甜颖子
妇专委特邀心理问答专家志愿者
李颖:我们短暂的一生中，必定要经历许许多多的事情，而这其中，让人高兴的事并不多，正如宋人方岳诗所描述的：不如意事常八九。遭遇的烦恼和困扰，却是数不胜数，不计其数，如影随形。风和日丽的日子，突然雷鸣电闪；鸟语花香的时候，刹那风云突变；宽阔平坦的大道，陡现悬崖深涧。
面临这种局面，不同的人会有不同的精神状态。有人怨天尤人，心烦意燥；有人垂头丧气，一蹶不振；有人励精图治，发奋图强。有差别的应对方式，源于人的不同心境，是人的不同内心感受的外在表现。
如何保持平心静气的心境，从容面对各种困扰和烦忧，有先天的禀赋，更多的是人在生活中不断地修炼，不断地自我成长的结果。
自我成长的方式有很多种:
首先，应该多读书。英国哲学家培根曾经这样写到：读史使人明智，读诗使人灵透，数学使人精细，物理使人深沉，伦理使人庄重。书籍是无数圣贤先哲宝贵人生经验的结晶，阅读是磨炼灵魂、提升心性的绝佳途径。
其次，无论面对怎样的境况，时刻提醒自己，从容应对，不钻牛角尖，不以物喜，不以己悲，用一个宽阔的胸怀，来包容一切困难和挑战。
现实世界里，物欲横流，人心不古，想保持平静的心境，殊为不易。正是因为困难重重，我们才更须努力，使自己有一个强大的内心世界，在面对任何困境时，都有“行到水穷处，坐看云起时”的从容不迫与沉着冷静，让自己的人生多姿多彩，绚烂辉煌。
心理卫生协会妇专委
答，我来直奔主题的回答你，一读就会：
一，排出生活中的风险指数，划重点、分层次，不滥用情绪，科学求是地分配精力。
二，从容淡定不是天生的，要靠从日常生活琐事中去有意识地训练。就像神投手天天练投篮一样，在一复一日的乏味中积累能量，在看似无用中水到渠成。
三，我上班的时候，把日常生活和工作分成五个等级：第一就是违法的事绝对不能做，任何事情都不能用自由换取。第二是家庭，和平年代，家庭事务高于一切。第三是安全生产，不能被意外伤害身体。第四是人脉，既不要太冷漠，也不被江湖义气牵着走。第五是利益，凡是牵扯到小钱的事，都别当回事。由于我坚持这五项轻重原则，在与亲朋好友及同事的为人处事中，显得十分淡定从容，人缘好评指数较高。
四，人是环境的产物，淡定的心理状态是汗水、泪水、心血共同作用的结果，是经历、经验披荆斩棘的积累。05年8月份，我车间有位职工在生产过程中左眼被工件击伤，当时大家都很恐慌，怕眼睛保不住，我作为车间第一责任人，却表现的十分淡定。因为我的担心点与他们不一样。上世际九十年代，我在上海培训其间碰到过一件事，有位职工被吊物碰了头一下，当场一点事没有，过了20小时后却死了，死因是脑出血。我们车间出工伤后，我并不担心伤者的眼睛，我把内心真正的恐惧藏起来了，给别人的感觉很淡定沉稳。这件事我一直映像深刻，它给我的启发是：人在遇到事的时候，先往最坏的结果想，其它的方面不要大惊小怪。
五，我们普通老百姓，事事做到淡定，并不容易。因为淡定有极端的经验性和相对性，小混混不屑一顾的群架，书呆子肯定会觉得惊心动魄。人们对突如其事的变故，如果没有事先的经验或演练，大都会惊慌失措。一个人，心平气和地为生活争取更合理的解决之道，不是一朝一夕的功夫，也不是凭空想象就能够熟练掌握的。当今外部生活的大环境，对养成平心静气的心境，土壤并不肥沃。作为凡夫俗子的个人，要想使自己遇事心平气和、淡定从容，就必须要靠自己去努力争取，除了多读书、多学习、多实践、多总结、多反省、多积累以外，没有其它的捷径可走。回答完毕。
0老三两0
心若冰清，天塌不惊。
宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天外云卷云舒。
人心越宁静，越能客观地认识世界。不是没有能力看透，只是心太乱。＂非淡泊无以明志，非宁静无以致远＂。静能生智，智者所以不惑，除了学问，更重要的是心静。想要把世界看清，就要沉淀自己的心。心乱一切乱，别让一颗小石子击碎心智。
如何养成平心静气的心境？具体的做法是：
（一）父母要做好孩子平心静气的引路楷模。1、从小培养孩子遇事交流的习惯；2、从小培养孩子受挫后耐心耐性的习惯；3、告诉孩子哀痛、失望、气愤除了影响自己还会影响别人的情绪；4、帮助孩子体验处理别人心境的才能。
（二）心胸放宽，心气自然豁达；
（三）遇事要看其本质，不要被表面现象蒙蔽；
（四）积极思考应对办法，不做无畏的付出。
（五）学会换位思考。试着站在别人的立场上看问题，学会谅解别人。
李彬文
心平则一切皆平，无我则气无所生。佛教的修炼，简单的说，就是降伏心魔，以达到无我无物，无欲无求，则超凡入圣，成佛成祖无疑。这对‘’天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往"的物欲世界来说，自然要求过高。但我们仍然可以从中得到许多启示。那就是:
1.首先要树立一种利他利人的价值观，养成处处为别人着想的习惯。人是群居动物，要维持整个群体的生存，必然要有人做出牺牲，有人无私奉献。如果人人自私自利，只为自己着想，那么整个人群就会人人自危，争斗不休，人类就会从群居走向独居，人类命运岌岌可危。总之，眼光要高一点，看的远一点，不为眼前的蝇头小利而迷失自己。
2要正确的认识自己，有多大能力，就做多大的事。有的人平日萎靡不振，消极度日，偶然看到一篇鸡汤文，立马就像打了鸡血，立志要干一番惊天动地的大事业，还说什么‘王侯将相，宁有种乎’。结果却因自己能力不济，败下阵来。从此怨天怨地，郁闷度日。还有一种，就是经常爱在社交软件上发P过照片的女人，如果有一个男人说“你是世界上最美的女人”。她立马就膨胀起来，以为自己真的是“人见人爱，花见花开”的万人迷了，结果忘了真实的自己。总想攀高枝，嫁高富帅。最终的结果往往是“流水落花春去也，残花败柳无人问，徒伤悲”。所以，认清自己，不要误判形势，不做非分之想，不做非分之事，方能事事顺心，事事如意。
3:看淡生死，顺天由命。纵有千年铁门槛，终须一个土馒头。该来的总会来，该还的终要换。生亦何欢，死亦何惧。正所谓“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天外云卷云舒”。
总之，在利益面前，保持一种“众生皆苦，我不吃亏谁吃亏”的悲悯救世情怀。在困难面前，保持一种“行到水穷处，坐看云起时”豁达与大度。在生命的尽头，我无所留恋，无所畏惧。就让我随风而去，如果有可能，就让我留下一抹色彩，装扮人类的天空。此生足矣。
晓风残月36654
生活中我们有时候面对不顺心的事时总会心烦意燥，这会严重影响我们的社会关系和身心健康。那么，怎样养成平心静气的心境呢？
首先，多读书，磨炼自己的心性。读书使人明智，读书也使人变得有耐心。在心烦意乱的时候翻开一本喜欢的书仔细阅读，你会发现心突然平和了许多，随着我们慢慢深入书籍的情景，以往的烦恼都抛到了脑后。读书让人充满智慧，而充满智慧的人都有一颗平和的心态，或许就如我们平时说的大智若愚吧。
其次，平和的心境需要我们对一切事物都坦然面对。不钻牛角尖，不和人勾心斗角，只需一个宽阔的胸怀，事事悲也好，喜也罢，都要坦然面对。闲来散散步赏赏花，品茗泼墨，在书卷或笔底书写自己的人生。
因此，要养成平心静气的心境就需我们用一颗坦然的心面对一切，不以物喜，不以己悲。
徽墨821
心境，不是心态，不是心情。而是一种强度较低但持续时间较长的情感。个人认为心境比心情更广义更长久，是一种微弱、平静而持久的情感。
如要心平气和的心境，要有知足、宽容、感恩和乐观的心态。
－知足－
你看，古人说“粗茶淡饭饱三餐，早也香甜晚也香甜”，心灵的愉悦，来自精神的富有；简单的快乐，来自心态的知足。生活其实很简单，就是
“知足者常乐”。－宽容－
学会“胸吞百川流”的宽容和谅解，学会放下。放下烦恼，放下包袱，放下负担，放下不快乐。放下厚厚的包袱和行囊，轻装上路，宽容和博爱的心胸，自然会收获心平气和的心境。
－感恩－
常怀感恩之心！感恩能够使人获得好心情，心怀感恩的人会常常喜乐。多一份快乐，多一份乐观，多一份豁达，多一份感恩。改变态度，改变看事物的角度。
－乐观－
乐观源于“舍得”！学会选择，懂得放弃，懂得舍得的大智慧。选择了，就要尽力而为，放弃了，就给心灵自由。选择与放弃需要智慧，更需要阳光般的心态。
－yi情－
靠兴趣“怡”情：当生活繁琐、失意的时候，不如尝试一下“采菊东篱下，悠然见南山”，将生活的悠然自得融入心境。
靠运动“移”情：当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张消除精神的紧张。
心平气和的心境，需要阳光的心态，豁达的心胸，乐观的心情，以及一颗智慧不纠结的心灵来养成，我们如若“行安然，待安然”，自然就会拥有！
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林思夕夕
生活中所有的一切都离不开静心，何谓静心？如何静心呢？其实“静”就是“镜”，静心就是我们能够时时刻刻像一面镜子一样照住自己所做的一切，包括每一个起心动念。
真正的静心只有在动中，在付出，在奉献中才能完成，当我们在任何境界面前都能做到心如止水，平静自然，这时的我们才是真正的心安，才可以体会到万物一体的那种全然。
“一”是万物的根本，道立于一，造分天地，化生万物。何为一？一是至纯、至精、至专，一即是体，一即是意，所以我们首先要学会时刻看住自己的身体，当我们能够随时保持身心合一，就可以用这个一与万事万物融在一起，就可以逐步做到真正的万物一体。
人是万事万物的第一因素，人是一切的根本。人的根本又是什么呢？就是这颗心，心就是信！所以我们首先要建立起对自己的信心，如果我们自己是正确的，那么这个世界就是正确的。当我们对自己有了信，就逐渐把握住这颗心；当我们把握住这颗心，就打开了整个世界的大门。
妙法虚空行
如何养成平心静气的心境？
我各人觉得要想养成平心静气的心静不是短时间内就能养成的。它得是长时间人在慢慢的修身养性过程中磨练出来的。
首先，人得有信仰，知道自己想要什么，想干什么。再者，让自己的内心深处常充满着（爱）。因为，人们在心中有了（爱），他就会爱他自己，爱他的家人，爱周围的人，把喜乐常掛在脸上，他就会在任何复杂烦瑣的事情上处事不惊。而这时的他，心是平稳的，他不会因任何的小事或者大事而大惊小怪，脸部的表情也不会阴阳转换的。
所以，我们做人一定要有爱心，要从心里善待每一个人。
你爱别人，别人也会爱你的。
手机用户放飞的燕子
谢谢！简单的工作认真的做；平淡的生活精致的过；世间的百态静静的赏；人生的滋味细细的品。宠辱不惊处，闲看庭院花开花落；去留无意间，漫观天外云展云舒。忙碌了一天，回归自然，让事归零，让心安静。
银河流岚
我的性情特别急躁，很容易受外界环境的影响，别人的一句无心之言可能就会让我心乱如麻。而且心直口快，话经常不经大脑冲口而出，这些缺点给我带来无数麻烦，让我苦恼不已！
真的特别特别羡慕那些气定神闲的人，任何时候都平心静气，从容自若。
而我，吃了无数次亏仍然一得意就忘形，我对自己的这种毛躁性格真是到了切齿痛恨的地步！
现在我找到一个办法:默念或默写心经。一个字一个字的念，在心里一笔一划的想象着写，好像管点用。
看了各位答主的办法我也受益匪浅，希望我能早日修炼的平心静气，平静从容。
