眼看6月快过去了，马上迎来每年最热的7~8月，面对酷暑，也是人最容易焦躁、烦闷的夏季，而这两个月份是心脑血管疾病发作的高峰期。
受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。
心脑血管医生提出6条建议，一定要收好！
1、空调，尽量别低于25°C
空调房温度过低，造成室内外温差太大，人频繁进出其中，血管难以适应，容易出现问题。
“空调，最好别用”，这是对老年人的建议。人体的血管拥有自我调节能力，是能够适应环境温度变化的。
实在不耐热，空调也尽量别低于25°C，房间要经常通风，当感觉有凉意时，一定起来走动走动，加速血液循环。从室外回到空调房时，建议先在门外或走廊处待一会儿再进去，给身体一定的适应期。
2、吃盐，每天5克以内
饮食清淡很重要，在家吃饭就能主动地控制好盐勺。
有心脑血管疾病的人，尤其是高血压者应注意每日盐的摄入量，需控制在5克以下，同时还要多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品，摄入更多的钾，以防血压升高。
3、喝水，不渴也要喝，别猛灌
既然血液黏稠度增高主要是缺水引起，补水十分重要。
有心脑血管病的人，夏天一定要多喝水，不渴也要喝，要刻意多喝，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。但不能猛灌冰水，否则容易刺激血管收缩而发生危险。
吃饭时，也要多吃点汤汤水水的东西，味道尽量清淡些。
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