李振亚love
中国传统医学认为，香蕉性凉、味甘，具有养阴润燥、生津止渴的作用。 香蕉可清热排便、消炎解毒、预防癌症、保护肠胃，美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压。
孕妇宜吃
每日食用一根香蕉，不但能缓解孕期疲劳，帮助排便，还可以滋润肺部，有效止咳。香蕉中含有多种维生素，孕期食用可保证胎儿神经系统的发育，有效避免无脑儿和畸形儿的出现。但食用数量不可过多。
坐月子宜吃
常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。但产妇最好每天只吃一根，防止糖分过高。
哺乳期宜吃
香蕉又被称为“智慧之果”，哺乳期可以吃香蕉。香蕉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素，能提高乳汁的质量。
婴儿宜吃
香蕉是营养元素非常全面的水果之一，几乎可以满足宝宝的各种成长需求，是理想的辅食材料，可压成果泥喂食。但要注意宝宝肠胃还较脆弱，不能多吃香蕉。而且香蕉一定要熟透，食用未熟透的香蕉，容易导致便秘。
食用技巧
香蕉适合各年龄群的人食用，除作鲜果食用外，还可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕饼及面包。 香蕉不可食用过多，易引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 食用香蕉过量，还会引起胃肠功能紊乱和极大的情绪波动。
月子宜吃水果
柠檬含有丰富的维生素C，是产后美容圣品。
枣子改善虚弱体质、补血安神、养胃健脾，能够补充产妇气血的亏损。
椰子椰肉煲汤，可以帮助身体恢复，还起到美容功效，但椰子寒性，只能适量吃。
苹果含有丰富膳食纤维和营养素，能够预防便秘和补充营养。
杨梅味道可口，营养丰富，产妇可适量食用。
香瓜含有大量的植物蛋白和维生素，不仅可以在饮食上帮助新妈妈恢复健康，而且还能促进奶水的分泌。
樱桃是哺乳期妈妈的理想水果，可为产后失血过多的妈妈补血补铁，预防贫血。樱桃含有VC及各种矿物元素，可为产妇及时补充各种营养。但不能食用过多，否则容易上火。
猕猴桃、橙子、橘子、葡萄、芒果、草莓、桃子、红毛丹、番石榴、柿子、火龙果、山竹、哈密瓜等等，产妇都可以吃一些。
不吃水果的同学
可以吃的，但要节制。就像劲酒虽好，可不要贪杯。
香蕉性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
但毕竟性寒，不宜多吃。每天最多吃两根。而且吃的时候最好要用温水烫一下。不然容易拉肚子。其实香蕉还可以炸着吃，味道不错喔。
最后坐月子的时候注意保暖喔。
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