名醫診室
想要白髮變黑髮需要做什麼？
資深營養師開講啦！
年齡的增長使得白頭髮出現的頻率越來越高，有些朋友由於平日裡過於勞累，精神負擔一直較重，五十來頭髮就白了一半，看上去顯得蒼老了不少，面對這樣的情況，我認為較為健康的做法就是從日常飲食著手。
使頭髮變黑的食物
一、黑芝麻
營養成分：蛋白質、維生素A（幫助維持視覺）、維生素E（抗衰老）、卵磷脂（清理血管、保護肝臟）、鐵（血紅蛋白構成的必須元素）、鉻（預防糖尿病、心血管疾病）、脂肪油、亞油酸、芝麻糖。
作用：
1.黑芝麻所富含的維生素E與不飽和脂肪酸能夠幫助人體抵抗衰老，促進人體代謝。
3.堅持每天吃一勺黑芝麻白髮能夠變成黑髮。這裡說明一下，我同學的媽媽今年也快六十歲了，堅持吃了一年的黑芝麻，每天一勺，確實吃走了不少白頭髮，效果十分明顯，同時常吃一些黑芝麻還能預防頭髮脫落。
二、黑豆
營養成分：蛋白質、維生素A、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣鐵等多種礦物質元素、核黃素、尼克酸。
作用：
1.和普通豆製品一樣，黑豆的蛋白質含量是比較高的，比我們常吃的雞蛋還要高上兩倍不止，常吃一些黑豆能夠很好的補充所需蛋白。
2.黑豆中同樣含有大量能夠與人體內膽固醇結合的亞油酸，促進人體新陳代謝的同時還能幫助降低血脂。
3.黑豆中具有較多的泛酸以及具有抗衰老作用的維E能夠促進黑髮的生成，讓頭皮細胞分泌出足夠的黑色素。
營養苦行僧
髮根的毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。
所以在飲食方面多吃點黑芝麻之類的，注意合理膳食，休息
可以使用含姜的洗髮水，姜可以快速增加頭皮血液循環，這樣有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使新生長出來的頭髮是黑色的
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眾所周知，黑色入腎，人的頭髮是腎臟健康的最好表現！人的腎臟健康，頭髮一般都比較油光和烏黑！
一般黑色的食物主要有，黑芝麻，黑豆，黑花生，黑枸杞，個人目前在吃黑芝麻和黑枸杞！感覺吃完的效果還可以！在這裡提醒大家一下，黑枸杞一定買青海原產地的野生黑枸杞！
帶您走近原產地
請問所為的白髮變黑髮是先天性還是後天性。先天性沒得救。後天性應該是熬夜、勞累、飲食變化的吧，聽聽古代人說的黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物。再改變下生活習慣多少會好。朋友白髮也沒事，現代染髮五顏六色多的是，身體健康就好。
