蓝蝶波文
您好。营养师一枚，爱健康，爱养生，与您述说那些事。
半夜腿抽筋手发麻是什么原因？
很多人都有遇到过腿脚抽筋，手发麻的现象，这种现象应该是缺钙引起的。因为肌肉收缩的过程当中，钙离子起着重要的作用。当血液中钙离子浓度太低的时候，肌肉容易兴奋而痉挛导致腿部抽筋，手脚发麻。
腿脚抽筋手发麻那应该怎么处理？
可以用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，然后慢慢的伸直脚用力伸腿，这样小腿肌肉会得到缓解，或者用双手使劲按摩小腿肚子也能有一点效果。如果对于长期腿脚抽筋手发麻的现象，应该到院及时就医。
腿脚抽筋手发麻那如何预防？
1.平常多注意补充钙和维生素d，可以吃钙片，以及含钙量丰富的食物，如：牛奶、豆制品等。
2.日常生活中可适量根据个人体质进行体育锻炼，锻炼前要做好热身运动，让全身身体都活动开来，那样下肢的血液循环才会顺畅。
3.针对于冬季时节，天气寒冷的时候要注意腿脚保暖，不要让肌肉受寒，以免抽筋。
希望我的回答能帮助到你，如有问题请在评论区留言。更多资讯请关注营养健康站。
营养健康站
你应该把腿抽筋和手麻两个症状分开辩证，毕竟它俩也不是每次出现都一起吧？目前没有一个疾病可以同时造成这俩问题！
腿抽筋
腿抽筋的原因不止一个，单独这一个症状很难做出明确论断，例如，钙的缺乏，可造成小腿肚子后侧抽筋；腰椎间盘突出症也可以由于夜间疼痛，导致腿的抽筋！
手麻
手麻的诱因更多，经常遇到的就有好几种，例如：
- 颈椎病压迫颈丛神经，或者颈椎间盘突出症压迫神经，造成的手麻；
- 胸廓出口综合征，斜角肌前束和中束卡压臂丛神经也可导致手麻；
- 前臂伸肌损伤，发生在肘关节附近卡压神经，夜间也是会出现手麻的现象；
- 尺神经、桡神经、正中神经损伤，都可以造成手麻等等！
结语
偶有这个症状，可以观察一下，例如，晚上睡不好压着胳膊也可能手麻，但是长期如此要去看一下医生，分析一下症状是什么原因导致的，再做相应处理！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，我写给你正确的科普！
健康新语
半夜腿抽筋手发麻是肝血不足引起，肝主藏血，主人体的四肢，主全身的筋，血不足筋失所养，就会腿抽筋手发麻，如果经常这样，就有可能是身体中的疾病造成的，或者说有可能发生一些疾病。
中医杂症
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴和大家继续分享，今天分享的主题是：半夜腿抽筋手发麻的原因，主要通过三个方面进行分享：
首先引起抽筋的因素有很多，比如寒凉刺激，肌肉连续收缩过快，出汗过多，疲劳过度，缺钙，睡眠姿势不好等，如果经常频繁发生抽筋，可能就与血管疾病有关。
其次，如果再次出现抽筋的情况教给大家一个缓解的方法：按摩承山穴。
承山穴位于人体的小腿后面，排肠肌两侧之间的凹陷处顶端，左右小腿各一穴，以大拇指稍用力点按，用力要大，力量直达肌肤深层，直接按顺时针方向，旋转揉按60圈，每天两次。这个方法具有疏通经络、散热通积的效果。
以上就是跟大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识你，可以评论区回复我【健康】二字，我将对你进行一对一的手诊面诊，来帮助你更好的认识了解自己。
中医推拿保健师巧玲
冷天，有些中老年人入睡后，常出现小腿
肚抽筋，疼痛难忍
中老年人易缺钙，新陈代谢慢，天气一 凉，寒冷引发血液循环不畅，就很容易腿抽筋。
中医认为，肝主筋，筋络不通与肝有关，，肝也是管疲劳的， 因此，走路走累了也容易腿抽筋。
防抽筋， 吃木瓜是不措的选t華，木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤其入肝经，有平肝舒筋、益筋活血的功效。西医把抽筋称为腓肠肌痉挛，而木瓜中含有黄酮类、维生素C、枸橼酸、酒石酸等。有缓解四肢肌肉痉挛的作用。
需要注意的是， 胃酸过多的人不宜食用，
KGH健康私塾
老调重弹真没劲！小腿抽筋，中医和民间喊转筋，西医呢，叫缺钙，所以嘛，西医让病患者补钙，吃了钙片就好，停了就犯也就是掌讲西医治标不治本，道理清晰可见。
不啰嗦了;白芍30克，甘草5克，连服七副
3365溪黄草专科医生
很多人都遇到过半夜腿抽筋，四肢麻木的现象。睡眠之中，突然小腿疼痛难忍，肌肉紧缩，有似被抽掉筋的感觉。这种现象的发生，是由于身体在睡眠中，风寒侵犯，血液流通受到阻碍，体内湿热受到了贼风的侵犯，不能散发出体外，形成闭塞，而导致的疼痛如折，腿部痉挛，如被扭曲的痛苦现象。由于血液循环受阻，流入四肢的血液形成湿痺的症状，而导致四肢麻木的发生。
永170484318
江湖漂泊二十几年的中年大叔一枚。近两年开始练太极。慢慢学习运动养身，不精，但有用！
你说的这种抽筋发麻，之前我也出现过，同时还有伴风湿骨痛等现象！心里真的会忐忑不安啊！练太极一年后，真的很少有这样了！太极无敌神功包治百病？未必！！其他活动说不定也有同样的效果，这没做过不敢讲。
我认为，练太极的松腰开胯，对腰胯的活动较有实际作用！腰胯活动松了之后。身体的中轴那部分的经络得到很好的煅练和梳理，营养传递系统得到恢复。大家都知道，脚麻主要是缺钙和缺abcdefg等不知名的营养（专业医生请补充）。
脚麻的原因，我更觉得是养份传递出了问题！简单来说，运动了少，腰胯硬化了，营养传不到了。（吃同样的东西，年轻人不缺钙？？！！）多运动吧！太极拳相对来说，是我们能接触到的较合理的全身运动！学太极练太极
原因我想你都知道了，解决方案补钙，补充多种种维生素和矿物质，有条件喝复合果汁，复合果汁几乎万能的，对大脑细胞无效，对血管有效果，太复杂讲了你也不懂，以为我吹牛，就讲点简单点的，就拿钙来说事吧，把钙放水里1个小时就知道了，吸收率的高低决定了钙片的品质。其它都是废话。
昆山倒立哥
半夜腿抽筋，手麻，有时冷造成，如果你是一个健康身壮的，确少锻炼活动，身体敢到五脏有点不好长查查，也是气血不足，造成的，年轻人看手机忘了反身压迫时间太长造成，看不到本人，是说不准的
