大多数人，在饮食起居上十分不规律，最后落得高血压、高血脂这两个下场，可以说是让人苦不堪言。因为高血压、高血脂会引发诸多疾病，如脑梗塞、糖尿病、脂肪肝等。
【降血脂35字口诀】
玉米山药轮做主，
海带西芹常拌菜，
四菇两茄可混搭，
生吃熟吃有一瓜，
每顿饭后一杯茶。
【降血脂顺口溜】
要想身体好，饮食要得当；
人体气郁结，多动少静坐；
情绪波动大，肝脾伤害大；
未老而先衰，先把肾养好；
体质肥胖者，血脂升高快。
【降血压4句口诀】
精米不如吃粗粮，
多喝牛奶少盐糖，
水果蔬菜不要忘，
少油多鱼更健康。
【降血压顺口溜】
要想血压变正常，早起一杯芹菜汁；
多吃粗粮身体好，营养丰富身体棒；
燕麦绿豆一起煮，杂粮好吃又营养；
多个牛奶少盐糖，血压变低不是事。
【科学养生顺口溜】
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂；
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃；
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥；
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
记住这些顺口溜，从此降压降脂不再是难题，让你吃得健康，活得更健康！
分享到:
閱讀更多 健康我做主 的文章
