平瑛贵勤
你好！养生君以为，如果只是短暂性的血糖值为10.0mmol/L，并无大碍；如果持续性的空腹血糖超过10.0mmol/L，那么可能会导致糖尿病并发症提前到来。
1、正常血糖值标准
一般来讲，正常人空腹血糖为3.9-6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L，随机血糖＜11.1mmol/L。
糖尿病人空腹控制在7.0mmol/L以内，餐后8.0mmol/L以内比较好，不要超过10.0mmol/L。
如果是孕妇空腹血糖和餐后血糖控制均较严格，超过10.0mmol/L，肯定是需要处理。
如果是老年糖尿病友，空腹血糖5.0-8.3mmol/L，餐后血糖8.0-11.0mmol/L。根据自身情况，控制标准还可适当放宽，以预防低血糖为主。
2、血糖超过10.0mmol/L有没有危险
①急性并发症的可能
我们知道，糖尿病有危险的就是它的并发症。血糖偏高，容易导致的急性并发症就是糖尿病酮症酸中毒和高血糖高渗状态。不过出现这两种情况，血糖值一般都会超过16.7mmol/L或者是超过33.3mmol/L。
②慢性并发症
从上面的正常血糖值水平可以看出，除了老年人以为，其他人不管是空腹血糖，还是餐后血糖，只要是超过10.0mmol/L，肯定需引起重视。也许短期内，它不会对人体产生危险，但从长远来讲，通过对血管的病变，会加速慢性并发症的到来。因此，我们需积极控糖，方法如下：
糖尿病人和孕妇，最好在医生的指导下，积极控糖。如果是空腹血糖为10.0mmol/L，需加用药物或胰岛素。如果是餐后血糖，则先考虑用饮食、运动来控制。
最后，养生君祝你控糖成功！
希望以上建议可以帮到你，获取更多糖尿病资讯，请关注养生细谈！
养生细谈
血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。
一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升。空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升，2次重复测定可诊断为糖尿病。当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升以上，应做糖耐量试验。当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
只有营养师知道
糖尿病是一组常见的以血糖水平增高为特征的代谢内分泌\n疾病，其基本病理生理变化是胰岛素绝对或相对分泌不足和胰高血糖素活性增高所引起\n的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等，严重时常导致酸碱平衡失常;其\n特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试验异常。临床上早期无症状，至\n症状期才有多食、多饮、多尿、烦渴、善饥、消瘦或肥胖、疲乏无力等症群，久病者常\n伴发心脑血管、肾、眼及神经等病变。
糖尿病诊断是基于空腹血糖(FPG)、任意时间或口服葡萄糖耐量试验(OGTT)中 2小时血糖值(2h PG)。空腹指8~10小时内无任何热量摄入。任意时间指一日内任何时\n间，无论上一次进餐时间及食物摄入量。OGTT 采用 75g 无水葡萄糖负荷。糖尿病症状\n指多尿、频渴多饮和难于解释的体重减轻。FPG 3.9~6.0mmol/L (70~108mg/dl)为正常;6.1~6.9mmol/L(110~125mg/dl)为空腹血糖调节受损(IFG);≥7.0mmol/L(126mg/dl)应\n考虑糖尿病。OGTT 2h P G<7.7mmol/L (139mg/dl)为正常糖耐量;7.8~11.0 mmol/L(140~199mg/dl)为糖耐量减低(IGT);≥11.1mmol/L(200mg/dl)应考虑糖尿病。WHO(1999 年)提出的并被我国糖尿病学会采纳的糖尿病诊断标准为:糖尿病症状加任意时\n间血浆葡萄糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);或空腹血浆葡萄糖(FPG)≥7.0mmol/L(126mg/dl);\n或葡萄糖耐量试验(OGTT)中，2 小时血浆葡萄糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
\n对于无糖尿病症状、仅一次血糖值达到糖尿病诊断标准者，必须在另一天复查核实\n而确定诊断。如复查结果未达到糖尿病诊断标准，应定期复查。IFG 或 IGT 的诊断应根\n据 3 个月内的两次 OGTT 结果，用其平均值来判断。在急性感染、创伤或各种应激情况\n下可出现血糖暂时升高，不能以此诊断为糖尿病，应追踪随访。
中华医学科普
很高兴为您解答，就单一的血糖数值来看，并不能说明严不严重。
10mmol/L这个血糖值，无论是空腹血糖，还是餐后2小时的血糖，都不好。不同人群的血糖控标准不一样，一般要求空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小时控制在10mmol/L以内，对于患病较久的老年糖友，可以再放宽一些。对于刚刚诊断、年纪较轻、没有并发症的人群，要求餐后控制在7.8mmol/L以内也不过分。所以，糖友们应该根据自身情况，来确定适合自己的控糖目标。
糖人健康网
不同人群，血糖控制目标不同
同样血糖结果却不同的原因就在于，糖尿病病情控制目标，是因人而异的。
今天，就结合五位比较典型的糖友病情，给大家总结了几种常见的糖尿病血糖控制目标，赶快对照着看看吧。
1.年轻新糖友
个人情况：35 岁，平时常常忙于工作、应酬，今年刚查出患有糖尿病，没有并发症和其他疾病。
建议：对于年纪轻，患病时间短的糖友，可以把目标定得严一点，预防并发症。
控制目标：
· 空腹血糖 4.4 ～ 7.0 mmol/L
· 餐后 2 小时血糖 ＜ 8.0 mmol/L
· 糖化血红蛋白 ＜ 6.5 %（一般成· 人患者为 7%）
2.年轻糖妈妈
个人情况：28 岁，今年 6 月份怀孕，查出来有妊娠期糖尿病。
建议：妊娠期糖尿病血糖控制要比一般 2 型糖友严格，但也要注意预防低血糖。产后 6～12 周要复查。
控制目标：
· 餐前血糖 ≤ 5.3 mmol/L
· 餐后 2 小时血糖 ≤ 6.7 mmol/L
· 夜间血糖 ≥ 3.3 mmol/L
· 糖化血红蛋白＜5.5 %
3.老年新糖友
个人情况：65 岁，2 年糖龄，除了糖尿病，身体没有其他大毛病。
建议：对于患病时间不长，年纪不太大，也没有其他慢性病的糖友，控制目标可以稍稍严一点。
控制目标：
· 空腹血糖 5.0 ～ 7.2 mmol/L
· 餐后 2 小时血糖 8.0～10.0 mmol/L
· 糖化血红蛋白 ＜7.5%
4.老年糖友
个人情况：70 岁，10 年糖龄，高血压、高血脂，偶尔出现低血糖，半月前曾低血糖晕倒过。
建议：对于患病时间较长，年纪比较大，有其他慢性病的糖友，控制目标可以适当放宽。
控制目标：
· 空腹血糖 5.0～8.3 mmol/L
· 餐后 2 小时血糖 8.0～11.0 mmol/L
· 糖化血红蛋白 ＜8.0 %
5.老年糖尿病“长征军”
个人情况：85 岁，20 年糖龄，高血压、高血脂，有心脏病，去年因为糖尿病足感染截肢，稍不注意就出现严重的低血糖。
医生建议：对于患病时间长，年纪大，有多种慢性病的糖友，控制目标不能太紧，要特别注意预防低血糖和突发的高血糖。
控制目标：
· 空腹血糖 5.6～10.0 mmol/L
· 餐后 2 小时血糖 8.0～11.1 mmol/L
· 糖化血红蛋白 ＜8.5%
除了受血糖因素影响外，糖尿病并发症的出现还受遗传因素、血脂、血压以及病程长短、肥胖程度、有无吸烟等多方面因素影响。例如：
如果糖友还同时患有较为严重的高脂血症或高血压，那么其心脑血管并发症的发生概率，就要比其他糖友大一些。
因此，在控制血糖，预防并发症问题上，糖友需要的是和自己“较劲”，管理好血糖，管理好健康！
研究表明：严格控制血糖可以使糖尿病微血管并发症（即肾、视网膜及神经系统并发症）减少大约2/3，对大血管并发症也有一定预防效果。但是，“减少”不等于“没有”。
研究还证实：糖尿病慢性并发症的发生与发展，不仅与整体血糖水平的升高密切相关，而且与血糖波动（即忽高忽低）也有密切关系，血糖波动越大，发生慢性并发症的几率就越大、预后越差。
所以，在严格控制高血糖的同时，还应尽可能地避免发生低血糖，以降低血糖波动所带来的危害，将血糖控制平稳。
3招并举保血糖平稳
餐后血糖急剧增高，或者餐前低血糖，导致随后的血糖反弹，是血糖波动的主要原因。为避免血糖波动，需要保证餐前血糖和餐后2小时血糖的稳定。具体方法，依然是老三样：饮食、运动和药物3招并举。
1、饮食：
在医生指导下按身高、体重及活动量确定饮食方案，定时定量。在食物种类的选择上，宜选择升糖能力较弱的食物，如低脂肪食物；主食粗细搭配，少食精细粮；以非发酵面、半发酵面的主食为主，粥类少食；多吃蔬菜（尤其是绿色蔬菜），但不包括土豆等根茎类的“蔬菜”。
如出现餐后高血糖，或者下一餐餐前低血糖，可在医生指导下分餐，例如早餐后高血糖，中餐前低血糖，可将早餐三分之一留在上午10点左右进食。
2、运动：
建议糖友将运动时间安排在餐后半小时进行，以中等强度的运动项目为宜，如快走、打太极拳、骑车、打乒乓球或羽毛球等。
不宜空腹运动，注意预防运动引起低血糖的风险。运动后最好监测血糖，若血糖＜5.0mmol/ L，可进食少许苏打饼干、水果等。
3、药物：
在主管医生的指导下，可选择减少空腹血糖波动的药物，如长效胰岛素（比如甘精胰岛素等），以及减轻餐后血糖波动的药物（口服类的药物有阿卡波糖、伏格列波糖、瑞格列奈、那格列奈、格列吡嗪、西格列汀、利格列汀、沙格列汀等；注射类的药物有门冬胰岛素、门冬胰岛素30、门冬胰岛素50、精蛋白锌重组赖脯胰岛素25R、精蛋白锌重组赖脯胰岛素50R、艾塞那肽。
其中阿卡波糖和伏格列波糖既能降低餐后高血糖，又能避免下一餐餐前低血糖。胰岛素泵的使用也有助于减少血糖波动。
最后，为自己设定一个适宜的控糖目标，更能让血糖平稳：
（1）60岁以下、无明显并发症的2型糖尿病患者，建议空腹血糖控制在4.4～7.0mmol/ L，非空腹血糖控制在4.4～10.0mmol/L.
（2）60岁以上或有严重低血糖史，或有明显并发症的2型糖尿病患者，或者诊断为1型糖尿病的糖友，可在医生指导下将上述目标范围适当放宽。
知一堂糖尿食疗
正常成人空腹血糖为3.9-6.1毫摩每升，空腹血糖超过7.0毫摩每升可考虑糖尿病，如果血糖长期在10毫摩每升以上可导致心脑血管疾病及周围神经病变的发生。
日常如何控制好饮食？
(1)视病情轻重制订节食方案。轻型病人往往肥胖，适当节制饮食是主要疗法。采取低热量饮食，主粮的限制可采取递减或骤减的方法，骤减可及时减轻胰岛细胞的负担，一般效果更好些。如饥饿感强烈，可选食含糖量少的蔬菜充饥。每日用三餐者，膳食热量的分配按早1/5、午2/5、晚2/5的比例安排食物量；有条件采用少量多餐制者，更有利于减轻每次进餐的糖负荷。中型和重型病人在药疗的同时，也要注意饮食节制。每日主粮和副食的摄入量应按医生的规定，并要相对固定，以免引起血糖波动太大使尿糖不易控制，甚至出现低血糖反应。
(2)禁止食用含糖量高的甜食。糖和甜食，应列为不吃之列。水果要视病情而定，病情不稳定时或严重时不吃，控制得较好时，可少量吃，且要观察对尿糖血糖的影响，明显增高时，最好不吃。烟、酒等辛辣刺激之品也应停用。
(4)每天喝点天然硒野兰荞茶。天然硒野兰荞茶含有丰富的微量元素硒，能够帮助人体补硒，硒能够帮助提高人体免疫力，同时保护心血管，降低心血管疾病的发病率。而且，这个茶里面含有D-手性肌醇，能够帮助调节血糖的作用，从而提升胰岛β细胞分泌胰岛素能力，促进血糖的下降。结合其丰富的芦丁物质对改善血管通透性和脆性的作用，很适合糖友以及潜在糖尿病威胁的人群日常饮用来辅助调理。
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糖尿病的危害。
糖尿病的临床表现主要为三多一少即：食多饮多尿多，体重减少。糖尿病还会并发酮症酸中毒，而严重的酸中毒会导致体内脱水昏迷，还会导致发生休克。
糖尿病酮症酸中毒（DKA）指糖尿病患者在各种诱因的作用下，胰岛素明显不足，生糖激素不适当升高，造成的高血糖、高血酮、酮尿、脱水、电解质紊乱、代谢性酸中毒等病理改变
每天健康知识汇
其次，不知道您说的血糖超过了10mmol/L是说的空腹血糖还是餐后2小时血糖，需要提醒的是两者的危险性大小还是有一定的差异常的。
空腹血糖是指进餐后8-12小时的血糖，随后就会进餐，这样算下来，处于空腹状态的时间只占全天24小时的三分之一，其余时间则属于餐后的状态。
如果您说超过10mmol/L是指空腹血糖，而餐后血糖小于10mmol/L，刚全天处于10mmol/L时间只有8小时；如果您说的血糖是餐后血糖，则全天处于10mmol/L的时间将会达到16小时，哪一个的危害大，不用说您也会清楚。
所以，对糖尿病患者来说，在全天的血糖控制中，降低餐后血糖的意义更大，这也是在糖化血红蛋白的检测中，餐后血糖对糖化血红蛋白的数值高值影响更大的原因。
此外，餐后血糖控制不佳，还将导致全天血糖波动增大，研究表明：在糖尿病并发症发生发展过过程中，血糖波动的危害最大，其次是餐后血糖居高不下，第三才是空腹血糖的增高。因此，糖尿病人在对全天血糖的控制中，更应对餐后血糖的控制。
天天听健康
空腹血糖高于6.1 mmol/L、餐后2小时血糖高于7.8 mmol/L即为非正常水平，但此时尚未达到糖尿病的诊断标准，若餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（200 mg/dL），则可诊断为糖尿病。依据这个标准，血糖超过10是挺危险的，虽然没有进展到糖尿病，还是要注意调控血糖。
糖尿病人调控原则：
1、控制总热量的摄入，维持理想体重
糖尿病人应控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。肥胖是引起糖尿病的元凶，所以一定要注意控制体重。
2、蛋白质择优限量
蛋白质应选择优质蛋白，包括各种畜、禽、鱼、虾、贝类和各类蛋类、豆类、乳类及其制品。蛋白质食物占每餐食物的15-20%。
3、适量脂肪 低胆固醇
应限制脂肪的摄入，包括各种烹调油，畜禽肉类中所含的脂肪。要少食动物油，烹饪方法上以煮、蒸、拌为主，少油炒菜，避免煎、炸。
4、足够的碳水化合物
碳水化合物指我们吃的各种淀粉类的食物，包括五谷杂粮制作的米面等制品。 每餐的碳水化合物占50-60%。
5、多食蔬菜 适量水果
蔬菜中含丰富的维生素、矿物质和食物纤维，糖尿病人多食蔬菜不仅可以获取丰富的营养物质，还可增加病人的饱腹感。多吃绿色蔬菜、选择含糖量少的水果。
6、多饮水
保证每日摄入足够水量，除了喝白开水外，还可饮用适量的绿茶、普洱等。
7、戒烟限酒
糖尿病患者应戒烟，如不能戒酒的患者，应限制饮酒的量，绝不可酗酒。
健康讲糖
是很危险。也可以没有危险。
下次提问题麻烦多写一点，好不？谁知道你是什么时候的血糖？比如说是早上醒来没吃没喝血糖超过10，那就很危险。如果是饭后，或是吃了甜点后超过10，那就没什么危险。
如果是吃过饭，或是吃过水果，比如吃西瓜，吃了两斤西瓜后嘴还没有擦就测血糖，结果也是十好几！天哪，不是糖尿病吧？当然不是，我吃我也高。
水果中富含糖分，吃进肚子里会很快被吸收，血糖也会短暂性的升高，有时会超过肾糖阈被尿出来，也就是糖尿，这是正常的生理问题，血糖一旦降下去就不会再有糖尿。
吃饭后血糖就会短暂性升高，虽然不会像吃水果那样升的很快，但是会慢慢的升高，一般在餐后一小时达到顶峰，餐后两小时就恢复正常，之后由肝脏的肝糖原分解维持正常的糖含量。如果再不吃东西就会开始消耗脂肪了，也就是开始减肥。从理论上说脂肪消耗完就会消耗蛋白质，但是现实是脂肪不分解完就会开始消耗蛋白质。
跑题了，继续说血糖超过10到底危险不？还是说看条件，不是超过就危险，也不是说不超过就是安全的，还是看自己的身体情况。
