目前主流的观点大致有两类↓
观点二:有必要!我国6岁以下的孩子维生素A缺乏率高,AD结合是考虑了中国国情。
宝宝需要维生素A吗?
当然需要。
维生素A是一种脂溶性维生素,对于视觉功能、皮肤黏膜的完整性、免疫功能、生长发育和生殖功能等都起到重要的作用。
维生素A轻度缺乏会导致干眼症(眼睛干涩),重度缺乏会导致夜盲症(黑暗中看不清东西)、免疫力下降、增加儿童感染性疾病患病率和死亡率。
0-6个月的婴儿,每天建议300 μg,最高不超过600 μg;
7-12个月的婴儿,每天建议350 μg,最高不超过600 μg;
1-3岁的宝宝,每天建议310 μg,最高不超过700 μg。
*数据摘自中国营养学会
母乳中含有维生素A,含量的多少取决于妈妈吃什么。中国营养学会建议哺乳期女性在均衡饮食的前提下,每周增加1-2次猪肝(85g)或鸡肝(40g)来补充母乳中的维生素A。
配方奶粉中会强化维生素A,以奶粉为主的宝宝,奶量充足(生长曲线正常)不必担心维生素A的缺乏。
添加辅食的宝宝除了奶类外,也可以从辅食中获取。例如肝泥、蛋黄、深绿色和橙黄色的蔬菜和水果。
需要额外补充维生素A么?
符合以下任一情况,建议额外补充↓
1、妈妈饮食不均衡,以素为主,母乳中维生素A含量少。
2、宝宝添加辅食后奶喝得少,饮食又偏素(肉类、肝类吃得少)。
3、断奶后宝宝饮食偏素,维生素A来源只有一日三餐,通过饮食无法获得充足补充。
在选购的时候,可选同时含有维生素A和维生素D的补充剂或OTC药物,注意看一下维生素A的含量。
当然,如果母乳妈妈食物摄入维生素A充足、配方奶粉宝宝饮奶量充足、宝宝辅食中维生素A摄入充足(例如,鸡肝20g或猪肝42.5g/周),都不需要额外补充。
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