“粽子香，香厨房；艾叶香，香满堂”，
端午节的氛围开始浓郁起来。
这个端午，你想自己点做避暑药膳吗？
想佩戴一款自己制作的香囊吗？
看看专家为你支几招！
暑为夏季的主气。暑病以身热烦渴、汗出体倦为主症，并常携有气津两伤，或挟湿、挟表寒的临床表现。因此在药食上，常选用西瓜翠衣、竹叶、荷叶、藿香、苦瓜、梨等，下面这几款药膳，便是以这些为主要材料。需要提醒的是，本次推荐的药膳性质寒凉、易伤脾胃，脾胃虚弱、食少便溏者慎用。
●荷叶冬瓜汤
材料：鲜荷叶50克、鲜冬瓜250克、食盐适量。
制作：取鲜荷叶、鲜冬瓜洗净，共同置锅内，加水适量，熬汤至熟，加食盐调味即可。
用法：食冬瓜、饮汤，每日2次，1~3日为1疗程。
功效：祛暑利湿，用于中暑属于暑热挟湿者，以及泌尿系感染属于湿热者。
使用注意：荷叶、冬瓜均应以新鲜者为佳。
●翠衣凉茶
材料：鲜西瓜皮9克，赤芍6克，炒栀子3.6克，黄连、甘草各1克，白糖10克。
制作：将鲜西瓜皮、赤芍、炒栀子、黄连、甘草放入烧锅内，加入适量清水用武火煮沸后，换成文火微沸20分钟，加入白糖即可。
用法：代茶饮，每日1剂。
功效：清解暑热，用于先兆中暑、轻症中暑。
使用注意：脾胃虚寒、素体阳虚、寒湿偏盛者禁用。
●清热竹叶粥
材料：竹叶50克、石膏90克、砂糖90克、梗米100克。
制作：将竹叶用清水洗净后，切成约3~5厘米长的节段，备用；取石膏于砂锅内加水约2000毫升，用武火至沸后，换文火保持微沸约30分钟，再放入竹叶同煎30分钟后滤出药汁，静置放冷，澄清后再过滤取汁，备用；将梗米淘洗干净后倒入砂锅内，加入上述药汁，用文火徐徐煮粥至烂熟，加入白砂糖搅拌均匀，即成。
用法：每日分2~3次服用，病愈即止。
功效：清热祛暑、除烦止渴，用于高热、中暑等。
使用注意：脾胃虚寒或阴虚发热者不宜用，制备时石膏应打碎先煮，竹叶应后下。
●端午节保健香囊（清香款）
艾 叶15 石菖蒲15 紫苏叶10
佩 兰10 薄 荷5
上述处方中的药物均为古代常用的，古人经常佩戴的，有祛邪避秽作用的中药。
同时，也是在端午节摆放在门口的常见中草药。
功效：祛邪避秽，芳香化湿。
制作：将药物打粉，视香囊大小装入适量的药粉（一般为15~30克左右）。 如果艾叶比较难打粉，可以将其捣成艾绒，作为填充物塞入香囊（下同）。
本款也可以作为驱蚊香囊使用，适用大部分人群，包括儿童、孕妇等。
悬挂于房间、车内、办公室、卧室、腰间、胸前等处。
端午节保健香囊（浓香款）
艾 叶15 石菖蒲15 广藿香10
丁 香5 白豆蔻10
功效：祛邪避秽，芳香化湿。
制作：同上
本款香气较为浓郁，也是端午节通用的保健香方，也可以作为驱蚊香囊使用。
防流感香囊
香 薷10 金银花15 白 芷10
广藿香10 薄 荷10 苏 叶10
苍 术10 细 辛5
功效：清热解毒，芳香解表，避秽。
制作：将药物打粉，视香囊大小装入适量的药粉。
适用于一些容易得流感的人群，如儿童等，悬挂于车内、胸前、床头等。
化湿避秽香囊
苍 术15 艾 叶10 石菖蒲15
白豆蔻10 广藿香10 丁 香5
佩 兰10
功效：芳香化浊，祛湿避秽。
适用于一些平素湿气较重，容易感受寒湿邪气，易中暑或长期生活在潮湿环境的人群。
理气避秽香囊
小茴香10 丁 香5 木 香5
檀 香5 陈 皮10 甘 松10
白豆蔻10 石菖蒲10
功效：散寒理气，祛湿化浊避秽。
适用于一些平素湿气较重，胃肠功能差，容易腹胀、腹泻、恶心等人群。
也适用于一些出差人士、水土不服的人群佩戴。
散寒避秽香囊
白 芷10 肉 桂10 艾 叶10
干 姜5 细 辛5 小茴香10
丁 香5 砂 仁5
功效：温阳散寒，理气化浊避秽。
适用于一些平素虚寒性体质，如一些常有虚寒性胃痛、腹痛、腹泻、痛经、畏寒的人群。
也适用于一些出差人士、水土不服的人群佩戴。
安神避秽香囊
合欢花10 玫瑰花10 薰衣草10
石菖蒲10 牡丹皮10
功效：解郁安神，化浊避秽。
适用于一些平素睡眠不佳，心情抑郁的人群。
本款适合挂在卧室、床头、车内、胸前等。
提醒
香囊中的药粉不得内服！尤其是儿童（3岁以下尤为注意），在佩戴香囊时要注意防止他任意把玩，将药粉食入。
孕妇佩戴香囊要谨慎！以闻着舒服，不会导致恶心、呕吐、妊娠反应加重等现象为选择标准。像上述几个方子，第一款还是不错的选择。
对香囊过敏的人不宜佩戴。
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