尼采有言：凝视深渊过久，深渊将回以凝视。一个人放不下对敌人的怨恨，自己也会永远活在愤怒悲痛中。
曼德拉在监狱的时候曾经遭受过看守的折磨，在他当选总统的时候，他恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静下来了。
他说：“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
苏轼曾被章敦屡次迫害，章敦甚至一度贬苏轼到海南，想让他老死荒野。
可以说苏轼半生贬谪的命运，几乎都是拜章敦所赐。
苏轼大赦之后，章惇的儿子章援给苏轼写信，希望苏轼对章家网开一面，不要打击报复，而苏轼在回信里说了这样一句话“但以往者，更说何益”.
这样的迫害，被苏轼一句“更说何益”轻描淡写地带过，事情已经过去了，就不要再提了。
他还给病中的章惇寄去药品，希望他能早日康复。
一个人心底宽阔，肯宽容别人，内心自然平和阳光。
心灵是一个有限的容器，装得下仇恨，就放不下爱与温暖。
人生有更多美好的东西在等待自己，不跟敌人计较，其实也是放过了自己。
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