前天有個母親，忿忿不平的問我，為什麼她的兒子就因為有扁平足，就不能當運動員了？
其實，遠不止選拔體育人才把扁平足當成禁區，就連國防部徵兵辦公室都專門在《應徵公民體格檢查辦法》中明確規定了：足底弓完全消失的扁平足不得入伍。
很多人覺得這是招人單位為了自己的利益的一種歧視性區別對待，
但其實，之所以會有這樣的規定，更多的也是出於對扁平足者的一種保護。
其實3歲之前，所有的孩子都是扁平足，這是發育所決定的。3歲以後，足弓開始發育，13歲後往往就需要加以重視了。
因為，扁平足的確會帶來一定的風險，甚至危害：
1、扁平足會改變人站立和行走的姿態：
我們下肢的所有關節都必須在一個正常的力線下活動，才能使得關節的磨損降到最低。
而正如上圖所示，長期扁平足會使得前足外展，後足內翻。
這一看似輕微的改變，其實可能對下肢負重關節帶來毀滅性影響。
踝關節角度變了，為了維持身體平衡，上面的膝關節、髖關節都要相應跟著變。
這種情況，對於一般的人來說，問題不大。
但是對於以運動為職業謀生技能的人來說，遠遠超出一般人的運動量，會將原本微小的損傷極具的放大。
2、扁平足因為足弓的消失，失去了彈性緩衝作用。
這就使得在長期站立、行走或跑跳時，由於沒有良好的靜態與動態支撐，足弓的消失也起不到緩衝的作用，內臟器官及腦部無法免於震盪，足、腿、腰、膝、頸等容易疲勞和疼痛。
3、扁平足的病情在高負荷的運動下會逐漸加重。
對於輕度扁平足的輕視會導致病情的日益加重，重度的扁平足會引發其他的併發症，
如 ：膝蓋內彎、脊椎側彎、足底筋膜炎、跟腱炎等其他病症。
大家一定知道，很多即使解剖結構正常的運動員退役後都是一身傷痛，因為這是職業所決定的。
那麼，關節本身就不正常、無法有效緩衝運動震盪的運動員，在長期運動後的結局可以想象是悲慘的。
而且，他/她越努力，就會越慘。
同理，參軍入伍也是一樣。
一入軍營，可能要接受比運動員還要殘酷的訓練，因為揹負了更多。
如果帶著不正常的關節入伍，在長期負重越野跑和極強的戰術訓練刺激下，甚至會出現毀滅性的損傷。
因此，
之所以會有這樣的規定，其實是出於對扁平足者和招人方共同的保護。
1、適宜的體育鍛煉
對於孩子，15歲以前不宜進行較大重量的負重練習，以克服自身體重的跑跳練習為主，注意落地的正確性，用前腳掌富有彈性地落地緩衝，避免進行對腳的落地衝擊力過大的運動。
2、選擇合適的鞋
3、各種足部矯形器和鞋墊
足部矯形器和鞋墊是根據扁平足的生物力學特點研製的，使用優質的矯形器或鞋墊可改變運動過程中足各部的受力特點，從而減緩扁平足帶來的痛苦,改善足部結構。
這個屬於醫生需要了解的，這裡就不過多贅述了。
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