舒筋活络：阳陵泉穴 发现自己一觉醒来落枕了？一不小心腰扭伤了？患有肩周炎、膝关节炎？。。。 。。。找到阳陵泉穴，这些都不叫个事儿。 【主治】：治疗膝关节炎及周围软组织疾病、腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、下肢瘫痪、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、坐骨神经痛、腰腿疲劳、踝扭伤、落枕。 【方法】：两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下，感到有酸胀感即可。
滋阴养颜：三阴交穴 俗话说“女人常揉三阴交终身不变老”，三阴交被称为女人的穴位。经常按摩可以让女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。 【主治】：脾胃虚弱，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽等症，同时也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。 【方法】：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。孕妇忌。
养护心脏：内关穴 内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口，因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用。 【主治】：对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。 【方法】：用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，按此方法继续按压左侧穴位。
明目醒脑：风池穴 每当下午两三点的时候，相信会有很多人都会陷入到一种慵懒、昏昏欲睡、头昏脑胀的迷糊状态，尤其是上班族。此时若想醒醒脑，一扫这种困顿的状态，那就不妨试试按一下风池穴。 【主治】：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、眩晕，目赤痛，目泪出，鼻出血，耳聋等。 【方法】：双手大拇指按压在后脑勺枕骨下缘的风池穴，沿顺时针方向重按轻移，每次约20秒，会觉得穴位有点酸，反复20次。
养胃：中脘穴 中脘穴是主管脾胃的重要穴位，经常按摩中脘穴，能增强胃气增强脾胃功能，提高身体免疫力，达到强身健体的目的。 【主治】：胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸等。 【方法】：如果发现胃部隐隐作痛等虚证，可用掌心掌跟甚至全手掌向下按在穴位上，然后顺时针或者反时针方向揉搓三到五分钟，每天坚持。
补肾固元：关元穴 关元穴可以说是男性保健的一个重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用，并且按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。 【主治】：中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。 【方法】先搓热手掌之后，再用左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
“全能”穴：足三里 民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，每天按压足三里10分钟，可有效缓解疲劳。 【主治】：可以治疗消化器官疾病、牙痛、头痛、呼吸器官疾病、神经痛、鼻部疾病、心脏病、食欲不振、便痢、腹部胀满、胃下垂、呕吐等一切胃肠、腹部不适。除此之外，它还对腰酸背痛、更年期综合症等有很好的改善作用。 【方法】：指压足三里穴位，并且在压的时候可以一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。
清热止痛：合谷穴 在所有的穴位中，其中合谷穴的治疗范围最为广泛，具有全身的治疗作用，简直是一个包治百病的万能穴，一个随身携带的“大药箱”。 【主治】： 镇静止痛，通经活经，清热解表。 【方法】：按摩合谷穴治疗头痛，要配合对内庭穴的按摩。按摩合谷穴时，可用双手拇指以顺时针方向交替按摩，内庭穴可用双手拇指直接点压双足二、三趾之间，可起到立即止痛效果。
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