現在110斤,想在40天內減到100斤,怎麼樣運動最好?


Misslina

根據我個人的經驗。你現在減肥是一個平臺期。我不知道你以前用什麼方法減掉的那20斤,我覺得那20斤竟然有效呢,你接著用這種方法。如果你想在這個未來的一個月之中了,再減掉十斤除了加大你以前的運動量以外呢,還要配上科學的飲食。多吃一些蛋白類的,少吃一些餓,含脂肪比較高的。一個月在我的客戶中減15斤左右,還是非常輕鬆的。


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