#强壮了#
人们对美的追求，起于衣饰；再而妆容，包括发型等；当人们的生活水平稳步提升，对身型的塑造就逐渐被提上议程。（
文末有福利！
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健身对身体有何益处？
一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
三、健身有利于心情舒畅、精神愉快。
四、有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志。
五、提高记忆力。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。
大部分人会选择一个健身房，在跑步机上无止境的奔跑，或将杠铃不停歇地举起又放下。累得满头大汗，精疲力尽之后，告诉自己坚持。而无论如何日复一日地坚持，身型依然或臃肿，或干瘦，然后将这坏结果归咎于体质，认为“健身不适合我”。
然而，健身无果的你有求证过健身方式的正确与否吗？
错误的健身方式可能带来的害处
除了达不到您所期待的健身效果外，健身器材的错误使用、过量健身将导致——
1、损伤肌肉，透支恢复能力：健身是通过运动撕裂肌肉，再补充蛋白质使肌肉纤维增粗的过程。健身若是过量就可能造成不可逆的机体损伤。
2、拉伤肌肉，甚至骨骼变形：比如后背拉伸是健身房最常见的锻炼方式之一，但大多数人都不知道，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活并具备专业运动知识的人。不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。
「应该来思迈健身问问了！」
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