江苏如皋是著名的长寿之乡，江苏的城镇人口占据全省总人口的60%以上，也就是说大多数人居住在城市，而不是农村。但是，江苏百岁老人中的绝大多数却是来自农村，而非经济生活条件更好的城镇人口。那里的老人大部分都近百岁或超过百岁。调查人员在走访时，曾向当地的长寿老人询问他们锻炼身体的方法，然而，绝大多数人均表示，他们从不锻炼身体。
国外一本很有名的《端粒效应》。端粒也就是我们染色体末端的一节物质，染色体在分裂的时候它能够起到保护染色体的作用，因此能够提高染色体质量，保护染色体不受损伤，我们细胞的分裂和分化就更顺利，更新更完好，所以，如果端粒越长的话，人就能够越健康，越长寿。书中提到，锻炼能够增加端粒的长度，因此，如果善于锻炼的人寿命也会更长。但如果不锻炼的话，并不一定会缩短端粒，只是没有锻炼的人那么长罢了。
从我们的自身感觉来说，锻炼过身体后，全身出完汗，确实感觉比较好。但是，江苏对将近四千名百岁老人的调查，却发现，他们其实并不经常健身。可能这个结论让很多经常健身的老年人难以接受，但是，我们还是要从客观事实角度去看待这件事。相信大家也见过不少长寿老人的案例报道，其实我们会发现一个共性。那就是，有长寿老人的地方，一般来说自然环境就比较好，基本是属于那种山好、水好、空气好的地方。
这就说明，环境对于长寿来说是很重要的。如果是像大城市这种环境，生活节奏那么快，再加上空气质量不如山里，这对于我们的身体健康来说影响就大一点。还有心态问题。她们大都心态平和，乐观向上，基本上不操什么心，遇事顺其自然是她们的常态。她们的子女也都说，很少见她们因为什么事情而生气发火。生活简单有规律。她们的生活很简单，按时起床、按时吃饭、按时上厕所、按时做手工、按时打扫卫生、按时睡觉。
凡事无绝对，长寿和锻炼身体之间并不是必然关系，长寿是多种不确定因素的综合结果。人们的寿命在很大程度上取决于遗传、环境因素、生活方式、心态的综合作用。一般认为我们选择怎样的环境、生活方式会决定着我们的寿命。不过不要忘记遗传的心态的重要性哦，既然遗传是改变不了的，那么就学会保持乐观吧！
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