近几年，我国烟民数量呈直线上升，越来越多的人，逐渐加入吸烟这个庞大的队伍当中。据世界卫生组织公布的资料显示，吸烟是患肺癌的主要帮凶之一，并且肺癌在当今无论是发病率还是死亡率，均居全球癌症首位。
一、吸完烟后立即喝一杯水。
吸完烟后立即喝水，这个方法是十分可行的。特别是男人吸完烟之后，烟中一些有害的物质还停留在口腔和食道内壁，这时如果我们多喝一杯水，可以加快我们人体的排泄动能，将这些有害物质随着人体的新陈代谢一起排出体外，不再让这些有害物质多在我们体内停留。
二、切忌饭后一根烟。
民间总是流传：饭后一根烟，赛过活神仙。其实这种说法是错误的，并且对身体也是损害极大的。因为我们刚吃完饭之后，胃部的血液循环会加快，此时吸烟，有害物质会更容易刺激到胃粘膜，对胃部造成损害。建议大家吃完饭后，最好在1个小时之后再吸烟。
三、一根烟要一次性吸完。
有些烟民在吸烟的过程中，为了少吸几支烟或者当时有什么急事就把点燃的烟放在一旁，忙完后再来继续吸，甚至掐灭了再吸，其实你再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!说到炭化烟，大家可能会不了解。炭化烟其实是不能吸食的！因为烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，对人体的肺部伤害极大！
蒲公英桂花茶的做法：将蒲公英叶子和桂花洗净，晒到半干，然后烘炒制成茶；然后再将蒲公英和桂花1：1的比例，放入杯中，用开水泡好，待常温时即可饮用。
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