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卵巢早衰是指女性在40歲以前因為卵巢功能衰退而導致月經紊亂甚至閉經，性功能降低以及不孕等症狀，同時性激素檢查提示LH 、FSH升高。在臨床上卵巢早衰愈來愈常見，要想保持“年輕態”，從源頭預防是關鍵。
首先反覆做人流是原因之一，女性一旦懷孕，體內的雌、孕激素都會有不同程度的升高，這個時候做人流終止妊娠，會使體內的雌、孕激素水平急劇下降，影響下丘腦－垂體－卵巢生殖軸的正常分泌，反覆做多次人流後，卵巢早衰會形成。所以在沒有準備寶寶到來的時候，要做好防護措施，減少人流的機會。而且在避孕過程中緊急避孕藥不能長期選用。緊急避孕藥主要成分是左炔諾孕酮，長期口服，會導致體內的激素水平紊亂，進而影響到生殖軸，導致卵巢早衰。其次，管理好情緒也是預防的方式之一，在日常生活中，經常情緒強烈的波動會導致中樞神經系統受到影響，故而影響生殖軸的分泌，導致早衰。
現在大多女性壓力較大，故失眠可能是很多人的通病，但對於女性來說，長期睡眠障礙會引起體內雌激素的合成和釋放，進而導致卵巢早衰。所以緩解壓力，調節情緒，養成良好的睡眠習慣是預防早衰的中藥步驟。現在很多女性為了美喜歡染髮、化妝，但是劣質的染髮劑和化妝品含有化學物質汞，會對卵巢功能有極大的損害，長期使用會導致早衰。在新裝修後的室內，會釋放很多類似甲醛、汞等有害化學物質，這些也是導致卵巢早衰的因素。
另外，吸菸、射線等均會引起卵巢早衰。所以在日常生活中的小事上注意起來，積極預防卵巢早衰，讓自己保持“年輕態”。
本期答主：宋珂 醫學碩士
杏花島
卵巢因其分泌多種性激素及排卵的生理功能，被譽為女性健康美麗的“生命之源”，若是存在卵巢早衰的問題，勢必大煞風景！怎麼預防卵巢早衰呢？防治妙招就讓小糖來告訴您！
1、安全避孕，避免人流：現在社會，人流率越來越高，平均年齡越來越小。殊不知人流對卵巢功能存在致命打擊。人流因其削弱子宮內膜且對內分泌造成干擾，會造成卵巢排卵不規律甚至不排卵。所以安全避孕，謹慎對待人流。2、學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。緊張、悲傷、恐懼等不了情緒會通過大腦神經中樞影響性激素的合成與分泌，性激素猶如卵巢工作的智慧信號，當信號紊亂甚至消失，可想而知卵巢也只得早早退休下崗。3、避免久坐：女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環，使得卵巢的營養供應出現問題，營養跟不上，卵巢早衰不可避免。
4、健康的生活方式：女性最好的保養方法是健康的生活方式，包括有規律的作息時間和鍛鍊習慣，不吸菸、不酗酒，才是女性美麗的真正藥方。
保養卵巢，願您始終美麗動人！
顧小花
Suin
Apple·蘋
知麻糖
1、平常要保持心情愉快，情緒避免波動太大，學會放鬆自己、自我調節情緒。
2、壓力不要過大，合理安排生活，做到起居有常，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。
3、多喝水，多吃水果、蔬菜、魚、蝦等食物，保持均衡的營養。
4、經常做運動，促進體內血液循環，避免積勞成疾。
39健康網
您好！卵巢早衰雖然是不可逆的一種生理現象，但是平時我們在發覺身體有輕微徵兆的時候其實是可以提前預防的。
現在大家對於卵巢早衰這個詞都不怎麼陌生了。因為越來越多的女性朋友過早地瞭解了這個病。與其說過早，追根溯源還是和現在女性的生活和工作有關。當今時代的女性朋友除了照顧家庭，還要把大部分的經歷放在工作和事業上。工作壓力大、長期焦慮或憂鬱，精神層面的折磨使得姐妹們普遍會出現月經不調、內分泌紊亂等症狀，進而損害到卵巢的正常功能。嚴重的話直接導致卵巢早衰。
什麼是卵巢早衰？
卵巢早衰（POF）是指月經已形成規律的女性由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮的情況，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降。也可以理解為，卵巢早衰是卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象都叫卵巢早衰。並且，卵巢早衰是不可逆的。
卵巢早衰有哪些表現症狀
經常有人問卵巢早衰會導致女性提前衰老嗎？這個答案當然是一定的。因為卵巢早衰會引發一系列的表現症狀，這些症狀就可直接或間接的導致女性提前衰老，具體症狀有：
1.月經紊亂
月經不準時，提前或推遲，經量過多、過少，顏色紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等，月經異常是常見的卵巢早衰的一種症狀，並且還會發生閉經，一般會表現為月經慢慢減少，甚至閉經。
2.性功能低下
女性患了卵巢早衰常會出現性慾低下、性交疼痛、便秘、脫髮等症狀。
3.更年期症狀
更年期的症狀是常見的卵巢早衰的一種症狀，一般會表現為潮熱出汗、焦慮、抑鬱、失眠多夢、皮膚鬆弛等。
4.心血管症狀
有些女性甚至出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等症狀，這是由於血管功能失調所引起的。
5.不孕
女性得了卵巢早衰，就會干擾到精子和卵子的正常結合，從而就會引發女性不孕症。
6．其他症狀
如眼睛乾澀、乳房萎縮下垂、骨質疏鬆、關節痛、生殖器官炎症、尿失禁、便秘、痘痘、色斑等。
對於年輕患者來說是非常重要的，即可以緩解低雌激素症狀及泌尿生殖道萎縮（為贈卵胚胎移植作準備），又可以預防遠期併發症（骨質疏鬆、老年性痴呆症等）。但長期HRT也有一定的風險，如子宮內膜癌和乳腺癌的發生，在應用之前，應進行個體化的利弊權衡，並進行必要的監測和隨訪。
2.預防骨質疏鬆
每天保證足量鈣和維生素D的攝入，進行必要的體育鍛煉，如走路、瑜珈或太極等。
具體卵巢早衰如何預防？
儘早的預防對於任何一種疾病都非常重要，卵巢早衰應該如何預防呢？其實也是和平時其他疾病的預防和注意事項差不多，主要從心態、飲食、鍛鍊等方面出發。
1、 心態上：
女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。
2、營養要均衡
預防卵巢早衰要注意營養平衡，比如蛋白質、脂肪、糖類和維生素還有微量元素的補充都同等重要。這就要從主食外，要加大水果和蔬菜的攝入，保證每天營業均衡。
3、運動鍛鍊
保證充足睡眠，加強每天的體育鍛煉跑步、游泳或瑜伽等，維持和諧的性生活也同等重要。
4、避孕方法要用心
無懷孕打算的女性應做好避孕措施。防止反覆多次人流，容易擾亂女性內分泌，損害卵巢功能，避免造成卵巢早衰。
5、學會看先兆
卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少、月經稀發、閉經的變化過程，因此要重視月經改變，一旦出現異常，需及早就醫。
巢內
女人都怕衰老，畢竟哪個女人不愛美呢？當年紀到達一定的歲數的時候，最先面臨的問題就是身體機能下降，卵巢開始漸漸衰老。
近些年，生活壓力大，汙染也比較嚴重，隨著年齡的增加，很多女性都月經都經常出現異常現象，甚至有一部分女性不到40歲就不來月經了，這些現象都需要注意，這是卵巢在告訴你，我早衰了。
卵巢早衰應該怎麼防止？
1. 雌激素療法：可適用於各種類型的高促性腺素閉經，而且雌激素療法不僅能夠緩解某些患者因雌激素減少引起的血管舒縮不穩定症狀，還可防止器官萎縮、骨質疏鬆及因血脂代謝紊亂引起的心血管疾病。（注意：刺激素製劑及用藥方法與劑量應根據患者年齡、症狀、有無週期性月經及生育要求選而定。）
3. 雌激素或雌孕激素應用控制更年期症狀：長期服用可防止雌激素低下引起的骨質疏鬆及血脂代謝紊亂引起的心血管症狀，防止陰道萎縮性改變。適用於無生育要求的40歲以上婦女。為防止雌激素對內膜的累積作用，應定期用孕激素撤退。
史玉雲醫生
卵巢早衰不僅會導致女性朋友們不能正常的懷孕甚至不孕，而且還會導致女性朋友身體機能提前進入衰老期，也會給女性朋友身型、肌膚都有這嚴重性的影響！
現在卵巢早衰是女性朋友常見的一種生殖性疾病，目前也越來越年輕化。現在很多女性朋友經常會熬夜、久坐、壓力大、長期情緒抑鬱、常吃刺激性食物、環境汙染，這些都是導致女性朋友卵巢早衰的原因。
那麼如何預防卵巢早衰呢？我們需要經常做到以下幾個方面：
1、經常參加體育鍛煉，增強體質。
適當的運動是女性保持旺盛活力最重要的途徑，能夠提高全身各個器官系統功能的健康，進而可以延緩卵巢功能的衰退速度！
在生活中，我們會看到一些經常參加運動的人群，不管是在體態面貌上比同齡人更加的精神，其各個方面的機能也會普通要強鍵很多！
2、擁有樂觀積極的心態
心情也是影響人體健康的一個原因，如果女性朋友夢長時間處於工作過度緊張、壓力太大，這樣就會出現卵巢早衰的現象。因此女性朋友們一定要保持好自己的心態，擁有一個健康舒服的心態也是相當重要的。
3、注意生活中的飲食
在生活中，我們要注重自己的飲食，工作在忙也需要三餐規律。可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。
卵巢是女性朋友的好夥伴，我們一定要保護好呵護好自己的卵巢，別人卵巢早衰毀掉我們一生！
1助就孕顧問橙子
卵巢是女性很為重要的生殖器官，其承載的使命很是重要，這不僅承擔著排卵的功效，而且也是維持女性身體內的內分泌功能的重要器官。如果不及時保養則會出現眾多的問題，比如出現卵巢早衰。
如何預防卵巢早衰？
1.產後母乳餵養。
很多女性為了防止身材走樣都不採用母乳哺乳，其實母乳哺乳絕對是一個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且儘量需要延長哺乳時間，在生育期間女性應該避免口服避孕藥，這會嚴重打亂女性的內分泌。
2.要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。
3.良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。
4.瑜伽保養。
這些是很多女性最為常見的保養工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，在搭配健康的呼吸節奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。
5.多食用富含蛋白質的食物。
在生活中一定要養成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題，服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。
6.多食用富含葉酸的食物。
女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。
7.多補鐵。
因為在經期中很多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那麼一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現經前綜合症，在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內的卵子存活率大大加深。
關愛女性，關注女性健康生活！
女性健康指導王老師
女性有性行為後，引起卵巢早衰最主要原因是婦科炎症。婦科炎性物劣性刺激卵巢會引起卵巢排卵異常及內分泌發生變化。清除盆腔內炎性物，避免炎性物刺激，可以防止卵巢早衰。而保持盆腔內清潔完全依靠輸卵管良好運動。輸卵管與卵巢的關係也是相輔相成。卵巢正常分泌激素，刺激輸卵管有良好的運動。而輸卵管的良好運動，又會使卵巢保持清潔。卵巢粘有炎性物，輸卵管會及時抓取。
A孫德金
1、多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中含有維生素C、E以及胡蘿蔔素，這都是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、維生素E能延緩細胞因氧化所產生的老化。
2、堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態都能延緩卵巢早衰。
