夏季留心光敏性物質 吃防曬丸並不能防曬
眾所周知，適量日曬對促進體內維生素D的合成等有積極作用，但同時合理防曬不僅關乎是否“曬黑”，過度、長期的日曬還可加劇皮膚老化、誘發或加劇各種與光線相關的皮膚病，甚至增加皮膚癌的發生風險，需引起重視。夏季烈日炎炎，吃過某些食品、藥物後是否更容易曬傷曬黑？
而近日，美國食品和藥物管理局也警告稱，市場上銷售的被宣稱可以保護皮膚的防曬丸，實際上幾乎不起任何作用，消費者應提高警惕。
常見的光敏性食物包括無花果、檸檬、柑橘、木瓜、香菜、芹菜等。長時間陽光下活動或自身對紫外線特別敏感的人群，需要注意減少食用或接觸光敏性物質。對蔬菜來說，煮熟後光敏性會明顯降低。
此外，雌激素類、四環素類、維甲酸類、撲爾敏等多種常見化學藥都具有光敏性，攝入後應尤其注意防曬。摘自《人民健康網》
關於網球的這5大問題 你知道嗎？（一）
如今越來越流行的網球並不是一項相對簡單的運動，打網球會使大腿迅速變粗，對膝蓋產生壓力，還要求身體具有極佳的協調性。一起跟隨法國時尚雜誌《費加羅夫人》瞭解有關網球的5大常見問題，玩轉這項流行運動吧。
1.網球運動會磨損膝蓋和關節
正確。幾乎所有些強烈運動都會損耗關節，比如跑步。磨損程度和球場的地面硬度有關。硬一些的地面要比通常網球比賽專用的紅土球場對膝蓋的損耗大。對地面的摩擦會反過來影響到腳、踝關節、膝蓋、胯骨以及背部。為了緩解震動以減少對身體的磨損，需要選擇適應地面硬度的球鞋和有特殊功能的鞋墊。
摘自《人民健康網》
嫩豆，被忽視的纖維高手
一說到膳食纖維，大家往往都會想到那些帶絲的、不容易嚼爛的蔬菜。殊不知，質地柔軟、細膩可口的嫩毛豆、嫩蠶豆、嫩豌豆等嫩豆才是纖維高手。
根據溶解性，膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維兩大類，前者質地柔軟，可以幫助人體控制膽固醇和血糖水平，有利於預防心臟病和糖尿病等慢性疾病；後者質地較硬，主要作用是促進腸道蠕動和預防便秘。因此，一種食物不容易嚼爛，並不代表總膳食纖維就一定多。
數據顯示，嫩毛豆纖維含量高達4%，嫩蠶豆3.1%、嫩豌豆3.0%。而一直被人們認為是纖維高手的芹菜杆，纖維含量僅有1.2%，另外一些人們所熟知的高纖維蔬菜，其纖維含量也都低於毛豆，如芥藍1.6%，菠菜1.7%，莧菜1.8%，西蘭花1.6%，韭菜1.4%。
嫩豆吃多了可能引起腹脹，消化不良者可以每天控制在一把的量。摘自《生命時報》
5週歲以上仍“尿床”應儘早就醫
孩子長大後仍然面臨“尿床”的煩惱，這很可能是一種疾病。多位兒科專家提醒家長，夜遺尿可對兒童身心健康造成負面影響，需引起重視，儘早就醫。
據瞭解，兒童夜遺尿俗稱“尿床”，臨床上指5週歲以上孩子夜間不能從睡眠中醒來而發生無意識的排尿。專家表示，夜遺尿可嚴重影響患兒自尊心和自信心，其嚴重性常被低估。
中醫清腸有三寶：扭腰、摩腹、醋泡黑豆
《黃帝內經》雲：“大腸者，傳道（道，通導）之官，變化出焉”。大腸傳導功能正常，人體氣機調暢，升清降濁，排洩正常。反之，則表現為大便秘結乾燥，代謝廢物無法及時排到體外，或可伴有口臭、頭暈、口咽乾燥，嚴重者會出現腹部發硬等症狀。
中醫裡的清腸方法大致分為運動清腸法、按摩清腸法和飲食清腸法。
運動清腸法是在全身運動的基礎上，重點加強腰腹部的拉伸和扭轉，例如彎腰深俯、走貓步等。
按摩清腸法，即摩腹法，具體可採用坐位或仰臥位，自然呼吸，雙手疊掌置於腹部，以肚臍為中心，順時針方向摩動50圈，然後起身散步片刻。
飲食清腸法可以食用醋泡黑豆。戰國時期的《五十二病方》中記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉。”具體做法是：選取適量黑豆放入炒鍋中，用中火幹炒，待豆皮爆開後，改小火再炒五分鐘，盛出後在通風處放涼，然後倒入足以沒過豆子的陳醋，待黑豆把醋全部吸收，加上蜂蜜，拌勻即可，每天吃3～6顆。
摘自《人民健康網》
輸液通血管靠譜嗎
有很多老年腦血管病患者擔心疾病復發，無論有無症狀，選擇一年春秋各輸一次液，說是“通一次血管”，這種做法沒有科學依據。
糖友拔牙：該拔時別猶豫
糖友的牙齒通常很脆弱，一不留神就會出現牙周炎、牙齒鬆動脫落等，而這些口腔麻煩往往和血糖波動有關。糖友拔牙雖然不能太輕易，但對於那些無法保留的牙齒，因為害怕感染而拖著不處理，反而會得不償失。
此外，糖友一定不要空腹拔牙，以免麻醉時出現低血糖昏迷。拔牙前應給予敏感抗菌藥物防止造成病灶感染，拔牙後也要服用敏感抗菌藥，如頭孢、甲硝唑等，以免由於糖友抗感染能力差，發生不良後果。不過，糖友也不必對拔牙感到恐慌，拔牙後只要空腹血糖控制的好，口腔衛生做到位，再配合使用敏感抗菌藥，糖友癒合情況和普通人也不會有太大差別。
閱讀更多 快醫健康 的文章
