够二德丶补解释

假的，不戒危害才更大！我猜这只是某些不想戒烟的人找的借口而已。

戒烟后，很多人会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。

其实，不必过于惊慌，这在医学上称尼古丁戒断综合征，即戒烟综合征。

突然戒烟会打乱身体平衡的说法，是不科学的。

戒烟后内分泌失调？

所谓戒烟后“内分泌失调”，其实可能恰恰是身体在停止烟草伤害后，着手修复原有的各项功能，内分泌回归正常的表现。

比如最典型的“烦躁易怒”，是因为停止吸烟后，体内的多巴胺水平逐渐降低到正常水平，大脑一时不适应的表现。

戒烟后“体重增加”？

戒烟后体重增加了，这其实是一个健康信号。

因为长期吸食烟草会抑制味蕾和消化酶分泌，让人食欲不佳，消化不良。

而戒烟后，味蕾和消化酶分泌逐渐恢复正常水平，胃口和消化能力都改善，再加上戒烟者难以改变吸烟动作习惯，都会使进食量增加，导致短时间内迅速发胖。

戒烟期间出现咳嗽，这又是怎么回事？

戒烟后黏附在呼吸道的焦油开始松解，呼吸道的纤毛也开始重新运动来排出肺中的残余物，因此戒烟的人通常会咳嗽一段时间。

所以说，戒烟后会得各种大病，完全是无稽之谈。

不过，烟民们都知道，这戒烟不是一时半会戒得了的，半途而废的大有人在。

那么，该如何高效戒烟呢？

首先，不要慢慢减量，最好一下子全戒掉

很多人戒烟，都会采取今天抽一包、明天抽半包逐渐减量的做法。

这种做法其实是不科学的，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖。尼古丁刺激大脑产生多巴胺，多巴胺能令人感到喜悦、宁静和松弛。

停止吸烟后，体内的多巴胺水平逐渐降低，人们便会烦躁不安，渴求再次摄入尼古丁，如此反复。循序渐进戒烟的，十有八九会半途而废。

选择一个特殊的时间点开始戒烟,成功率会更高。

其次，决定戒烟后，烟盒、烟灰缸、打火机等所有烟制品都要从工作和生活中消失。

最后，戒烟期间最好多参加一些活动，比如跑步、游泳等持续性的运动，转移注意力。 如果平常手上不拿烟不习惯，建议买一个手玩健身球或核桃球。

家庭医生杂志

有人说戒烟以后会得各种大病；猛然戒烟会打乱身体平衡；超过十年烟龄最好不要戒烟，这些都是真的吗？

戒烟后就生病了，的确有这样的案例，但是患病的原因不是因为戒烟，恰恰是因为长期吸烟已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究结果显示，吸烟者戒烟后患各种疾病的危险都在下降。

那么为什么人们在尝试戒烟后都会说自己生病了呢？其实这是戒断症状在作怪。戒烟后出现的戒断综合征，人们误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。

尼古丁与其他成瘾物质如海洛因、可卡因等一样，在大脑中枢尼古丁与尼古丁胆碱样受体结合，导致多巴胺释放的增加，进而带来平静和愉悦感，满足心理需要。尼古丁与受体竞争性结合使得受体激活延长，受体脱敏及上调；当尼古丁水平下降时，引起受体高应激状态，导致觅药行为。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时内即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。

正确认识戒断症状有利于吸烟者戒烟成功，另外一定要强化自己戒烟的理由，坚定戒烟的决心。戒烟没有年龄限制，不管你是20岁、40岁还是70岁，只要你戒烟你就能更健康、长寿。

中国疾控中心控烟办

抽烟危害人的健康，这是我们都了解的，但吸烟的人群还是在不断的增加，对于吸烟时间比较长的人，据说戒烟后会容易得大病，是否是这样下面我们来具体的了解一下。

对于吸烟史，比较久的人，开始戒烟的时候会出现身体乏力，爱打呵欠，食欲不佳等症状，医学上这种现象被叫做戒烟综合症，一般抽烟史大于30岁的人，在戒烟后身体可能会出现更多的不适，如幻觉、焦虑、抑郁等。

对于年纪相对大一些的人群，或者身体相对差一些的人群，不适宜一下戒烟。此年龄的人，烟龄都比较长，一下子就把烟戒了，有可能给身体带来不适反应，引发一些疾病的出现。若是老人，情绪上变化大，还会导致突发疾病的情况。

研究表明，戒烟一年时间，出现心脏病几率可降低50%；戒烟达15年，患肺癌的可能和不吸烟的人群是一样的。长期抽烟的人易存在咳嗽、有痰、气短等情况，若不进行戒烟，易造成慢性肺气肿，肺、胃癌等病，但若一下戒烟，易产生戒断症，有烦躁烦、头昏、痛、失眠、多汗、发胖等反应，医学叫做尼古丁戒断综合征。大多情况下，烟龄越久，此症状就越明显。

突然一下就把烟戒掉，不利于人的激素水平，易造成内分泌不正常，出现戒断症状，令人体不适，所以对于戒烟会令人生大病，此说法为不科学的。

戒烟的注意事项

打算戒烟的人群，尽量一次性成功戒烟，不可以重复戒烟。对于已戒烟又重新再吸的人群，肺衰竭，比一直没戒烟的人还要快。因为戒烟后再重复吸烟，会令人更易受毒物威危害，甚至有的人反复吸烟后吸烟量比之前还要大增。

医学讲，抽烟指数高，癌出现率就更大。指数小于等于200，属于轻度；200至400，属于中度；大于等于四百，则为重度；大于400的人，属于肺癌的高危人群。

戒烟需要毅力和专业医生指导，吸烟时间长的人，身体也适应香烟产生的毒物，产生依赖性，所以需要在医生正确的辅助下进行科学有效的戒烟。

共享医生网

看到这个题目就想到了我家黄先森，黄先森也是一个老烟民，每次让他戒烟，总会找各种借口来怼我。“没认识你之前我一天一包，现在两天一包，进步了吧，我都抽了十多年了，戒，慢慢来哈”，还有“听说很多人戒烟以后，反而胖了，你还让我戒吗？”。这不到现在还在继续抽着，我是无奈了。

戒烟以后会得各种大病，恐怕这也是吸烟者给自己的说辞吧。按这么推理的话，如果一个人之前住在环境污染严重的地方，搬到一个没有污染的地方，就会对身体健康不利吗？

香烟中含有的各种有害物质，不会因为你吸烟多年，就会变得对身体有益了，只能说是你的身体习惯了这种有害物质。戒烟之后身体会出现一些反应，但也都是向好的方向调理。因此不论你吸烟多久，戒烟绝对是有好处的，戒烟后出现的情况，都是身体在不断的自我调理，为适应更好的机制。

至于说的戒烟后会得病，也有可能发生，但致病原因并不是因为戒烟，而恰恰可能是因为长期吸烟对身体已经造成了严重的伤害。经研究表明，吸烟者戒烟后患各种疾病的几率都会有所下降。想要的戒烟的同志，就放心大胆的戒吧！

我继续去给我家老黄上课去！哈哈！

营养海贼团

“吸烟有害健康”,人人都知道可是戒烟确实难上加难。

有人也会问到,长期吸烟的人如果突然间戒烟，身体是不是会受到影响也会的一些疾病，那么真的是这样吗？

长期吸烟的后果

长期吸烟会出现肺癌、冠心病、呼吸系统相关疾病疾病、中风、白内障、口腔疾病等多种疾病.

正因为烟草造成的死亡和疾病不是立刻发生的，而是需要长期时间的积累,烟龄在10-20年发病率更高，所以吸烟的危害常常不被人们所重视。

除此之外，吸烟会增加患冠心病的风险高达2倍，经过数据统计每10个肺癌病例中大约9个是因吸烟导致的。

戒烟后会得病么？

答案是不会的！

所谓的会得病都是因为戒烟出现的戒断综合症导致的。

长期吸烟的人，在戒烟后通常会出现戒断综合征，原因是尼古丁从人体撤断后出现的反应。

戒烟后，人体内血液中尼古丁浓度慢慢降低，除此以外还有心理和行为习。戒烟者可能会诉说因为戒烟，身体出现的种种不适，例如基础的渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒，也会有萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，在医学上这种现象称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。

健识局

简短回答“因为现实世界不会随着我们意志改变”。

全文阅读需要三分钟，重点阅读失控感的切割。

说实话这个问题真的已经有了无数的回答了，但还是想补充几句其他人没有提及的……

1. 戒断症状

关于戒烟导致的各类戒断症状，其他的回答已经非常完善了，这里不多说。这些不适并不是大病。

2. 已经造成的损害并不能时光倒流

实际上很多病都是这样，已经造成的病历上的变化并不是通过一个干预途径就能够时光倒流，让这些损害看似没发生过，这是不可能的。抽烟对身体的损害其实应该说是有目共睹了，戒烟能够带来的好处是能够止损，但抽烟的事实发生了，我们就不可能回到没抽烟的状态了。戒烟的很多好处是跟不戒烟相比，而不是跟从未吸烟相比的。

上面唠叨半天什么意思呢？也就是说如果在吸烟的时候已经埋下了很多病根，只是因为早期、初期没有表现出来，而随着时间的推移，尽管后续戒烟了，但还是有可能会表现出来，小到阳痿、龋齿，大到心梗、肿瘤。这时候不能说是因为戒烟导致了犯病。用科学的话来描述：先后顺序不代表因果关系。与戒烟后得病相比，不戒烟的后果不是不得病，而是很可能更早得病，这才是合理的比较。

3. 我们多少有点“巨婴”

武志红教授写过一本《巨婴国》的书，里面说很多人还停留在“巨婴”的阶段。其中包含一点就是“认为”自己应该是全能的，什么都能够做到，世界应该随着我的意志而变化，如果有一件事情的结果跟我的意志不一致，那肯定有外部因素捣鬼。

这个“巨婴”的说法听起来有点咋呼，大家批判的看待，但里面确实有一定很现实的借鉴意义，我们（包括我自己）是不是都太擅长把不好的结果和“失控感“归因于我们不喜欢的外界因素呢？

书里面提及的一个例子是老人摔倒后讹诈救助的年轻人，有些明明已经监控证明了自己摔倒的还要固执认为救助者推了他，作者认为就是“巨婴“对失控感的切割和排斥。

这一点在戒烟这事儿上也是有的。抽烟者不情愿地戒烟之后，他们的意志已经告诉自己我必须身体比原来好，甚至今后就与疾病说再见了……一旦出现不一样的结果，就会怪罪于戒烟这个非自己主观意愿的行为。对于现实的“失控感“，我们每个人都不愿意接受。但很可惜，戒烟能够带来的改变可能还是在“现实”层面上的，不随意志变化。

4. 汇报偏倚

所有类似耸人听闻的消息背后都有汇报偏倚存在，具体这里不多阐述，可以看我其他的回答。

林竹萧萧

也不知道你从哪个渠道听来这个传言，我看到身边有戒烟的亲友，两年多了，没有看到他任何异常。所以，戒烟后会得各种大病，可能是某人在戒烟之后正巧遇见身体不好产生巧合事件，故此有这个谣言了，不过，如果反复戒烟的话，倒听说过对身体是有伤害的。

关于吸烟的好处和戒烟的害处时不时在网上有些传言。为什么会产生这种帖子，我想可能是别有用心的利益相关方的商业行为的。吸烟有危害，现在也形成广泛的认知。同时，国家也出台了一系列的政策措施来限制烟民的吸烟行为，促使戒烟的人也越来越多，而我也发现身边八零、九零后吸烟比例相对之前的年龄群体好像也要少一些。香烟是不允许做广告的，所以，为了这个商业利益，有些别有用心的帖子也就应运而生了。

我是一个烟民，有过几次戒烟经历，从我自身感受上说，吸烟的确是种不好的行为。明显的咳嗽痰多，胸口闷。不吸烟后，可能会让自己身体发胖一些，不过还是在可接受的范围内。从专业上讲，吸烟也是一种成瘾行为，并且，据考证，尼古丁的成瘾性比海洛因要强，要难戒断。据说干戒成功率是很低的。能够一次性戒断是最好，反复戒烟，从我自己的经历上来看，的确有不好的地方，因为身体要不断调整自己的状态来适应我们的行为，反反复复的，对身体机能可能是一种伤害。

戒烟有很多理由去复吸，正如你这问答一样，这也是为自己的复吸找这么个荒唐的理由。最后还是套用一句话：吸烟有害健康。

鹈鹕心理

吸烟有害健康是人人都知道的，但身边吸烟的人一直是只增不减，大多数人都不当一回事。长时间吸烟的人，身体系统已经适应了香烟里面的一些毒性物质，如尼古丁，依赖性很强。如果戒烟反而会导致体内缺少这些物质，从而生大病或者导致死亡，这是真的吗？

事实上，这种理论是百分之百错误的。全世界至今还没有发现任何一个因戒烟而死亡的病例，个别人戒烟后不久便查出大病甚至去世，只是一种巧合，也可能是戒烟太晚了，但绝不是由戒烟这种行为本身所引起的。相反的，有研究发现，戒烟一年后，心脏病的发病率便会下降一半；戒烟十五年后，肺癌的发病率将与不吸烟的人相同。

对于长时间吸烟的人，因为时间的时间比较久，容易导致出现咳嗽、咳痰、气短、胸闷，这个如果不戒除吸烟，很容易导致出现慢性阻塞性肺气肿，冠心病，肺癌和胃癌等疾病，比不吸烟的人发病率更高。因为长时间吸烟，如果不抽烟戒掉烟，可能会出现戒断症状，会出现不同程度的烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等不适感，这在医学上被称为尼古丁戒断综合征。一般来说，烟龄越长，戒烟综合征的表现就越明显。

吸烟以后会出现各种大病，主要可能是由于与戒烟后身体出现的种种戒断反应有关。戒烟后会得各种大病，纯粹是无稽之谈，毫无科学道理的，可能是不想戒烟或戒烟屡次失败的人，给自己找的理由。总之，戒烟对自己的身体健康，无论烟龄多长，立即戒烟都不算晚，越早戒身体越早健康。

家庭医生在线

有人说戒烟以后会得各种大病，猛然戒烟会打乱身体平衡，超过十年烟龄最好不要戒烟，这是真的吗？

这种说法根本就是错误的，明明是长期吸烟导致了身体各项机能的紊乱，再加上在戒烟后出现的躯体戒断症状，这些不适说到底罪魁祸首还是在长期吸烟，而不是让戒烟来背这个黑锅。

烟瘾和毒品类似，长期吸烟的人，无论是躯体上，还是心理上，都会有一定的依赖。在戒烟的时候，躯体会出现类似戒毒的戒断症状，加上心理和行为习惯的不适应，就会出现很多不舒服的情况，如感到烦躁不安、精神抑郁、容易紧张、易怒、精神萎靡不振等等，还有人会有注意力不能集中、失眠等症状，这些在医学上我们称之为戒断症状群，只要是有瘾的东西，戒掉的时候都有可能出现。

这些戒断症状有的会出现比较早，在戒烟后几小时内就会出现。但是这些戒断症状是暂时的，并不会一直存在，它们相当于是人体在逐渐适应，逐渐恢复到不吸烟状态的一个自我调整过程，等到身体适应了之后，这些症状就会自行减弱或者消失了。一般来说，这些戒断症状在刚开始戒烟后的第1周最为严重，随着时间段推移和自我的调整，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。

很多人在出现在这些症状的时候开始胡乱怀疑，是因为自己“没有继续吸烟”而得病了，从而不能战胜自己的心理依赖和身体依赖，继续回到吸烟的日子，这也是很多人多次戒烟，多次失败的原因。

抽烟有害健康，不仅是危害吸烟者的健康，对于周围的人，二手烟的危害也不容小视，尽早戒烟，越早越好，希望大家可以真正意识到戒烟的危害，不被不实传言挡住了戒烟的道路！

妇产科女司机

某军校一名退休教授，68岁，体格还算可以，偶尔咳嗽，去年体检的时候检查身体，结果是没啥大毛病。

后来不知道怎么想的，突然要戒烟、戒酒，并且要多运动，争取再为国尽忠20年。

毕竟军人出身，执行力是没的说，说到做到，当天就停了烟酒，开始去跑步健身。一切都很不错，向着希望的方向发展，度过了2个礼拜的恢复期，体力提升了很多，感觉整个人都年轻了几岁。

可是到了第三个月末的时候，一天晨跑的时候突然晕倒在地，所幸旁边锻炼的老邻居、老同事帮忙打了急救电话，紧急送医后，脱离危险期。

经过救治，这名已经为国尽忠50来年的老教授渐渐恢复，就医过程中体检，发现老教授身体出现了下列变化：血压升高、血糖升高、心脏功能下降、便秘、食量增加、情绪不稳、不正常发抖等。

难道是这烟“戒错了”，不该戒吗？

其实，并不是老教授不该戒烟，而是这个过程做错了，存在错误！

经过研究发现，突然戒烟，会影响到人体内激素水平，导致内分泌紊乱，出现戒断症状，会引起身体不适；而突然增加运动量，增加心肺负担，加上戒断症状，才引起了老教授的脑出血。

所以戒烟、健身一定要有科学的规划。

抽烟喝酒，大概是很多男人的两大爱（è）好（xí），不过它们对健康的影响也是人尽皆知。如果你正打算戒酒，建议你先考虑戒烟。

一项新的研究显示，吸烟会对治愈酗酒产生负面的影响，进而使这些沉迷烟酒的人置于双重困境之中。

正确的戒烟方法：

正确方法一：最好一次成功，不能反反复复

有关戒烟的数据显示，戒烟后又复吸的人群，他们肺功能衰竭速度比一直吸烟的人群更快。理由是，戒烟后再次吸烟，人体更容易受到有毒物质的伤害。还有很多人，戒烟之前一天半包，戒烟之后复吸，一天一包。

正确方法二：越早越好

吸烟指数=烟民每天吸烟的支数×吸烟的年限

假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年，他的吸烟指数就是20×20=400。在医学上，吸烟指数越高，患癌概率越大。吸烟指数≤200为轻度吸烟，200-400为中度吸烟，≥400为重度吸烟。

吸烟指数大于400的烟民均属于肺癌等多种癌症的高危人群。

烟瘾的实质是尼古丁依赖，尼古丁依赖已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病，戒烟过程中会出现戒断症状如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等。很多严重的症状，并非“意志力”可以解决的，最好还是寻求家人的支持，医生的帮助。

如果你一时间不能立刻戒烟，那么你要做到下面几点：

一：不在饭后抽烟

研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，会吸收更多的烟毒，埋下隐患。

二：香烟剩下四分之一的时候，不抽

因为焦油很重，有害健康，最好丢弃。

三：抽烟不要“暴饮暴食”

一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样。给自己留有余地，避免出现醉烟的情况。

四：抽烟之前补足水分

水是焦油的天然克星，水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。建议老烟民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激肾脏工作。

取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g，做成金蒲菊茶包。每天取茶包一代，热水冲泡代茶饮，可以反复冲泡2-3次。

蒲公英不只是野菜，更是一味很好用的中草药，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效，并且有促进肝脏排毒，保肝利胆之效!可以帮助身体排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之“炎”，又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌，去除口臭，清新口气!

金银花自古被誉为清热解毒的良药。菊花甘、苦，微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目。清热解毒之功甚佳，临床上常与蒲公英等清热解毒之品配合应用。此三味一起，清胃热，去胃火，消口臭，护肝排毒，效果强过单方茶饮!

三者一起搭配泡水喝，预防口腔上火和上呼吸到感染，还可以预防感冒。

五：每天一杯胡麻仁油拌酸奶

吸烟会刺激肾上腺素分泌，导致心跳加速、血压提高，并收紧血管。同时吸烟者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也会导致血管壁垃圾残留。两种效果一同发生很容易导致血压升高，甚至血管堵塞。

α-亚麻酸可以在体内代谢血管“清道夫”EPA，EPA有降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁的沉积，辅助预防心脑血管类疾病的效用。血液流经全身的器官，血管干净了，免疫力自然增强，还能预防三高等慢性病。

胡麻仁油含有57.3%以上的α-亚麻酸，每天用10ml的胡麻仁油拌酸奶有助于清除血液中的垃圾，有助于促进血液流动，提高机体免疫力。