大家好，在这里我想要跟大家说说伤病，注意这可不是什么有争议的东西，我是来告诉你们绝对的事实，所以好好坐下。那么当你受伤了你会怎么办？该停下来还是坚持你的健身梦想？
如果你们练力量举的话，如果你们做三大项深蹲卧推硬拉，你将非常有可能在你举铁生涯的某一个点上受伤，那是非常正常的，所以大家会看到这个标题，但我想要谈谈为什么这会发生，以及我们该怎么办呢？
因为最近发布的一份研究，它调查了瑞典的力量举运动员们，他们平时都是练的那些经典动作，并且都是次精英级运动员，意思就是他们的三大项数据虽然没有达到精英级的水平，但也相当厉害了。
不管怎样这项研究调查了100多位力量举运动员，所以呢这样的样本是非常棒的，它甚至还基本等分了男性和女性，你猜怎么着？当他们被问到：“你们当前有没有遇到什么伤病呢？”的时候。
一共有超过100人（104位，男性53女性51），差不多73%人说自己当前正承受着某种伤病，虽然他们的三大项都很棒，但报道却是他们多数人正在应对着某些伤病，所以这几乎是压倒性的比例。
Greg Knuckles（领域专家）去年有篇文章，他同样也做了这样一个调查，差不多问了两千人，他们被调查关于伤病的问题，就是专门谈到这一点，最后得到的结论跟刚刚那个几乎是一样的。
也就是说如果你进行大重量训练，或者说就是一般的举铁，你将非常有可能在某个时间点上得到伤病，可能就会有人反对这些运动了，如果那是你个人最大的爱好，如果你认为这三大项能够让你有那种自我实现的满足感，那就去做。
所以不管你喜爱的是怎样的运动，当你投入一定量的时间之后，你终会在某个时间点伤到你自己，这是正常的可以接受的，那发生之后我们要怎么做，才能应对这种情况呢？这里有几点可能会对你有帮助。
1.聪明的训练，2.找个好的教练，3.正确的技术，这是重中之重，但是即使你们都已经有专注于这3大主要因素了，仍然遭遇到了伤病，我认为这问题的关键还是你练举铁的目的到底是什么？
如果你有着多个目标，你不只是个纯粹的力量举爱好者，我会把这看成是一个机会，正好用来去尝试一下别的事情，无论你发生了什么，你总有另外的事情可以做，所以这也强调了某些事情的不可避免性，但我们不应该消极的去看待它。
閱讀更多 遙享健身 的文章
