付宇慧
到今年6月，德克-諾維茨基就即將年滿40歲。他與獨行俠的合同將在2019年到期，此前接受採訪的時候，他也明確表示會履行完合約，會在下賽季迴歸。而支撐他迴歸的除了鬥志之外，還有他依然感覺良好的身體。
從1998年進入NBA以來，已經打了將近20個賽季的諾維茨基本賽季在場均只有24.8分鐘的出場時間下，依然能貢獻場均12.3分5.6板和1.6助攻。那麼他是如何在NBA這樣高強度的比賽中保持健康的呢？
原因有三：他對自己的嚴格自律訓練、他的打法和他的養生之道。
二十年如一日的堅持刻苦訓練讓他幾乎很少有身材走形的時刻。而他的打法更是讓他能一直打到現在的關鍵所在。身高2.13米的諾維茨基擁有極佳的外線手感。這點我們從他的投籃熱區分佈圖中就可以看出。在2017-18的本賽季，除了籃下的命中率高達78.1%之外，諾維茨基的三分線外命中率高達42.6%。
事實上，籃下出手並不是諾維茨基的常出手所在，從投籃熱區分佈圖上可以看出，他最常出手是在三分線外，場均出手4.3個、命中1.8個。其次是在三分線上，場均出手2.9個、命中1.3個。諾維茨基的投射型打法和他的身高對於年齡的要求較低，註定了他的常青。
諾維茨基還專門寫過一篇文來闡述自己的養生之道，總結起來有四點：1、用高科技訓練和預防傷病；2、在休賽季也同樣保持訓練和膳食平衡；3、注重傷病的預防，比如可以練瑜伽保持柔韌、舉重保持關節健康、跳芭蕾增強核心力量並提高平衡感、使用泡沫滾軸來放鬆肌肉、做按摩、賽前賽後拉伸等等；4、拒絕碳水化合物。
扣籃SLAM
首先，諾天王的訓練是比較認真的，據他國家隊隊友爆料，諾天王和他們一起訓練的時候甚至比他們更加努力和投入，再者，我認為最重要的是諾天王的打法比較柔性，招牌就是金雞獨立後仰投籃，並不像其他大前鋒一樣靠肉搏在NBA立足，對抗少，自然傷病就少
