當今社會的女人不僅要照顧家庭看管孩子，還要在外拼事業養家餬口，作為一個女人真的很累。忙碌之中，對自我的關愛可不能少，不要等到成為黃臉婆後，默默掩面哭泣。
首先，女人要適當控制自己的脾氣，也就是少生氣。
怒則傷肝，情志不暢，氣血逆亂，心理養生主要措施是在情緒方面——制怒、避慮和防驚。。所以制怒是月經病養心的首務。

遵循宜忌、定量、清素3個原則。
忌食易產生溼熱下注的辛辣肥甘、炙煿燻烤之品。有利於防治帶下病的食品有薏米、山藥、茯苓、扁豆、蓮肉、芡實、銀杏、赤小豆。
暴飲暴食損傷脾胃，也是造成帶下病的主要原因。要強調養成飲食定時定量的良好習慣，尤其晚餐不宜過飽，宵夜也屬不良的飲食習慣，要儘量避免。
清素飲食並不是純素飲食，素食常會造成營養失衡而產生包括帶下病的各種疾患。適量葷食是飲食平衡的必需。清素飲食是指營養平衡，品種豐富，易消化、易吸收的飲食，如瘦肉、奶類、豆製品、綠葉蔬菜等。
可以試試一下的保養方法
①溼熱下注證。赤豆粥：赤小豆100g，薏米100g，洗淨，山藥去皮切丁熬粥，加蜂蜜或食鹽調味食用。
②脾胃虛弱證。山藥包子：山藥粉、茯苓粉各150g， 麵粉350g，和勻酵母粉發酵，扁豆500g，洗淨水焯加適量肉末做餡，包成包子，蒸熟食用。
●合歡茶：合歡花、白菊花各30g，綠茶1撮，沸水衝，當茶飲。能疏肝解鬱，調整心情，可以長期服用。
●枸杞菊花粥：枸杞子20g，白菊花20g，粳米50g，白糖少許，共煮成粥，能補腎清肝，可以經常食用。
美麗不止一步，心情很重要哦
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