凡是中國人都知道三伏天是一年之中氣溫最高、最潮溼、悶熱的日子，特別是中伏的十天（有時是二十天），是最熱的，因此民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。
看好了，今年最熱的日子是：
- 初 伏：7月13日-7月22日
- 中 伏：7月23日-8月 1日
- 閏 中 伏：8月 2日-8月11日
- 末 伏：8月12日-8月21日
總計38天時間。
三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間，在農曆節氣小暑與大暑之間。
具體的算法，對於不懂中國曆法“干支紀日法”的年青一代來說，有點兒繁瑣，但卻是比天氣預告還準的歷代精華，在多次驗證其準確性後，不得不佩服自己的老祖宗，甚至懷疑農曆是不是什麼外星人留在地球上的傑作。
每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
中國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。庚日出現的早晚會影響中伏的長短，因此有些年份伏天為30天，有些年份伏天為40天。
溫馨提示：請你不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請你堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。
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