知足者139816625

后背疼是常见的一种临床症状，原因有很多，比较常见的是背部肌肉劳损，这是长期的不合理姿势或劳累有关。

由于疾病复杂性，引起后背疼痛的原因比较严重的，如胸膜黏连，肺结核或者肺癌，或伴有心血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞，会有一定程度的背部放射疼痛，胆绞痛及胰腺病变、胃与十二指肠的肿瘤也会引起体表投射区（背部）疼痛，骨肿瘤，肾、膀胱、子宫、肺部的肿瘤转移到肩胛骨，胸椎骨及肋骨会引起肩颈、背部的疼痛。

当然，这些肿瘤疾病不仅仅是疼痛，常常会有比较明显的伴随症状，如发热，体重短时期内的急速下降等，颈椎病是引起后背疼痛的常见原因，由于突出的颈椎关节对神经根造成压迫而导致不同受累神经阶段区域表现为疼痛等，还会有肢端的麻木酸痛，头晕头痛等，是颈椎病的伴随症状，颈部扭伤，睡眠姿势不当等也会引起肌肉的疼痛。

KK健康

核心强化可能是帮助减轻甚至预防腰痛的一种选择 - 那么你想知道什么是你正确的核心练习？

核心是什么？

像紧身胸衣一样，深层的肌肉环绕着你的脊柱。这组肌肉在静态姿势和动态运动过程中为你的脊椎提供了稳定。

当然，由骨骼和韧带组成的脊柱本身具有一定的稳定性，但

好消息是：在你遇到的大多数情况下，只需要少量的核心肌肉活动来稳定关节 - 大约10％的最大收缩可以在脊柱的每个部分提供稳定性。

在绝大多数情况下，核心肌肉的耐力比绝对强度更重要。当涉及到要求更高的任务时，如举起沉重的箱子或参加运动，加强核心可能是有益的。

哪些核心肌肉最重要？

当您移动胳膊或腿部时，第一个肌肉就是腹部横断肌和腰部多裂肌 - 这两个肌肉都是深层肌肉。

即使在静态站立位置，这些肌肉也通常处于活动状态。这两种肌肉都与脊椎椎骨有直接和间接的附着，并在姿势调整和全身运动过程中增加腰椎的硬度和稳定性。

但脊柱稳定性不仅仅取决于这两种肌肉。请记住，'核心'是由一整块深度肌肉组成，为脊柱提供支撑。它是通过共同激活你所有的躯干肌肉，你能够提供脊柱稳定。

核心如何加强腰痛的帮助？

运动控制核心加强的方法着重于激活深部核心肌肉，主要是腹横肌和腰多肌。

核心加强项目的最初目标是学习如何在中性脊柱位置激活这些深层核心肌肉，然后学习将其融入日常活动中。“

1.腹部大括号：

面朝上，膝盖弯曲，双脚平放

轻轻地支撑腹部，就好像你要通过气体或排便一样

2.行进腹带

3. 侧板

康复汇

脊椎问题影响身体健康

人的脊椎可以分为四段，颈段由七个颈椎组成。胸段由十二个胸椎组成，腰段则有五个腰椎，而最后一段就有骶椎和尾骨。

胸段脊椎和颈腰段脊椎比较，胸段脊椎是相对稳定，出现疾病的频率也较少。究其原因，胸段的脊椎连接着肋骨，肋骨又在胸前连接着胸骨，形成一个环型的保护壳，保护着肺和心拢。相对颈椎和腰椎，胸段这一个环形结构使整个胸段的前屈，后伸和旋转活动度很细，因此胸段脊椎相对较颈腰段稳定。

胸椎的结构，除了和肋骨相连外，它亦和其他脊椎一样，每两节脊椎间都有个椎间孔，由脊髓分岀来的感觉神经及运动神经从椎间孔通过，大脑神经通过脊连接着身体不同的器官。胸段脊椎的独特之处，就是胸段所藏着的神经除了感觉神经及运动神经外，还有交感神经。

交感神经联系者身体的内脏器官，腺体和血管等组织。交感神经控制它们的运作速度和功能，例如心跳的快慢，血管的收缩和放松，或者是消化道的蠕动速度等，都是由交感神经和大脑直接控制，这解释了我们为何不能想一下就令心跳加速。

胸段脊椎的健康对身体有着犁足轻重的重要性，由于交感神经比较集中经由胸段脊椎的神经孔这通过，调节着胸腔内如心、肺，及上腹部的肝、胆和胃等功能。假如胸椎出现错位或病变时，影响到交感神经，就会引致内脏功能失调，影响器官经织的正常运作。若第二节胸椎至第七节胸椎之间出现病变或错位，会引起胸背痛。除背痛外，有时患者觉得胸闷、心慌，常会误会是心脏的毛病，加重了患者的心理负担和精神压力。若第七节胸椎至第九节胸椎之间出现问题，病人或会感到胃痛或肝胆附近不适。

不良姿势致背痛

回到背痛，由于胸椎结构上相对稳定，所以引致背痛的原因，多由于肋骨和椎骨，或相邻椎骨之间的关节出现紊乱，失调或错位。背痛的出现，多与生活习惯和不良姿势有密切关系：如寒背长期低头工作、经常单侧使用臂力提举重物，或者躯干长时间处于旋转的姿势(工作间计算机屏幕侧向一边)，或外伤有(如撞车)。任何年龄人士都有机会患此病如果有以上症状，患者需要接受一般的内科检查。虽然内科检查未必能发现脊椎的异常情况，但对于排除其他严重疾病，如骨结核和肿瘤骨转移是非常有帮助。内科检查后，找不到明确的致病原因或舍加重患者的精神负据，但大家不用太担心，始终不良的工作姿势而引起背痛的机会，应该比患上肿瘤的机会大。

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骨科王健医生

现如今，腰背痛已成为越来越普遍的问题。无论是老年人还是青少年，也许都会有腰背痛的问题。

比如说：对于青少年而言，由于课业压力大，常常趴在桌上，就会导致后背肌紧张而疼痛；另一种问题就是脊柱侧弯，研究表明，近年来我国青少年脊柱侧弯的比率逐渐升高，这也会导致腰背痛。对于白领而言，毫无疑问就是由于久坐，缺乏应有的体力活动，腰背肌无力无法继续维持久坐的姿势继而导致腰背痛。对于一些特殊的群体比如运动员，他们由于过高强度、以及过长时间的训练；并且受伤后常没有充分的休息时间来恢复继而导致腰肌劳损也会导致腰背痛。另外，对于老年群体来说，腰椎间盘突出以及肌无力常会导致腰背痛，天气原因也会导致腰背痛。由此可见，不同的人群腰背痛原因不一样。当然也有可能是几个原因共同导致了腰背痛。

说到这里，有些朋友可能会有这样的想法：“好像说的都是我啊，从小到大腰就没好过。”顿时老泪纵横。

不过没关系，康复师帮您把把关。接下来我们具体来说腰背痛的解决方法。

同时还可以提高胸椎的灵活度来缓解疼痛

对于力量不足，腰背肌无力者则应加强核心力量。主要包括腹肌、竖脊肌、臀大肌、臀中肌以及深层的多裂肌等等。

锐博康复陈博闻

腰背部是后背痛常见的疼痛部位。从医学上看，腰背部的解剖结构非常复杂，包括骨骼、神经、肌肉、关节等。可是目前并没有一个明确的研究或者临床报告指出一个明确的疾病能够清楚解释慢性腰背疼痛的原因。也就是说，许多后背痛的疾病原因不明。但是，导致后背痛的因素大概上有以下几类。

背部肌肉劳损：人体的背部有许多肌肉，分为深层肌和浅层肌。人一天的活动离不开背部的肌肉，不正确的生物力学姿势可能会导致背部肌肉长时间不正确或者超负荷受力。或者与从事职业有关，某些职业会导致背部肌群劳损。这些原因可能导致背部肌肉发生劳损，一段时间过后可能会出现后背的疼痛。

脊柱的问题：脊柱的椎间盘突出，脊柱小关节错位等等疾病可能会导致后背的疼痛。

其他疾病：有很多疾病可能会产生放射到后背的疼痛。比如冠心病，癌症等。

心理社会因素：心理社会因素往往对慢性疼痛产生重要影响，特别是顽固性慢性疼痛。研究表明，不良情绪可以通过心理生理机制，导致骨骼肌痉挛、局部血管收缩、内脏功能障碍、释放致痛物质，产生疼痛。而疼痛能进一步引起感情方面的反应，加重情绪紧张，从而使疼痛与负性情绪出现恶性循环。

参考文献：

王万春. 长期伏案 疾病缠身 背痛还需自我减压——“办公室一族”常划划船[J]. 商业会计, 2006(6):67.

张博士体态康复

“腰酸背痛就差腿抽筋了”

“真要命...我这天天脖子以下这个后背疼啊”

长时间保持一个姿势办公，上背痛就来找你麻烦了！

我们从菱形肌的角度来分析一下。在我们的肩胛骨内缘和脊柱之间有一块肌肉，叫做菱形肌。很多时候我们在电脑前工作期间，我们的肩胛骨就会处于外展上回旋的一种状态。

这个时候菱形肌下部纤维就会被拉长，当肌肉长时间处于一个被拉长的状态下，就会影响其血液循环，从而产生疼痛。尤其是在肩胛骨内侧缘的位置，如下图：

在我们长期处于不良姿势的办公状态下，影响我们的体态形成一种圆肩驼背的姿势，此时菱形肌被拉长，这时候我们再去推拿放松的话本来就弱化的肌肉更放松，使得前方的胸大、胸小肌进一步的牵拉，进一步加重我们的不良体态，而我们只是放松减弱其拮抗肌的力量，而不是松解这种牵拉的力量，或是增强其拮抗肌的力量，这种情况下表象是患者症状减轻了，久而久之，患者这种疼痛的复发会不会更加频繁？比如说这次疼痛90天复发一次，我们现在松解其拮抗肌的话会不会是80天复发一次？再继续松解其拮抗肌60天复发一次？

菱形肌本来就是平时很难以运动到的肌肉，所以很多人的菱形肌都处于废用的状态，故此菱形肌训练之前必须先激活，患者仰卧垫上，身体成解剖体位，屈膝90度脊柱始终保持中立位，康复师和患者手拉手，轻轻上拉，康复师慢慢向下收缩肩胛骨，再做对抗。

激活以后才能开始进行肌力的训练。曲臂提肘，俯卧垫上，双臂外展放于体侧，腰腹下方垫平使腰椎中立位，不塌腰，屈肘大拇指向上抬起。

经典训练动作YTWL可以更好的改善上班族圆肩驼背的姿势哟！

脊近完美康复

回答这个问题，本人因为有真实的患病与治愈经历所以还是很有发言权，顺便分享一下心得体会，希望对有这类问题困扰的朋友提供一些经验与借鉴。

从我自身来说，因为长期从事文字工作，伏案时间最多时每天八个小时以上，所以背痛这种经历我也是经历过两次，一次是在背部的下端，就是腰椎，第五节关节突出，这个发病是在十年前。这个病痛最早是轻微的，经过一段时间，你会发现蹲下去后站起来都相当困难，要慢慢地缓过那个疼痛感才站立起来，有时候睡在床上翻身也会腰酸背痛的。▲胸椎突出后，由于疼痛感强烈，导致了肩膀的一高一低，脊柱呈现S形

这个时候，其实是腰椎出了问题，一般来说，多数是第五节或者第六节关节突出来了，对肌肉和肌腱造成了压力和损伤。

最近一次发病时来的很突然，检查的结果是胸椎突出。由于胸椎的一个关节突出来后，直接导致了身子不能左右摆动，稍一摆动就牵扯到背部肌肉，疼痛感超级强烈，甚至忍不住大声喊叫出来。▲传统中医正骨手法复位

对于这两次患病经历，我都是通过中医正骨的手法，先将关节复位，在敷药，卧床休息两天就可以活动自如了。

有了这两次经历，让我感觉到了中医的神奇，真的，这不是广告，是真心为中医感到骄傲。

布谷视界

后背痛有以下几种原因:1.颈椎病。颈椎病表现为后背部疼痛（颈肩部）、头晕、双手麻木。可通过颈椎正侧位片、颈椎MR检查明确。

2.胸椎骨质增生。表现为后背部疼痛。可通过胸椎正侧位片检查明确。

3.腰椎骨质增生。表现为后背部疼痛（腰背部）、下肢麻木。可通过腰椎正侧位片检查明确。

4.慢性胆囊炎。慢性胆囊炎可以通过神级放射到后背部，引起后背部疼痛。腹部彩超可以诊断。

青春无限684

后背痛原因主要是着凉了受风了。二八月贼风后背上人体的督脉接近五脏只是饼的溥厚。为什么叫督脉是坚督之脉前胸是任脉有馒头一样的厚度，所以后背不能着凉受寒。如果这春天着凉可以用霍香正气水代替刮沙油从上往下刮督二脉要多刮，刮痧后用热毛巾擦干即可方便好用。

老太太赵老

后背痛往往是某种疾病的并发症。如果后背痛同时心区痛，并且多发于早上六点至九点钟左右。则要小心是不是冠心病了，冠心病引发的后背痛往往前心后背俱疼或前心疼痛难忍，而后背隐痛或刺疼，严重的万伴有心慌气短症状。

而如果是肩胛疼牵连后背疼，尤其右肩，则多是肝胆系统有病变。如胆囊炎，胆结石，肝炎甚或是肝癌。肝胆有病的后背疼常表现为右肩至两肋胀痛不舒，或有发热黄疸，或肝区疼。

如果后背痛同时颈部不适，同时伴有头晕目眩或头昏乏力且手足麻木则多是颈椎病变。

另有劳累后疼多是积劳所至或气血不足引起的。受寒后疼痛多是寒湿所至。后背疼的原因基本就这些。

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