苹果好吃又营养，很多人都喜欢生吃，你也应该听说过一天一个苹果医生远离我。苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。那么，你一般会怎么吃苹果呢？怎样吃对身体更好呢？
你，会吃苹果吗？
1、胃肠道不大好的人，不要空腹吃苹果，最好早上能够喝点热粥等健脾之类的；
2、虽然剥皮不必定能阻挠农药的残留，但关于表面过于新鲜亮光或许进口的苹果，最好剥皮；
3、就算时刻再紧，也要细吞慢嚼，以便于养分的消化和吸收，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死；
4、主张最好把苹果作为早上的加餐，这意味着早上需要准时吃饭；
5、如果非要早上空腹吃个苹果，记住吃点早餐，即使仅仅一个菜肉包、一碗白粥、一根玉米、一杯豆浆或一个鸡蛋等。
吃苹果有哪些好处呢？
1、防止皮肤老化。苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。
2、减肥去脂肪。低卡路里的苹果中，含有丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机能保持平衡。
3、有助于睡眠。苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
4、补充能量。早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。
5、防治高血压。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
6、增强记忆力。苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。
苹果一天吃多少合适
每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物, 可降低癌症发生的机会。
苹果的食用方法
可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。
在生食或烹制之前，最好在冷水中把苹果擦净。果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑。为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途烹制。
煮苹果时可加足量的水用文火煮。为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。根据苹果的种类决定是否加糖和其他 种类的水果。苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。
苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。
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