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宝宝在半岁以后就可以开始添加辅食，今天花麻麻就来介绍一道，适合六个月以上的宝宝食用的辅食，能够促进宝宝的身体和智力发育。
制作这个辅食需要的食材有大米、胡萝卜、土豆。
大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米和，其蛋白质的生物价和的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高。刚开始吃辅食的宝宝适量吃些大米，可以为身体补充能量。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。，对宝宝有补眼名目，增强机体免疫力的作用。
土豆是茄科马铃薯的块茎。又称、土卵、、山药蛋、马铃薯。含有蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1.B2.C，（以钾盐为多）、少量龙葵碱等。土豆被誉为十全十美的食物，长吃能帮助宝宝润肠通便。
下面就来介绍一下制作流程：先拿出胡萝卜和土豆，切丁，放在一旁备用。将大米倒入锅中，在把刚才切好的胡萝卜丁和土豆丁放进去，倒入适量水，25分钟后煮沸。接着盖上锅盖，煮到水变少后就搅拌一下，然后用搅拌器把辅食捣碎。
最后一道营养美味的胡萝卜土豆米糊就做好了，宝妈也不妨试试吧。
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