近日，朋友圈里的一篇爆款文章《凌晨3点不回家:成年人的世界是你想不到的心酸》，小膳看完颇有感触。
寂静的夜，空寂。
窗外霓虹灯闪烁，空荡荡的办公室里，只有自己还在奋战。
整个城市仿佛就只剩下自己......
这时候，如果自己辛辛苦苦写好的稿件像视频里那样，因为电脑问题而未能保存，功亏一篑，那就让人崩溃了。
小膳也试过这种情况，那感觉，真是“酸爽”！就是再也不想试了！
所以，现在在办公软件上设置了自动保存，也养成了随时保存的习惯，即便电脑突然蓝屏，也不会损失过大。
任何事情都有一个适时的解决办法，无论是因为蓝屏而未能保存的文件，还是因为被迫加班而未能顾及的身体......
相信熬夜加班的人，在夜里，一定有一个深刻的体会，那就是在专注工作的时候，不时有一个声音在打扰。
“咕噜咕噜”
饿肚子的声音。
“身体是革命的本钱”，熬夜的危害众所周知，所以，不要光顾着工作，也要照顾好自己的身体。“健康”才是最重要的！
熬夜的人可以多吃以下一些食物，可以缓解熬夜带来的疲劳。
1）护眼食物不可少
熬夜的人眼睛因为整夜不合眼，眼睛整晚不得休息，所以这个时候吃些护眼的食物来缓解疲劳，如枸杞、胡萝卜、蛋黄、菠菜等。
2）补脑食物一定要
大脑是人体至关重要的部分，虐待了，就要补回来。
熬夜整晚用脑过度，要适时补充，多吃些补脑的食物：核桃、黑芝麻、花生、大豆、鱼头等。
3）增强免疫力才能扛
人生病，大多与我们自身的免疫力有关。熬夜因为整晚不得休息，免疫力会低下，这时我们更要注意提高免疫力，如果生病了，别说是工作了，什么都“扛”不了。
增加免疫力的食物推荐海带、木耳等。
4）蛋白质、纤维充能量
熬夜会挥发能量，也会让蛋白质损失不少，因此要吃些富含纤维的食物，如小米，黑芝麻，黑豆等，也要补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。
5）喝水机能常能“转”
水不仅是人体的重要营养物质之一，同时也有助于体内各种物质化学反应、物质转运及能量交换。经过一整晚的奋战，人体的水分会挥发不少，所以这个时候，要多喝水，补充水分。
了解产品详情进小程序 膳泰-活泉水
閱讀更多 膳小廚美食日記 的文章
