四年一度的“足球盛宴”世界杯又来了！
对于许多球迷来说，
这是一个狂欢的时刻。
在有wifi的房间里吹着空调，和三五个好友，一边吃着西瓜、喝着啤酒，一边看世界杯。
但有研究显示，世界杯期间，全世界球迷体重会增加几斤甚至十几斤，心脏病发病率也会有所上升。因此，学会健康地看世界杯是一件很重要的事情。
抓住一切机会多补觉
由于世界杯是在俄罗斯举办，和我们的时差只有五个小时，基本都在晚上十点开始，有没有很兴奋？
但是！在这种情况下，我们依旧要保证不少于7个小时的睡眠时间，才不会影响到白天正常的工作和学习。我们可以提前2个小时睡觉，设定好比赛开始和早上起床的闹钟，同时要有1个小时良好的午觉。
少啤酒，少油腻
多球迷看球的时候喜欢喝着冰啤酒、吃着下酒菜。啤酒的危害不用多说了，伤肝、伤肠胃、啤酒肚，而冰的更容易引起胃肠不适。
尽量少喝酒精饮料，不喝冰的，看球应喝一些温和的饮品，如果汁、牛奶、豆浆等。同时常见的下酒菜如花生、烤翅、薯片等热量太高，容易引起肥胖，也建议少吃。
看球莫激动
在一些重要的比赛中，伴随着一些关键进球，有的球迷就会心跳加速、血压升高。
养成良好习惯
因为是在晚上，球迷们看球时应避免影响到不看球的家人或舍友的休息。同时一场比赛长达将近两个小时，一些不好的习惯会损害到我们的身体。
看球时应尽可能将声音关小，用电脑观看最好戴耳机；看到激动的时候，避免大喊大叫；打开壁灯或台灯，避免在全黑的情况下看球；适时地转移视线、滴眼药水，以免眼部不适；避免久坐，比赛换人和中场时间站起来活动活动。一来可以提神，二来可以避免对腰背的损伤。
最后
我们的口号是
健康看球！理性看球！
中国勇夺世界杯！！！
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