每個媽媽都有這樣的體會，當你有了娃，娃的吃喝拉撒就彷彿成了你人生的全部。今天娃哭了，你鬧心；今天娃沒吃好，你焦慮；更讓人操心的是，娃生病了，那就更擔憂！
說到寶寶生病的問題了，其實寶寶的某些疾病發生跟缺乏維生素是密切相關的！那麼什麼是維生素呢？究竟哪些維生素影響著寶寶的健康呢？
維生素是維持人體生命活動必需的一類有機物，也是保持人體健康的重要活性物質.。它們參與機體代謝的調節，對人體的生長、代謝、發育有著重要作用。具體來看看在人體中發揮重要作用的3種維生素吧！
1.缺乏維生素A
缺乏原因：寶寶飲食中維生素A攝入量不足；寶寶有吸收障礙綜合徵、慢性腹瀉、慢性痢疾等疾病，影響維生素A的吸收。
症狀表現：寶寶可能會有乾眼症、夜盲症、皮膚乾燥角化、亞臨床維生素A缺乏症等。
營養補充方案：可以給寶寶多吃胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、奶製品等富含維生素A的食物。
2.缺乏維生素B
缺乏原因：富含維生素B的食物攝入量不足；部分疾病，比如胃腸及肝膽疾病，或經常服用瀉劑均可使維生素B缺乏。
症狀表現：如果是缺乏維生素B1，易引起寶寶食慾不振、消化不良、體重減輕、生長緩慢等病症；如果是維生素B2缺乏，寶寶面部易皮膚微紅、油膩、起鱗屑。
營養補充方案：維生素B的食物來源主要是粗糧、瘦肉、蝦、動物內臟、豆類、葵花子仁、蛋類，日常飲食中應適當補充這些食物。
3.缺乏維生素D
缺乏原因：維生素D的吸收要求體內有合適的鈣磷比例，如果鈣和磷都吃得很多，但比例不合適，或者兩者都食用量不足，就不利於孩子維生素D的吸收和骨骼的成長髮育。
症狀表現：寶寶缺乏維生素D時，會引起全身鈣、磷代謝失常，早期症狀的出現主要有多汗、夜驚、煩躁不安等。
營養補充方案：維生素D含量高的有金槍魚，還有雞蛋、香菇等，可以適當給孩子做著吃。另外，維生素D被稱作“陽光維生素”，所以帶寶寶適當曬曬太陽（避免曬正午時分過於強烈的太陽）也有利於維生素D的補充。
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