腎臟是最容易積累毒素的一個器官，一不小心，積累的毒素就超標了，我們需要及時排腎毒。在生活中，有一些常見的食材，是排腎毒最最有效、最天然的，可以多吃。它們是腎毒的“死對頭”，多吃這5種天然食物，“洗腎”不花錢
1、香菜
香菜在排腎毒的同時，還能維持腎臟的健康。香菜汁是最好的排腎毒的方法。香菜汁做法很簡單，香菜洗淨切碎，加水煮10分鐘，去渣留汁就可以引用。也可以將香菜和水果混合榨成汁。如果覺得麻煩，在吃飯的時候多吃點香菜也是可以的。
2、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以腎臟為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖''炮製''過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3、黑芝麻
營養專家表示黑色食物都有很好的補腎效果，黑芝麻就是其中一個代表，補腎效果非常不錯。不但可以滋養我們的肝腎，還可以養血，芝麻富含非常豐富的維生素e，可以延緩我們的衰老速度強健筋骨。
4、芹菜根
芹菜根是一味很好的中藥，連根吃芹菜不但降壓將脂，而且還有給腎臟排毒的功效。尤其是對於腎臟溼熱導致的小便疼痛，吃芹菜根特別對症。
5、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
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