分手總是無奈讓人黯然神傷。
很多人說對方堅決要走，那我就不挽留，但是能在短時間內完全放下的只有少數，大多數挽留者都是真心愛過的。
面對堅決距離開的男朋友，很多女生內心是矛盾的。一方面覺得自己還愛著想挽回，一方面又覺得對方都不愛我了，我再去挽回是不是太沒尊嚴了？
林姨的建議是在難以割捨對方的情緒影響下，不能盲目，包括不能輕易就放棄，也不能委曲求全去挽回。
你需要做的是儘可能斟酌是否要挽回，以及怎樣的挽回才能讓你減少踩雷。
一、他是否值得挽回
很多人跑來諮詢我挽回前任的問題，一般都是介紹一下具體問題，然後不約而同地以“你覺得我該不該挽回TA/我們應該繼續下去嗎/對方值得我愛嗎”結尾。
我想說這個問題可能還需要你自己決定，你將自己的情感問題儘可能詳細化，我會提供我的簡要分析以及指導性建議，畢竟都是成年人，人生也好，伴侶也好，選擇權在於你自己。
那麼來看看，有哪些標準可以作為對方是否值得挽回的尺度？
1.在感情中你投入的時間成本
幾個月的感情可能分了就是分了，也不會太不捨得，但是兩三年、七八年的感情如果不是外在的不可抗力過於強硬，那分手就很難了，每個人都知道這意味著什麼。
經濟學上的沉沒成本，對應到愛情中的投資回報理論，就意味著一個人在這段感情中付出越多，那麼投入的感情越多，越難從這段親密關係中抽身。
如果只是因為兩個人自身的問題，為什麼要猶豫去挽回對方？
感情本來就是需要磨合的，出現一點問題就分手，那就是逃避改變，而當逃避成癮，你會發現你的每段戀情可能都會陷入這樣的惡性循環。
一起經歷了多年的甜蜜也好，酸澀也罷，當感情的巨輪撞上礁石，你不打算拯救一下嗎？
我覺得你投入的時間成本值得，功虧一簣的感覺太難受了，有時候就差一個考驗，你們的感情可能就更堅定了。
2.你們價值匹配度如何
首先是三觀，我要在這加進愛情觀。
如果談到最後分手，你才發現對方是渣男，那就不要再往“火坑”裡跳了，愛不能盲目，挽回也是。
林姨年輕時也經歷過失戀分手。三年多的感情因為一句對方不愛了，倔強傲嬌的我挽回了一次就不再糾纏，刪除了他和與他有關的人的所有聯繫方式。
後來也會想，這個帶給我戀愛美好回憶的男生，如果當時我再挽留一下，之後又會發生什麼樣的故事呢？
可能還會再次分手。
沒錯，這是我入了行分析的第一個案例。
情史過於豐富（追求戀愛新鮮刺激感）、對前女友的態度不明（儲存備胎傾向）……當初年少的我並不能認清，那看到文章的你們一定要擦亮眼睛。
找愛情觀端正的人做伴侶很重要，因為這就意味著對待另一半、對待感情認真，否則如果對方只是騙炮、玩弄感情，那早點放棄對女性朋友來說是明智的。
“我覺得我們是三觀不合分的手，是不是沒必要挽回了？” 這似乎成了分手幾大理由之首，簡單來說，三觀合適的最佳狀態就是相處舒服，任何問題都能協商，矛盾很多？
不存在的。
如果是因為三觀以外的原因分手，當然要去挽回，比如有些情侶三觀可能合適，但是不懂溝通，不會戀愛，愛“作”等等，這些都是可以通過後天習得的。
其次是雙方家庭。
談戀愛最好的結果莫過於走入婚姻，當你們談到一定階段不可避免地會聊到雙方家庭。結婚與戀愛不同，是兩個家庭的事情，家庭差距越小，婚後產生的矛盾可能也相對較少，如果男友決意要離開，但是家庭和你很契合，不妨再多考慮一下。
二、審視分手原因
見過太多人要麼是分手後自行挽回，苦苦哀求、一味糾纏使得對方退避三舍，更加厭煩，要麼是深受“挽回乾貨”類文章洗腦，硬搬公式，把和對方的關係搞得更糟糕了。
這兩點都是盲目挽回的後果，我一直覺得只有搞清楚為什麼分手，才能減小挽回對方的阻力。
分手的理由千差萬別，但是通過綜合分析大致有三種原因：
1你的自我價值降低了
什麼意思呢？
兩性相吸的道理相信大家能懂，兩個完全陌生的人能產生愛的化學反應，一定是彼此身上有吸引對方的點，而當你們分手，他決絕離開，就有可能是你對他的吸引力下降了，否則你應該就像一塊磁石，能牢牢把對方“栓”在自己身邊。
忙於工作，疏忽打扮；本身比較無趣，戀愛中也不懂得撒嬌，可能還有點“霸道”，當他和你在一起後，發現對你不那麼感興趣了，就提出了分手。
2你們的愛意轉淡了
頻繁的吵架是罪魁禍首，越吵越磨滅了兩人之間的愛，還有相處久了難免遇到“七年之癢”，以及可能兩人異地，見面次數少導致沒了感情，和你談戀愛，對方越談越沒了往日的激情。
3突發事件引起嚴重分歧
兩人相處過程中一定不是一帆風順的，總會有事情會出來時不時考驗你們的感情。
比如之前有姑娘來諮詢，因為男朋友原來答應一起出國讀研，但是他食言了，這段感情如果繼續下去就要面對四年的異國戀，風險大，阻力大，於是她提出了分手。
比如兩人結婚之後，因為對待孩子的教育方式，或是突如其來的抉擇，兩人意見不統一，引發了爭吵，那麼失態一旦嚴重化就會引起想要分開的念頭，潛意識裡覺得兩人已經不能達到一致的意見。
為什麼知道分手原因這麼重要？
因為通過你的挽回，可能會合對方成功複合，那麼穩固感情很重要，如何穩固呢？就是把之前分手的問題斬草除根，否則你會踏進同一條河裡兩次。
三、對症下藥，提升自我
分手時，你一定記得對方冷漠拒絕複合的口吻。
一方面你會恨他，為什麼這麼絕情，一次機會都不給你，另一方面林姨也希望你能有一個認識：感情就像修行，不斷嘗試，不斷摸索，不斷倒下，不斷爬起。
不管是否因為價值降低而分的手，提升自我就像炫邁不能停，這是穩定吸引對方的關鍵。不是一味地按照硬性要求，外在形象要怎樣，內在氣質要怎樣，還是一個原則，視具體情況而定。
“木桶效應”大家都知道，木桶裡的水會漏掉完全取決於最短的那塊木板，那你在分手後也要找到自己這塊“短板”，好好提升。
如果你是顏值較高的妹子，但是可能對方覺得你沒有內涵。還記得《歡樂頌》裡的小曲和趙醫生嗎？
趙醫生覺得和小曲能聊得來的共同話題很少，小曲不懂文學，不懂古典樂，於是她知道後立馬嘗試進入趙醫生的世界，想要提高自己這方面的興趣。這就是聰明女人的表現。
如果對方因為覺得和你感情淡了，消極地認為回不到從前，那試著短暫斷聯來緩解，而不是追著他說“能不能跟我複合”，在這種情況下，對方只會覺得更加倦怠。
那麼你要怎麼做才能重新喚起對方的愛意？
還是要考慮“不愛你了”背後真正的原因。比如是否因為戀愛經歷少，導致自己在和對方相處的時候並不能愉快地溝通很多問題？
如果是這樣的情況，那完全可以利用分手的這段時間鍛鍊自己在兩性溝通方面的能力。擴大社交圈是第一步，在過程中學會與他人聊天，怎樣講話能讓大家都愉快，不會冷場，把控引導聊天的節奏？適當地總結一些聊天技巧，或是看一些戀愛方面的書籍都是常規的提升路徑。
對於前面提到的因為相處中遇到巨大分歧，而產生分手想法的情侶，挽回者在心態方面需要進行適當提升，估量著在一起還有可能，有資本等他。
那麼就嘗試進一步協商，解決矛盾的意識無論是在職場還是感情中都相當重要。
改變提升的前提是對症下藥，這點很關鍵。
四、展示高價值，充分吸引
對方決意離開你，說明對你的負面印象很深，那麼就只能重新吸引，讓他對你完全改觀。作為女性，想要挽回男友，根據目標導向，我們先要想下男性喜歡怎樣的女性？
當然不是因為對方喜歡怎樣的，我們就要變成怎樣的。挽回對方做出的改變其實是一個提升自我的契機，能夠短時間內鞭策你，讓你在婚戀市場上的價值逐步得到提高，這就是所謂的高價值挽回。
林姨將高價值的展示分為兩種途徑：線上平臺和線下見面。
無論是哪種平臺，你在建設過程中有三處可以發揮，頭像，朋友圈動態和個籤。
如果礙於朋友圈其他人羞於發佈自己的照片，那完全可以把形象改造過的自己的照片做一個頭像，五官清晰，髮型、衣服都和以往不同，背景注意選擇乾淨簡約的，這樣看起來“高大上”，記住是讓人忍不住點進去看朋友圈的那種。
而朋友圈動態就可以發關於美食、美景以及自己get的最新技能，有時按照特殊情況也需要發一些對你想要挽回的他的想念。
比如把你們之間的信物拍照，底下配上煽情的文字，嘗試引起對方的互動。
你找對方聊天，他也會回覆，就會形成他已經回心轉意或是對你改觀的錯覺，讓你忍不住複合暴露需求，反而又搞砸了；你跟他說“我想跟你複合”，對方會覺得語言太輕，很敷衍……
而面對面尋求複合則是存在很多優勢的。
比如：
1.見面能夠展現你大部分的改變，目前的形象、談吐，讓對方能夠作比較，對你有一定改觀
2.有利於觀察對方對你反應，無論是情緒、表情還是肢體上，對方關於複合的想法你多少都有點數
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