夏天就這麼悄無生息的來了，眾仙女們又開始“如臨大敵”！畢竟到了一年四季中，最容易變黑的季節了！
雖然經常說做好防曬就能很大程度上避免曬黑，但很多小仙女要的不僅是不曬黑，而是變白！畢竟所有菇涼的夢想都是白成一道閃電啊！
很多小仙女已經不滿足於在臉上塗塗抹抹美白產品獲得美白效果了，那今天就來說一說每年夏天都會掀起熱潮的美白丸！
美白成分
目前市面上的美白丸中，會添加的常見成分：維生素C，維生素E，半胱氨酸，谷胱甘肽，碧蘿芷，橘皮苷，這些成分是否真的具有美白功效呢？
▌維生素C
這應該是大家最熟悉的一個成分了，它又名抗壞血酸，是人體必須的一種水溶性抗氧化劑，不溶於脂肪及脂溶劑。
維C具有較強的還原能力，可以加速初期黑色素還原成無色，阻止變黑。它還可以抑制形成黑色素酪氨酸酶的活性，從根源上減少黑色素。
▌維生素E
維E也是一種天然抗氧化劑和營養增補劑，不含任何有機溶劑及金屬離子等不明成分。它能促進皮膚的新陳代謝和防止色素沉澱，有利於改善皮膚彈性，有美容、護膚、抗衰老的功效。
維E更適用於生產各種功能保健強化食品，特別是用作嬰幼兒食品的抗氧化劑、營養強化劑等。
▌半胱氨酸
雖然聽起來比較玄乎，但其實它是一種非必需氨基酸，具有還原性，人體是可以自己合成的，通常是不需要額外補充。主要用於醫藥、化妝品、生化研究等方面，有抗氧化、解毒等作用。
最常見的是“L-半胱氨酸”，它可以幫助人體合成谷胱甘肽、抑制體內黑色素的生成。
▌谷胱甘肽
谷胱甘肽由穀氨酸、半胱氨酸及甘氨酸組成，能幫助保持正常的免疫系統，具有抗氧化和整合解毒作用。
它不僅可用於藥物，也可作為功能性食品的基料，有延緩衰老、增強免疫力、抗腫瘤等功效。
▌碧蘿芷
碧蘿芷是法國沿海松樹皮提取物，最強的純天然抗衰老物質。
它在清除自由基、抗糖基化上有顯著的效果，有利於鎖住膠原蛋白和彈性纖維，協助其它抗氧化劑，還原再生利用，具有一定的保健功效。
▌橘皮苷
維生素P黃酮類化合物之一，主要存在於柑橘屬果實中，尤其是柑、橘、甜橙和檸檬等的果皮中含量較多。
有改善血液微循環、促進局部新陳代謝、祛黑眼圈、眼袋、減輕肌膚暗沉的效果，可以和維C、維E協同作用，達到更好的抗氧化效果。
美白原理
不難看出，美白丸的美白原理就是兩種：
1、抑制黑色素生成
2、抗氧化
其實美白丸在日本比較風靡，市面上流通的美白丸也大多是日本生產的，價格高低不等，品牌也是紛繁複雜。日本人將美白丸歸為保健品而非藥品，所以其安全性還是相對有保障的。
左：Pola美白丸 右：Fancl美白丸
但畢竟是內服的東西，還是需要謹慎一些。如果真的想嘗試，就一定要通過正規渠道購買正規產品。購買前多查一查資料，瞭解其中的成分及配比，根據自身情況進行購買，一旦有不適狀況發生，就要立刻停止服用！
美白丸真的有用嗎？
這個真的沒有定論，畢竟因為個體差異，表現也不會相同，但對於因氧化而造成的皮膚暗沉多少還是有一些功效的，當然這個功效是建立在有效防曬的基礎上的。
如果你是一個特別注重防曬和抗氧化的仙女，可能它的效果並沒有那麼顯著。畢竟美白的第一步也是最重要的一步，就是防曬！
美白丸的副作用
美白丸的副作用肯定是有的，集中表現在以下幾個方面。
▌尿黃
很多仙女會發現，吃完美白丸以後尿黃，其實這是維C被代謝的現象。之前也說了，維C是一個水溶性維生素，當補充過多時，多餘的維C會通過尿液排出體外，並比正常狀態下要黃一些。
▌經期推遲
這個現象暫時還沒有具體的科學解釋，畢竟個人體質和情況各不相同，美白丸反映在人體的表現也不盡相同。所以多數情況下，商家會推薦經期時不要吃美白丸，等經期過了後再接著吃會比較好。
▌長痘
也是取決於個人體質和激素分泌情況，需要根據具體成分具體分析。
▌對腎臟造成負擔
腎臟主要用於清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，如果攝入了過多的元素，容易對腎造成很大的負擔。
▌半胱氨酸刺激呼吸道
支氣管病和哮喘患者謹慎服用。在服用抗生素時最好停吃美白丸，半胱氨酸對某些抗生素活性也會有影響。
關於美白的小疑問
都說美白是女人一生的事業，很多小仙女在追求變白這條路上也是費盡了心思但也碰到了各種問題，今天芽芽就來解答一下大家關注比較多的小疑問哦~
Q1：美白針可靠嗎？是不是會比美白丸效果更好一些？
首先要明確一點，沒有一種針劑或藥品叫做“美白針”，它只是一種宣傳噱頭，通過幾種藥劑配合注入體內，從而達到美白抗氧化的效果。
Q2：聽說檸檬水可以美白，多喝檸檬水是不是就可以了？
遺憾的告訴你，檸檬水的美白效果微乎其微，你覺得檸檬酸是因為維C多，其實是錯誤的，那些酸性物質其實是檸檬酸，檸檬中的維C含量其實並不高，反而是檸檬皮中的橘皮類黃酮具有一定的抗氧化作用，可以考慮多吃點檸檬皮喲！（開個玩笑啦）
想要補充維C，可以多吃維C含量高的果蔬，另外也可以去旗艦店購買維C片/複合維生素片作為日常補充，人體每日只需補充75-90毫克就足夠了。
比如國內的湯臣倍健，要堅持吃，親身體驗過真的有變白！
還有國外的DHC，swisse等這些品牌，維生素c都不錯。
Q2：我想白成一道閃電，可能不？
不！可！能！每個人白的程度是有上限的，最白可以達到身上沒有被曬到的部位的白度（比如肚子、腋窩等），想要白成一張白紙？做夢的話會比較快一點喲！
所以我們最注重的還是要防曬，雖然不能馬上變白，但是不能讓自己變黑啊，你們說是不是？
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