2018年高考即將結束，高三學生、父母似乎能夠鬆一口氣了，卸下揹負了多年的壓力，那顆懸了多年的心終於可以放下來。但青少年心理諮詢師提醒，考後往往是考生心理問題的“井噴”期!從高考結束到大學入學前，是心理問題的高發期，考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。在高考結束後幾周，學生們的心情將發生複雜的變化，很多學生會感到強烈的空虛、無聊、迷茫、焦慮、抑鬱…
而出現這種情況的原因是，高考前考生處於緊張的學習壓力下，心理狀態還是可控的。高考一結束，考生卸掉了超負荷的學習壓力，從考前的極度緊張到考後的極度放鬆，反倒容易失控。不少考生因壓力過大或過於放鬆而“崩潰”，出現抑鬱、自閉、腸胃不適等症狀。專家提醒，這些都是“高考後綜合症”的表現。
小李：剛剛考完試會覺得輕鬆一點，但一想到過一段時間就要出成績就心情沉重。覺得自己考的沒有那麼理想，很擔心自己的未來。被父母問起成績時，很煩躁，不想跟人說話。在家裡閒著時，什麼都不想做，一遍遍刷網劇，想打發時間，哎，心情還是很煩躁。
無所適從、內心空虛、煩躁是高考後考生典型的內心感受。在準備高考期間，考生們幾乎摒棄了一切業餘愛好，將全部時間和精力投入到備考當中。而高考結束後，什麼事情都不需要做了，不用學習了，不用再看書了，高考後巨大的“空白”與高考前緊張的節奏形成強烈對比，學生一時間失去了長久以來的精神寄託，心靈會頓時產生一種空虛感，不知道接下來應該做什麼。有些人就通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補心裡的空白，有些人則沉浸在壓抑、自閉中難以放下曾經揹負的巨大包袱。於是出現一些情緒困擾，比如，抑鬱、自閉的情緒，或過度興奮，這都屬於“高考後綜合徵”的表現。
高考後綜合徵的典型狀態分為兩種：
一、興奮過度
大多數學生已經適應了揹負高考重擔的節奏，當他們突然放下了包袱，脫離了高強度管制和約束，反而出現了精神層面的“饑荒”，不知該做什麼，心理上突然放鬆。巨大的心理反差狀態使考生產生心理、生理上的不適應。一些同學顯得很興奮，從外面租來了成堆的影碟，沒日沒夜地看。
二、悲觀壓抑
有的學生平時成績比較一般，但內心對自己的要求嚴格，期望很大，對高考超常發揮寄託著較大希望。高考結束後，幻想破滅，學生感覺考得不理想，感到失落、悲觀乃至對不起父母家人的內疚，無顏面對老師、同學，種種焦慮心態造成了過度悲觀。
成績公佈後，每個考生又由於考試成績不同，而產生巨大的心理差異：考得不理想的自責、愧疚，恨自己平時不努力，覺得對不起老師、家長;考得好的也容易放縱，成天上網、游泳、唱歌、聚會，過度地宣洩情緒，造成不良後果。
身體本身就是一個平衡體，絕對的放鬆和緊張都可以打破這種平衡。不但對其身體健康不好，也往往會在心理上形成空虛、麻木的精神狀態，導致其正常心理狀態受到破壞。
如何幫助孩子儘快走出這種狀態，擺脫消極情緒的困擾，防止出現抑鬱甚至更嚴重的心理問題，以一種積極的心態面對未來生活呢?
“高考後綜合徵”的預防與調節，與家長的教育方法有直接關係。
很多父母有意無意間要求孩子承擔他們未曾實現的人生追求，也將自己對高考或未來的焦慮、不自信傳遞給孩子。家長雖然嘴上不說，但態度、表情，以及口頭禪，都會影響到孩子的感受。另外，現在很多孩子是獨生子女，在父母的精心呵護下長大，除了學習，什麼都不會做。在這種親子關係中，很多孩子把人生的目標設定為學習、考試，把高考當成了“戰場”，一旦高考失利根本無法面對。孩子會過度看重高考，覺得“一考定生死”，考不上好大學，就找不到好工作，於是自己的未來會各種悲慘……
其實，高考作為一種選拔性考試，儘管它相對來說是一種公平、公正的競爭，但它的結果絕不可能是“全贏”。 且不說很大一部分考生會因考分不理想被淘汰出局，就算分數上線了，最後錄取結果也不一定如願以償。高考後家長首先要進行自我心理調整，用自己的情緒和態度去影響孩子。
1、靈活看待未來：針對考得不理想的孩子，家長不要一味斥責埋怨，降低高考對於自己以及孩子的重要性，靈活看待孩子的未來，積極影響孩子，幫助其減壓，並找到適合孩子的、合理的宣洩途徑。等到孩子情緒穩定之後，再談今後的打算。
對於考得好放縱宣洩的孩子，家長可與孩子溝通，看看他們有什麼想法，或者給孩子一些建議，比如和同學去郊遊、去做一些自己之前想做又沒有做的事情、做暑假工等等，多與大自然、社會接觸，即可充實生活，又對調節心情大有裨益。
2、給予肯定與支持：未來的路有多條，肯定孩子的優點，幫助孩子“揚長補短”，幫助孩子根據自己的實際情況對未來做可行的規劃，讓孩子對這個社會、對未來多一些信心。
3、學會與孩子分離：孩子最終會擁有自己的生活，而且必將成長為一個獨立的人，他們需要學會為自己的未來負責，也需要一定的機會鍛鍊自己的能力從而使得自己能夠獨立在社會上立足。家長，尤其是母親，應該放手讓孩子去處理自己的問題。
廣州心理諮詢結語：高考雖然結束，但人生的很多考驗才剛剛開始，孩子的人生剛起步。若孩子在這個時間段出現情緒困擾，焦慮、抑鬱或對未來迷茫，父母要學會接納和陪伴，給孩子支持和能量，必要時可陪伴孩子尋求專業的心理諮詢幫助，更好渡過這一階段，為下階段做好心理準備。
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