减肥记住这4点，事倍功半

吃饭一定要细嚼慢咽，以免吃得太多，不能够让自己吃太快，烫的食物所含的热量是相对比较高的。

吃完饭站半小时，通过站立和散步的方法来让食物消化，那么腹部的脂肪就不会出现堆积的现象。

晚餐不可以不吃，到了晚餐就可以选择一些热量低的蔬菜来搭配米饭，那么这样的搭配热量是比较低的，不会出现脂肪堆积的现象，就可以达到减肥目的了。

平时可以多喝绿茶，有消化脂肪的作用，最好是在运动之前和饭前喝绿茶，可以起到清热排毒和利水消肿的作用，而且可以起到很好的减肥效果。