋,大火蒸30分鐘,關火後燜3分鐘後取出。

8、為防止顆粒感強、口感粗糙,做紅棗玉米發糕的時候,玉米麵不宜超過100克。另外蒸發糕的容器需要事先鋪上紗布、油紙或刷一層油,這樣蒸好後才容易取出。

玫瑰鮮花餅

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食材(以12個鮮花餅的量計):

油皮材料:中粉130g、豬油40g、細砂糖10g、熱水60g

油酥材料:低粉80g、豬油40g

玫瑰鮮花餡料:玫瑰花醬24g、熟糯米粉20g、熟花生碎30g

表面裝飾:紅色素少許

做法:

1、準備材料備用,將玫瑰花醬裡多餘的汁水過濾掉一些備用;

2、將熟糯米粉、玫瑰花醬、熟花生碎混合攪拌均勻;

3、放入冰箱冷藏,60分鐘後取出分成12份,搓圓,再放入冰箱冷藏;

4、油皮材料混合後揉至光滑,用保鮮袋裝好,封口,放在溫暖處,醒30分鐘;

5、油酥材料混合揉勻,蓋上保鮮膜放到溫暖處醒20分鐘;

6、將油酥和油皮各分成12份;

7、取一份油皮,壓扁,包入一份油酥,收口捏緊,剩下的依此處理,包好後蓋上保鮮膜備用;

8、取一個麵糰,用擀麵杖從中間向兩頭擀開,成牛舌狀;

9、從下往上捲起來,擀好的覆蓋保鮮膜保溼,鬆弛20分鐘,然後再次擀開;

10、再次捲起來,蓋保鮮膜保溼,鬆弛20分鐘;

11、取一個卷,用手指按壓中間,將兩端向中間捏起,成圓球狀;

12、擀麵杖擀圓,中間厚四周薄;

13、放上玫瑰餡,包圓捏緊收口;

14、用掌心壓扁,收口向下排放在烤盤中;

15、紅色素加少許水調勻,木印章蘸取印在鮮花餅中間;

16、烤箱先180度預熱,放在烤箱中層,上下火烤25分鐘即可。

香烤饅頭蔬菜布丁

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食材:圓白菜40g、玉米粒20g、西蘭花30g、小番茄兩個、饅頭50g、奶酪適量、配方奶50g、雞蛋1個

做法:

1. 準備食材。

2. 先將圓白菜、西蘭花和玉米粒放入鍋中煮熟。圓白菜和西蘭花煮好後可以先撈出來,玉米粒要是生的就再多煮會。

3. 將煮好的圓白菜和西蘭花切碎,小番茄切片。

4. 饅頭切成小方塊。

5. 將雞蛋磕入牛奶中,用打蛋器攪拌均勻。

6. 把饅頭丁放入蛋液中,浸泡一下,讓饅頭吸飽蛋液。

7. 準備一個烤碗或者烤盤。裡面內壁可以刷一層油,以免烤碗不好清洗。底部先鋪一層圓白菜。

8. 鋪上一層饅頭丁(一半量)。

9. 然後鋪上一半量的蔬菜:玉米粒、西蘭花、小番茄。再撒上一點奶酪絲。

10. 繼續往上疊高高,再鋪上一層剩餘的饅頭丁,然後將蛋液倒入烤碗中。

11. 鋪上剩餘的蔬菜,蔬菜鋪好後在表面撒上一些奶酪絲。2歲以上的寶寶吃可以再在表面撒一點黑胡椒。放入預熱好的烤箱,上下火175度烘烤30分鐘。具體時間請根據自己家烤箱脾氣,最後看著點,要是烤糊了就提前出爐。

酥脆杏鮑菇

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食材:杏鮑菇、雞蛋、麵粉、麵包糠、鹽、黑胡椒

做法:

1. 杏鮑菇洗淨,手撕成長條狀,撒鹽煞一下水分,待10分鐘後,將水倒出。

2. 雞蛋磕在碗裡,攪拌均勻,加麵粉,拌成麵糊狀,麵包糠備好。

3. 杏鮑菇沾麵糊,再沾麵包糠,放置待用。

4. 鍋裡倒油燒至6成熱,將裹麵包糠的杏鮑菇放入,炸至兩面金黃撈出即可。

藍莓酸奶

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食材:純牛奶1000毫升,雙歧桿菌1克(酸奶菌不用時一定要放在冰箱冷凍保存,這樣才能保持它的活性)

做法:

1、酸奶杯及杯蓋全部放進乾淨大盆裡,用熱水燙2分鐘取出,瀝乾水;

2、鮮牛奶倒入一個乾淨的盆中;

3、將酸奶菌倒入牛奶中;

4、讓酸奶菌融化進牛奶中,可以用乾淨的長柄勺子攪拌;

5、將攪拌混合好的牛奶倒入8個陶瓷杯中;

6、將酸奶杯蓋上蓋子,放入發酵缸中,再將剛才燙杯的部分熱水倒入發酵杯中(這個不是必須,根據季節也就是天冷天熱來判定是否倒入熱水);

7、熱水可以根據季節來決定是否倒入;

8、通電,定時8小時;

9、做好酸奶,用湯匙舀一勺藍莓醬放到酸奶上,美味的藍莓酸奶可以品嚐了。

牛肉拌飯醬

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食材:牛肉餡500g、花生80克、香菇7-8朵、白芝麻50克、紅辣椒30g、姜1小塊、蔥1段、白糖15g、八角1個、大蒜7-8瓣、花椒、麻椒適量、豆豉45克、甜麵醬40克、黃豆醬40克、食用油適量、料酒適量

做法:

1、豆豉提前浸泡,泡去過多鹹味,泡好去掉水分;香菇提前浸泡;

2、蔥薑蒜切茉,辣椒切末,香菇洗淨瀝乾水分切成小丁;

3、甜麵醬黃豆醬匯合均勻;

4、鍋內加油,放入花椒、麻椒、八角,爆香後去除留油;

5、油內加入香菇炒香炒斷生盛出備用;

6、鍋內加油,花生炸熟後去掉紅衣,再用擀麵仗檊碎;

7、鍋內加油,燒至六成熱,加入牛肉餡炒至變色,加料酒去腥;

8、加入蔥薑蒜末辣椒炒香;

9、加糖,加入匯合好的醬料,小火不停翻炒熬製10分鐘;

10、加入香菇繼續翻炒熬製10分鐘,最後加入花生碎、芝麻;

11、炒勻,趁熱放進密封瓶裡,瓶子放涼,密封保存即可。

芙蓉蝦

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食材:新鮮對蝦、土雞蛋、麵包屑、鹽、紹興黃酒

做法:

1. 將蝦洗淨,放冰箱速凍2小時左右,拿出來去頭去殼去腸,保留尾部的殼。用小點的刀從蝦的腹部輕輕劃開,展開後用刀背輕剁幾下,依照這個方法處理好所有的蝦。

2. 將處理好的蝦,加入料酒,鹽醃漬一會,為保持它的鮮美,不需要加其它的了,當然如果還有人會怕腥,可以加入些蔥姜水一起醃。

3. 把醃漬好的蝦放入蛋液中,然後再裹上一層面包屑。

4.平底鍋內刷上適量橄欖油,平鋪著放入蝦,小火煎至金黃即可。

櫻花面包

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食材:

麵糰材料:高粉(強力粉)250g、火龍果汁155g、糖12.5g、蜂蜜17.5g、黃油17.5g、低糖乾酵母3.75g(可做50g麵糰 9個)

餡料:奶油奶酪75g、煉乳3.8g、糖粉7.5g、糖漬檸檬皮10g、淡奶油5g、白芝麻適量、黑芝麻適量、鹽漬櫻花(可選)

做法:

1、餡料,微波爐解凍奶油奶酪變軟,加入糖粉、糖漬檸檬皮、煉乳攪勻,放入冰箱冷藏備用;

2、將麵糰材料全部放入麵包桶,攪拌至完全擴展,28度,發酵至2倍大;

3、發酵完的麵糰分割成9個,大概一個50g,麵糰滾圓後鬆弛10分鐘;

4、取一個麵糰用手掌拍扁排氣;

5、烤盤撒粉,取出餡料,麵糰翻面,包入15g餡料,收口,捏緊,做好一個一個放入烤盤;

6、再取出麵糰用手掌壓扁,表面篩上高粉;

7、用剪刀剪成五瓣,再將每個頂端捏起,刻出花紋;

8、二次發酵,35度,發酵至約1.5倍大,狀態為指腹輕壓麵糰緩慢回彈狀態;

9、發酵好的麵糰中間刷少許水,分別黏上櫻花和黑白芝麻;

11、裝飾的同時將烤箱預熱上火160度,下火190度;

12、烤25分鐘左右完成,期間約至8分鐘左右加蓋錫紙防止上色過度。

美味布丁

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食材:蛋黃兩個、牛奶50ml、淡奶油100ml、砂糖20克

做法:

1、砂糖加入淡奶油中攪拌均勻;

2、小火加熱,砂糖融化後放涼。

3、放涼的淡奶油中加入蛋黃,攪拌均勻;

4、倒入牛奶混合攪拌均勻(喜歡不同口感的可以加入各種香精);

5、過濾後倒入烤碗內;

6、把烤碗放入加了熱水的烤盤,再送入預熱170度的烤箱內;

7、烤30分鐘至布丁表面有焦斑即可;

8、取出自然放涼,放入冰箱冷藏後食用,口感更好。

紅燒鵪鶉蛋

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食材:鵪鶉蛋;蔥;姜;幹辣椒;老抽;冰糖

做法:

1.鵪鶉蛋洗淨煮熟,煮好的鵪鶉蛋剝皮備用。

2.薑切片、蔥切片、炒鍋入油,放入冰糖化開

3.冰糖化開後放入鵪鶉蛋翻炒

4.放入蔥、姜、幹辣椒翻炒

5.淋入老抽,加入清水

6.煮開後,小火慢燉10分鐘

葡萄乾土豆粉凱撒沙拉

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食材:土豆預拌粉50克、凱撒沙拉汁3大匙、葡萄乾30克、胡蘿蔔丁30克、芹菜丁30克、橄欖油少許、黑胡椒適量

做法:

1、準備材料;胡蘿蔔丁、芹菜丁焯水備用,葡萄乾清洗幾遍備用;

2、土豆預拌粉里加熱水,充分攪拌後形成土豆泥;

3、加入焯好的蔬菜丁、葡萄乾;加適量橄欖油,最後放上凱撒沙拉醬,拌勻即可。

番茄雞肉粒

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食材:雞胸肉100克、番茄120克、番茄醬20克、青椒50克、幹澱粉3克、植物油20克、料酒1大湯匙、鹽3克

做法:

1、雞肉洗淨後切小丁,加料酒、幹澱粉拌勻醃製10分鐘;

2、番茄、青椒洗淨後切丁;

3、炒鍋倒植物油,放醃好的雞丁,炒制變色後加番茄丁煸炒;

4、依次加番茄醬、鹽調味,放青椒丁繼續煸炒,最後出鍋。

魷魚米腸

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用料:魷魚4個,中型大小;糯米150克;鮮香菇2大朵;胡蘿蔔1個,小個;五花肉50克((瘦肉也可以,喜歡吃肉的的可以多放點);蔥段;生薑片;八角1個;花椒10粒;料酒適量;味極鮮醬油1大勺;老抽1/2大勺;蠔油1大勺;冰糖15克;鹽少許;五香粉少許

做法:

1.將糯米泡一夜,手指能碾碎的程度就可以,撈出控一下多餘的水分

2.將香菇和胡蘿蔔都切成小方丁

3.五花肉也切成小方丁

4.將五花肉丁放入盆中,放入味極鮮醬油、五香粉少許、料酒少許拌勻醃一會,然後放入香菇丁、胡蘿蔔丁、糯米和少許鹽拌勻

5.魷魚去掉頭留作它用,魷魚筒抽去裡面的一根硬刺,然後將魷魚外面的那層皮剝去,魷魚就變成白色的了,這樣洗好的魷魚才是乾淨的

6.將拌好的糯米用小勺灌入魷魚中,七分滿就可以,灌多了煮的時候會撐破的

7.將灌好的魷魚用牙籤將口封上

8.其它的也全部這樣做好

9.之前先將小湯鍋中放入清水(能沒過魷魚的量就可以),再放入蔥姜、八角、花椒、老抽、蠔油、冰糖燒開,再放入灌好的魷魚米腸,倒入少許料酒,蓋上鍋蓋小火微開的程度煮40分鐘後撈出

10.不燙手的時候切成片即可,涼後切更漂亮。切的時候先用刀將魷魚切破在直切下去,這樣切好的片才漂亮。沒吃完的米腸片要用保鮮盒裝上,以免失去水分變得乾硬,可以熱吃也可以涼吃

千層蛋糕

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食材:千層皮:低筋麵粉80g、牛奶250克、雞蛋3個、細砂糖20克、無鹽黃油15克

餡料:淡奶油600克、芒果適量、細砂糖60克

做法:

1、 黃油15克隔水加熱,融化成液體;

2、 細砂糖20克和雞蛋3個混合攪拌,再加入牛奶250克攪拌均勻;

3、 篩入80克低筋麵粉攪拌至順滑無顆粒狀;

4、 加入黃油液體攪拌均勻;麵糊篩網過篩,千層皮的麵糊就做好了;

5、 平底鍋用黃油塗抹薄薄的一層,小火加熱,倒入一勺千層皮面糊,迅速的轉動平底鍋將麵糊攤成薄薄的一層;

6、 小火煎餅皮,中間起泡麵皮可輕鬆的從鍋裡揭起,千層皮就煎好了,放在晾網上晾涼備用;

7、 淡奶油加入細砂糖,用電動打蛋器打發至提起打蛋器能拉出堅挺的角,並且出現紋路不流動的細膩狀態。

8、 將千層皮按照盒子的大小進行修整;

9、取一層千層皮放在盒子裡,擠上奶油,放上芒果丁;

10、再鋪一層千層皮,按照一層皮一層奶油一層水果的順序裝好;

11、最後表面放適量水果,將盒子裝滿,蓋上蓋子;

12、冷藏3小時以上享用更美味。

菠菜脆蛋卷

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食材:雞蛋2個、低筋麵粉50g、細砂糖25g、黃油40g、黑芝麻適量、 菠菜葉30g、清水40g;

做法:

1. 將菠菜葉清洗乾淨切碎。

2. 加40g清水放入料理機打成汁。

3. 過濾一下,取10g菠菜汁備用。

4. 往雞蛋內加入細砂糖攪拌均勻。

5. 黃油隔水融化。

6. 然後將黃油和菠菜汁倒入雞蛋液內拌勻。

7. 篩入低筋麵粉拌勻。

8. 將麵糊過篩一下更加細膩。

9. 加入黑芝麻攪拌均勻。

10. 平底鍋先不要開火,舀入一勺攤成薄薄的麵糊,再開小火煎至麵糊成型。

11. 立刻拿出來趁熱用筷子卷好定型,涼了就捲不起來了。

12. 營養美味的美食就做好了。

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