1、推薦給堂哥的降壓茶
堂嫂向我抱怨堂哥，經常忘記吃降壓藥，嫌吃西藥麻煩。我告訴堂嫂，如果中西醫結合用藥，那西藥不就可以少吃或者不吃了嗎?
我向她推薦的是杜仲茶。
取杜仲5～15克，用500毫升、85℃左右的開水沖泡，加蓋悶泡5分鐘即成。
杜仲有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防正常人血壓升高，改善高血壓患者頭暈、失眠症狀。另外，杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病。①
2、推薦給表弟的減腹茶
表弟向我訴苦說，平時吃飯沒啥食慾，體重反而一直飆升，尤其是肚子。我看了下他的舌苔和脈象，發現他屬於典型的痰溼體質。一般來說，胖人多痰溼。
於是我給他開的處方是：
焦山楂15克，生黃芪15克，生大黃5克，生薑3片，生甘草3克，荷葉3克。
每日1劑，以水煎湯代茶飲用。
這個方子代茶飲可以益氣消脂、通腑除積。此外，每日早晚散步時堅持空心掌拍打腹部，叩擊要有力，如同擊鼓一樣打出節奏，通過連續不斷叩擊，加速減肥。
他按照此方法去做，半年之後，體重已經降了10公斤，肚子也不顯了，只是微微隆起，他自信地說再堅持半年就能徹底把它消滅掉!②
3、推薦給老朋友的潤膚茶
周女士是我的一個老朋友。她跟我抱怨說：“我丈夫皮膚就容易起幹皮，用手一搓，幹皮像雪花一樣撲簌撲簌地往下掉。”我告訴她，與其抱怨倒不如直接喝一碗潤膚茶。
我這碗給肌膚補水的潤膚茶只有3味藥：
生地黃、桑葉、大棗。
每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡後一飲而盡。
周女士告訴我，她丈夫每天早上都要喝兩茶杯。自從用了這個方子，皮膚一整天也不會幹燥。③
4、推薦給老熟人的便秘汁
小張是一位小學教師，也是我的熟人，今年37歲，但是患便秘已經十幾年了。去年他來找我看病時說：“我這便秘治了10年了，各種特效藥都吃了，愣是沒治好，聽說你有辦法，給我治治吧。”
我給他推薦了兩個配套做的方法。
第一個方法是：蜂蜜甘蔗汁。
常溫的蜂蜜、甘蔗汁各1杯，倒在一起攪勻，每日早上、晚上喝1杯。
另外一個方法是：平時可以做一下腹部按摩。
每晚睡覺前和早上起床時，在床上保持平臥姿勢，左手平放在肚臍上，再把右手按在左手背上，然後按照順時針的方向自肚臍開始，逐漸向整個腹部旋轉按摩，轉10圈為一遍，每次反覆做10遍即可。
1個月前碰見他時，他對我說：“你說的方法確實管用，現在我的便秘好了，整個人輕鬆多了，就連教課都更有精神了。”④
5、推薦給患者的去屑方
我在出門診的時候，時常會碰見一些男性朋友向我諮詢去頭屑的辦法。
每次遇見這樣的患者，我總是向他們推薦同一個方法，
用菊花葉子煮的汁液勤洗頭皮。
取鮮菊花葉20克，洗淨後放入鍋中，加適量清水煎煮，直到煮成綠色的汁液後關火，冷卻後直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮。
很多患者都反映，這個辦法雖然簡單，但對抑制頭屑生成確實有顯著效果。⑤
①2018-02-27健康時報《推薦給堂哥的降壓茶》
②2017-09-29健康時報《大肚子喝款減腹茶》
③2018-01-02健康時報《常喝潤膚茶皮膚不幹燥》
④2017-12-26健康時報《治便秘也有好搭配》
⑤2017-12-05健康時報《菊花葉洗頭祛頭屑》
閱讀更多 健康時報社 的文章
