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穎食營養說重點：糖尿病患者經常吃蘋果，每天吃一個蘋果，符合膳食指南中每天吃水果200-350g，能夠有豐富的膳食纖維、礦物質、維生素和植物化學物，能夠維持腸道功能也可以預防慢性病，對糖尿病人也是有益處的。
糖尿病人可以每天一個蘋果！
蘋果中還含有果膠，可以預防輕度腹瀉。蘋果含有豐富的膳食纖維，能夠維護腸道菌群功能，預防便秘。對於糖尿病人來說，可以補充水果的有益營養成分，預防慢性病的併發症。每天吃一個蘋果，滿足水果的需求。
吃蘋果還可以降低血壓，降低膽固醇，有效預防糖尿病的併發症發生。選擇新鮮、無果蠟的蘋果，連皮吃，營養會更高，對糖尿病人更有益。
穎食營養
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小眼睛醫生建議大家可以把蘋果放到兩餐之間，少吃一點蘋果是有好處的。
多吃蘋果有什麼好處
俗話說得好，一天吃一個蘋果，可以遠離醫生。
蘋果是熱量比較低的食物，富含高膳食纖維，零脂肪，富含維生素C，而且富含豐富的脂肪酸，這些對於人體都有具有很好的作用。
而且，小眼睛醫生想要強調的一點是，蘋果所富含的果酸，能夠延緩血糖的吸收，有利於保持血糖的穩定型。
糖尿病患者最好選擇酸蘋果
小眼睛醫生建議糖尿病患者最好選擇酸蘋果吃，因為酸蘋果中富含豐富的蘋果酸和維生素，果酸能夠維持穩定血糖的作用。維生素能夠提高人體的免疫力和抵抗能力。
澳洲青蘋果和國光蘋果都是含有豐富的蘋果酸，這兩種蘋果可以是大部分糖尿病患者的首選。
黃香蕉，紅富士，蛇果這些蘋果都是比較甜的，糖尿病患者應該嚴格控制飲食量。
對於糖尿病患者，平時有吃蘋果的心得，或者吃蘋果有什麼非常好的經驗可以分享給大家。
我是小眼睛醫生
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小眼睛醫生愛運動
糖尿病吃水果一直以來都是引起爭議的問題，糖尿病患者吃水果，無論如何都要掌握適當的量，更要選擇適當的水果。
糖尿病患者吃蘋果的好處？
其實對於糖尿病患者來說，經常吃酸酸的蘋果是很好的選擇，因為蘋果中的果酸能夠幫助血糖穩定，顯著改善糖耐量，且能增強胰島素敏感度，而我們都知道，胰島素是用來降低血糖的。
另外，蘋果中有抗氧化劑類黃酮，糖尿病患者每天吃一個150g的新鮮蘋果，對身體健康是很好的，不過不宜吃太多，任何水果吃太多對糖尿病患者來說都是傷害。
對糖尿病患者較好的水果？
除了蘋果之外，其實糖尿病患者可以吃的水果還有很多，如柚子、櫻桃，適當吃這些水果對於糖尿病患者來說都能夠幫忙降血糖，幫助身體健康。
預防糖尿病
蘋果也可以輔助預防糖尿病，有研究發現，如果每天吃一個蘋果，患糖尿病風險可以降低20%。
什麼時候吃水果
當然在吃水果的時間上，相信糖尿病患者也都知道，儘量選擇兩餐之間的時間，這樣能夠減少血糖的驟然升高降低。
