一提起《快乐大本营》相信你一定不陌生。但要说起吴昕，你的第一印象估计是，那个总默默地站在一边插不上话的小跟班……
吴昕被快乐家族一口一个“小粗腿”的喊着，偶尔作为调侃的对象给几个镜头或者配合游戏环节凑人数，存在感几乎没有。
仔细一看这张动图吴昕真的是妥妥腿plus
但也就是这样一个不被关注，充当配角的女孩，现在摇身一变成了众人口中的时髦精？
不仅是工作照
私服也超出之前的水平
天气虽然越来越热，衣服穿的却是越来越好看
从小粗腿与时尚绝缘到任意游走时尚圈，瘦身成功带来的变化不容小觑
但看上去不经意的美丽，背后其实是超乎常人的忍耐心。
要忍住口腹之欲
还要坚持做腿部拉伸，保持最好的身体状态
没了小粗腿，不仅比以前要好看，整个人都自信了很多。
这种堪比整容的瘦腿模式，今天《时尚健康》不仅直击总结了吴昕的运动心得，还为你总结了一版终极瘦腿攻略，轻松瘦出平民版超模腿，快快mark起来~
吴昕的运动心得
反转了一贯的甜美，吴昕暗藏的气囊般的运动细胞，一到需要时刻立即膨胀出最强动力。
不仅每天坚持慢跑，让胳膊和腿都有了明显线条，在保养上也毫不含糊。该涂该抹的，一点都不懈怠，保证自己每次出席时尚活动，都能皮肤紧致、健康光亮。
最幸运的是，只要少餐吴昕就一定瘦下来，比起其他人的魔鬼训练，她甚至只需要一辆自行车，压力山大的时候，蹬着自行车就把情绪排泄了，这时候收获了满身汗水，笑一笑又是新的一天。
TH：现在日常食谱是怎样的？
吴昕：我其实不控制早餐、午餐，是吃到饱的那种，就是晚餐吃得少一些来控制体重。而且我什么都吃，最喜欢鸡蛋、豆腐、茄子、面条，还有蛋糕。有一次嘉宾来做节目，展示她的食谱，很讲究，我根本坚持不了两天。一般我拍戏的时候会吃得少些，因为一场接一场，没时间吃，如果拍得松散，我就吃多了。我会胖，但是饿两天就会瘦下来，是这种体质，我有段时间吃得很自在，随后就一星期不吃晚饭。
TH：经常被黑的小粗腿，有试过什么狠招吗？
吴昕：我会穿瘦腿袜睡觉，也会睡前泡泡脚，给身体做拉伸。我也会看一些吃什么来瘦腿的资料，瘦腿真的是最难的。
TH：过去的一年体重和健康状况如何？
吴昕：我的体重一直在100斤左右，上不了太多也下不了太多。初中的120斤是最重的时候，最低是90斤，那时候也是拍戏，因为天天要爬山半小时，体重算是人生巅峰。我就一直挺健康的，也没有过度劳累。
TH：平时都做什么让自己动起来？
吴昕：工作上希望可以拍喜欢的角色，多演戏跟一些成熟的演员合作吧。我在演戏的领域还是刚刚入门，不敢有什么目标。生活上，我希望可以学学画画，学学泰拳，帮助塑形，对健康也有好处。
9招瘦腿操，一键瘦到位
1、开合跳
这是一个全身都需要动起来的动作，双腿跳起打开，同时双臂从两侧向头顶合拢并击掌，动作越标准越好。
2、手臂支撑
右手手臂支撑在瑜伽垫上，左手臂与右手臂呈一字型，身体倾斜与手臂成三角形，保持这个姿势左腿向前踢腿，记得左右交换。
3、腿部运动
左腿与右腿呈大幅度打开，双手合十做左侧与右侧重心移动的练习。
4、大腿训练
右腿向前迈一大步，左腿撤后，双臂叉腰做上下蹲起的运动。
5、上踢腿
左腿站立在原地，右腿向后方夸一大步并弓步下蹲，保持膝盖贴地的姿势。同事双手从身体两侧向胸前合拢。
6、侧跨步
双臂平直举起一字型，右腿向右夸一大步，左腿向右夸一大步并弓步膝盖贴地，接下来回原位后按照同样的方法做左侧动作，一组动作就完成了。
7、S型平板支撑
双臂支撑瑜伽垫，双腿并拢支撑，形成一个三角形。接着做一个俯卧撑，仰头挺起胸部为一个动作。
8、踢腿运动
头朝上双臂一字打开，双腿腾空并交替做上下抬腿的动作，一组动作就完成啦！
9、侧踢腿
侧卧在瑜伽垫上，右侧手臂支撑在瑜伽垫上另一只手臂辅助掌握平衡。双腿伸直，抬高做画圈的踢腿运动，记得左右腿动作交换喔。
成就好身材，运动起来！
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虽然空间容量有限，但是每处细节设计都别具一格，可谓是“麻雀虽小，五脏俱全”。拉链内袋手机槽和笔槽的贴心设计，也可以安全放置一些贵重小物品。
本文原载于时尚健康
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